¿No puede mantenerse al día con su rutina matutina? 6 maneras de hacer que se pegue de nuevo

A veces solo desea estar más organizado en la mañana y más productivo para poder comenzar el día relajado, en lugar de correr y tratar de exprimir todo en una hora antes de salir a la carretera e ir a trabajar. Queremos cambiar nuestros hábitos y hacemos planes, pero muchas veces es muy difícil seguir la rutina, especialmente en la mañana, y después de una semana o dos, regresa a sus viejos hábitos..

Entonces, ¿por qué se siente como una tortura tener una rutina y atenerse a ella? Publicidad

¿Por qué es difícil atenerse a su rutina matutina?

• Te cansas de hacer las mismas cosas cada mañana: Cuando haces planes que hacer cada mañana, te emocionas. Pero, después de un tiempo, te aburres mucho, y comienza a cansarte y ya no encuentras placer en hacer esas cosas, empiezas a verlo como una obligación más..
• Necesitas irte a trabajar muy temprano: Tu trabajo comienza demasiado temprano y te levantas al amanecer, así que es bastante imposible hacer todo lo que planeas en la mañana. Quieres hacer tantas cosas, pero hay muy poco tiempo..
• Usted no es el tipo de la mañana: No te gustan las mañanas y no te entusiasma realizar cualquier tipo de actividad que no sea necesaria antes de salir a trabajar. Usted solo quiere lavarse los dientes, bañarse, tal vez desayunar, si es necesario, terminarlo y salir de la casa..
• No estás organizado: Realmente tienes buenas intenciones, pero estás por todos lados y no sabes por dónde empezar. Finalmente, terminas no haciendo nada de lo que planeaste..

Las emociones negativas pueden quedarse con usted durante todo un día cuando no pueda seguir su rutina matutina

Pero, ¿por qué es importante tener una rutina matutina en primer lugar? Si comienzas tu día en el caos, corriendo, corriendo para hacer todo, te sentirás nervioso. Y si se siente nervioso por la mañana, ese sentimiento negativo permanecerá con usted durante todo el día. Es mejor comenzar sus mañanas con energía positiva, bien descansada y productiva. Si quiere sentirse bien en la mañana, necesita tener una rutina pre-planificada que mantendrá. Por suerte, tenemos algunos consejos para usted sobre cómo superar los obstáculos cuando trata de mantener su rutina. Publicidad

6 maneras de hacer que tu rutina de la mañana vuelva a funcionar

• Elija las actividades correctas para hacer antes de acostarse: Si desea dormir bien por la noche, no use teléfonos, tabletas, computadoras o televisión antes de irse a dormir. Es posible que desee probar algunas actividades relajantes, como leer, meditar o escuchar música relajante. Una vez que empieces a acostarte más temprano, será más fácil levantarte antes también..
• Toma pequeños pasos para despertarte antes: Si aún tiene ganas de romper su despertador por la mañana, intente cambiar gradualmente la hora en que se despierta, así que no vaya de las 7 a las 6 de la mañana en un día. En primer lugar, configure su alarma 5 o 10 minutos antes de lo habitual, para que trabaje hasta la hora deseada día a día. De esta manera, no será un cambio tan grande y tendrá tiempo para acostumbrarse..
• Menos es más: Es posible que desee abarrotar todas sus actividades favoritas en la mañana. Pero, pregúntate, ¿te sentirás abrumado por hacer esto? Debe elegir el que le ponga de buen humor y darle energía para el día siguiente. Si te encanta hacer ejercicio, encuentra un programa de ejercicios de 15 minutos para hacer en la mañana. Y eso es todo. Nada mas.
• Acelera los rituales como arreglarte el cabello o maquillarte: Encuentra tutoriales con consejos de estilo rápidos y comienza a ahorrar tiempo. Prepare todo lo que va a usar y todo lo que necesita llevar al trabajo la noche anterior, ya que le ahorrará mucho tiempo y le permitirá hacer cosas en la mañana que realmente disfruta..
• Prepárate por la noche para que no te asustes por la mañana: Prepare una lista por la noche y escriba todo lo que necesita hacer, en el orden en que lo hará, y trate de predecir cuánto tiempo necesitará para cada actividad. Después de un tiempo, sabrá exactamente cuánto tiempo le tomará maquillarse o vestirse, y ya no necesitará la lista..
• Alterne sus rutinas de la mañana para que no se sienta aburrido: Si se cansa de hacer la misma actividad en la mañana, intente agregar nuevas actividades de vez en cuando y se sentirá emocionado nuevamente. Si te gusta leer por la mañana y, por ejemplo, siempre te sientas en la mesa mientras haces eso, intenta cambiar tu ubicación de forma puntual. Siéntese afuera a la luz del sol, o vaya a otra habitación y su cerebro estará más estimulado cuando cambie su entorno.

Sin embargo, hay algunas personas que simplemente no tienen ganas de hacer nada en la mañana. Si eres una de esas personas, encuentra una actividad que realmente disfrutes hacer y hazla cada mañana. Te sentirás mucho más feliz y ansioso por levantarte, ya que sabes que estarás haciendo algo que realmente amas. Publicidad

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