No esperes a que la gente te elogie. Hazlo tú mismo cada día

  • Ronald Chapman
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Mirar dentro de nosotros mismos no es a menudo una segunda naturaleza para nosotros. Cuando somos jóvenes, nos acostumbramos a buscar el reconocimiento de nuestros padres y compañeros para validarnos a nosotros mismos: así es como tendemos a aprender sobre el mundo que nos rodea y nuestro lugar dentro de él..

En nuestros sistemas escolares estructurados., estamos acostumbrados a esperar la aprobación y el reconocimiento de un maestro y rara vez aprendemos a reconocernos realmente a nosotros mismos. Hacer esto a menudo condujo a acusaciones de arrogancia en lugar de auto-empoderamiento.

Nuestra cultura nos enseña a enfocarnos en nuestras debilidades

Es esta estructura temprana en nuestra cultura la que limita nuestro sentido de descubrimiento acerca de nuestro ser interior. Pero también trasciende a lo largo de nuestras vidas a través de nuestra mentalidad general de superación personal..

Cuando hablamos de mejorarnos a nosotros mismos, tiende a provenir de un espacio de falta. Sentimos que no estamos haciendo algo bien o nos estamos yendo por el camino equivocado de la vida y, en estas circunstancias, sentimos la necesidad de mejorar las fallas que nos han llevado allí..

Cuando pedimos comentarios, la mayoría de las veces son nuestros defectos y lo que no es lo suficientemente bueno se destaca en lugar de lo que hicimos bien. El peligro de esto viene cuando nuestras fortalezas no se celebran y, en cambio, se descuidan de una manera que nunca se convierte en grandes. Publicidad

Lo que el reconocimiento hace a nuestros cerebros

El reconocimiento de los demás puede ser importante, pero no cuando es su única fuente. Reconocer nuestros propios logros y fortalezas es mucho más poderoso que cualquier validación externa.

Los estudios muestran la escritura y Reconocer nuestros logros, sin importar cuán pequeños sean, en realidad crea actividad en los circuitos de recompensa de nuestros cerebros. La dopamina, junto con otros productos químicos clave, se libera y nos da una sensación de energía en torno a nuestros logros y nos permite sentirnos bien..

Por eso, esperar el reconocimiento de los demás puede ser inútil. Puede parecer positivo obtener esa retroalimentación y validación de otras personas, pero cuando en última instancia no proviene de dentro, puede desaparecer fácilmente. Cuando lo hacemos bien, a menudo somos los primeros en darse cuenta y podemos sobreestimar cuánto les importan los demás a nuestros logros. Es por esto que no debe esperar el reconocimiento, sino sentir el poder de reconocerse a sí mismo..

Cómo reconocer sus propios logros y obtener el empoderamiento

Anote 3 pequeños logros cada día

Podemos pasar todo el día y asumir que no hemos logrado nada, pero este nunca es el caso. Incluso las cosas más pequeñas, como conocer a una nueva persona, caminar 10 minutos más de lo normal o ayudar a un extraño deben considerarse logros y celebraciones. Publicidad

Escribir al menos 3 pequeños logros cada día puede hacer que nos demos cuenta de que logramos más de lo que creemos. Y es la colección de estos pequeños logros que se suman a los grandes éxitos.

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J.K Rowling pasó muchos años realizando pequeñas tareas antes de que ella tuviera un gran éxito. Perseverar en escribir todos los días con las probabilidades aparentemente acumuladas en su contra habría sido extremadamente difícil sin una validación externa y un rechazo constante por parte de los editores. En cambio, tomó nota de lo bien que lo hacía todos los días y de lo mucho que se estaba acercando para lograr su objetivo..

Por cada debilidad, anote una fuerza similar

Podemos concentrarnos fácilmente en nuestras debilidades, pero una buena estrategia es contrarrestar cualquier debilidad con una fortaleza. En otras palabras, dar un giro positivo a algo aparentemente negativo. Esto le ayuda a ver el vaso medio lleno y ver las fortalezas que no ha reconocido necesariamente.

Si eres un pensador excesivo, escribe junto a él que tienes una mentalidad detallada. Ser perfeccionista significa que te enorgulleces de la atención a los detalles. Tener una tendencia a ser demasiado ansioso significa que eres un apasionado. Publicidad

Escribirlos le permite ver las cosas desde una perspectiva diferente y reconocerá que no debe considerar las debilidades como completamente negativas..

No juegues el juego de comparación

Todos somos víctimas de comparar nuestras vidas con el éxito de los demás. Pero esto nos hace enfocarnos desde un espacio de falta y nos impide ver lo que tenemos para nosotros..

Tenemos que recordar que todos están en su propio camino ya su propio ritmo. La mayoría de las veces solo vemos una pequeña fracción de la vida de alguien, por lo que es inútil creer que, en última instancia, lo estamos haciendo "mejor" que nosotros. Las redes sociales nos presentan esta oportunidad constante de ver una pequeña ventana a las vidas de otros, pero ten en cuenta que los sentimientos de envidia no tienen sentido y disminuyen nuestro sentido de logro. No te dejes atrapar por el juego de comparación.

Sigue escuchando pero permanece separado Publicidad

El mundo moderno tiene una naturaleza competitiva sobre ella. Sentimos que debemos ser los mejores, y para hacerlo, luchar y esforzarnos por ser mejores, pero ¿a costa de qué? Los comentarios que recibimos tienden a centrarse en lo negativo, pero la clave es poder filtrar lo útil de lo inútil..

Depende de nosotros decidir qué es constructivo en nuestro crecimiento y qué es simplemente innecesario. No se deje atrapar por las opiniones de otros acerca de usted, sino que acepte si es algo en lo que realmente desea trabajar y concentrarse o no. Reconocer esto desde dentro en lugar de confiar en la validación externa lo ayudará a crecer mucho más rápido y a su manera..

Entonces, mientras que ser reconocido por sus logros le dará un impulso, tiene el peligro de estar muy condicionado a su sentido de valía. Al aprender a celebrar y reconocer sus logros desde dentro, avanzará y crecerá de maneras mucho mejores de lo que pensaba..




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