Matthew Goodman
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No habites en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente. - Buda
La atención plena se ha convertido en una actividad popular y de moda en los últimos tiempos. El acto de conciencia focalizada sobre el flujo del momento presente. Nos lleva al aquí y al ahora para que estemos conscientes de lo que estamos haciendo cuando lo estamos haciendo. Puede parecer simple y obvio, pero cuando enfocamos nuestra conciencia en nuestros pensamientos, descubriremos que pasamos la mayor parte del día pensando en eventos pasados y futuros. O si tenemos la suerte de estar sentados alrededor del día soñando en lugar de concentrarnos en lo que importa.
La mayoría de las personas tienen una perspectiva natural del tiempo y sus pensamientos están dominados por eventos pasados, presentes o futuros. Lo que no queremos es que los eventos pasados o futuros que dominan nuestras experiencias presentes o que vivimos demasiado en el presente no aprendamos de las experiencias pasadas ni que planifiquemos para el futuro. Así como la mayoría de las cosas en la vida buscamos el equilibrio..
La práctica de la atención plena nos enseña a tomar conciencia de nuestros pensamientos y el momento presente. Es un hábito que debemos fomentar porque nuestra tendencia natural es desviarnos del aquí y de cómo hacerlo mañana, la próxima semana o el próximo mes. Cuando practicamos la atención plena seguimos llamando nuestra mente errante para descansar en el momento actual.
Cómo la atención plena puede mejorar nuestro enfoque y productividad