¿Te sientes como una víctima y cómo debes lidiar con eso?

Tengo que confesar que solía sentirme como una víctima. Aunque hoy ayudo a las personas a estar en forma, saludables y felices como entrenador personal, solía ser el polo opuesto de todas esas cosas. Solía ​​ser tan débil que ayudar a la gente a mover muebles (y otras cosas pesadas) me hizo sentir tan inútil que deseaba poder volverme invisible. Tenía mucho sobrepeso y fuera de forma, lo que me hizo odiar mi cuerpo y mi vida..

Mi historia

Mi mentalidad de víctima me llevó a señalar con el dedo todo menos a mí mismo durante muchos años. Cuando era adolescente, culpaba a mi peso “genes malos” (a pesar de que paleaba dulces y azúcar en mi garganta en el almuerzo todos los días). En la universidad, le eché la culpa a mi “apretada agenda” (Aunque siempre pude encontrar dos horas para Facebook o ver la televisión sin falta.). Incluso tuve una breve fase en la edad adulta en la que culpo a mis padres por no interesarme lo suficiente en mi salud cuando era niño, pero incluso eso falla ante la lógica. Mi mamá trabajaba largas horas para que pudiéramos vivir cómodamente, así que tomé el autobús hasta la casa de mis abuelos, donde elegí pasar horas jugando videojuegos y viendo Total Request Live (Esto fue un gran problema en ese momento). Podría haber pasado fácilmente al menos una hora haciendo ejercicio o jugando afuera unos pocos días a la semana, lo que hubiera sido más que suficiente para ayudarme a alcanzar un peso saludable, pero opté por esquivar la responsabilidad personal, abrazar la mentalidad de mi víctima y echarme atrás. la miseria en cambio.

Sufrí acoso escolar cuando era niño, nada tan grave que implicaba violencia física, pero, no obstante, creo que esto podría haber influido en mi creencia de que fui una víctima sin control sobre mi situación. Una mentalidad de víctima no es algo con lo que se nace; es algo que se produce por influencias negativas, como padres abusivos, acoso de compañeros, amenazas de daño de una pareja romántica y otras personas extraordinarias (y desagradable) eventos. Publicidad

¿Las buenas noticias? Dado que la sensación de ser una víctima no es algo que esté condenado a tener debido a factores hereditarios, esto significa que la conducta puede ser desaprendida. El día de mi graduación universitaria, me di cuenta de que no tenía a quién culpar sino a mí mismo. Me miraba en el espejo, me veía elegante con una bata de graduación y un traje elegante, y se me ocurrió esta idea:

“Tengo control total sobre mi vida. Si pude graduarme de la universidad con un excelente GPA a pesar de una carga de trabajo masiva, un trabajo de medio tiempo y todos mis pasatiempos e intereses, entonces puedo dejar caer fácilmente este peso que me frena.”

Justo allí, me prometí a mí misma que me convertiría en la persona adecuada y saludable que deseaba, y ya no jugaría la carta de víctima para esquivar la responsabilidad personal. Me tomó mucha paciencia y trabajo duro, pero me alegra decir que logré mi objetivo y construí un cuerpo mejor que me llenó de autoestima y confianza como nunca antes había sentido. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

Te sientes como una victima?

Elegí abordar este tema del tema de salud y condición física, porque en mi experiencia como entrenador personal, soy plenamente consciente de que muchas personas se sienten como una víctima (y esta es la razón por la que les resulta tan difícil motivarse para comenzar o seguir un plan de acondicionamiento físico). Dicho esto, la mentalidad de víctima puede venir en otras formas. Dime si alguno de los siguientes le suena familiar:

• “No puedo salir adelante.”
• “Siempre es algo.”
• “Tengo la peor suerte.”
• “¿Por qué debería molestarme??”
• “No pude evitarlo.”
• “La vida simplemente apesta.”

Si dice alguna de estas cosas, es posible que esté jugando la carta de víctima para eludir la responsabilidad personal en su vida. Tenga en cuenta que entiendo que puede que no esté haciendo esto a propósito, y de hecho, es probable que no lo esté haciendo. Su subconsciente podría estar paralizando su capacidad de actuar porque su miedo al cambio se está resistiendo a la superación con toda su fuerza. Si te sientes como una víctima, no tienes que ser lo suficientemente valiente para hacer cambios positivos que te ayuden a transformar tu vida..

¿Cómo debe tratar con él??

¿Qué se puede hacer con esto? Aquí hay 5 pasos para ayudarlo a responsabilizarse de usted mismo: Publicidad

1. Comprometerse con una mentalidad nueva, mejor y más saludable..

No es posible volver a modelar un comportamiento que ha sido construido por años de repetición durante la noche, así que prepárate para el juego largo. Recuerda: el ajetreo constante siempre gana.

2. Acepta que tu vida es lo que haces de ella..

Eres un campeon. Eres imparable. Tu puedes hacer cualquier cosa!

3. Usa palabras que te den el poder para tener éxito..

Decir, “Puedo ponerme en forma,” y “Voy a trabajar!” Si te dices a ti mismo “hipocresía” o “no lo hará” haz algo, estas frases te detendrán en seco, así que mantente positivo. Publicidad

4. Busque apoyo si lo necesita.

Tus amigos te aman y se preocupan por ti. Dígale a un querido amigo sobre cualquier meta de autoempoderamiento que espera alcanzar y pregúntele si será su amigo de responsabilidad. O, si te sientes tímido, hay comunidades de asistencia en Internet que son una simple búsqueda de Google..

5. Da pequeños pasos en la dirección de tu objetivo..

Si da un solo paso en la dirección de donde quiere estar todos los días, llegará a su destino (Lo prometo).

Háblame.

¿Te sientes como una víctima? ¿Qué te impide tomar responsabilidad por tu vida? Quiero ayudarlo como pueda, así que no dude en hablar conmigo en los comentarios. No soy tímido y no muerdo (difícil).