Joseph McCoy
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Los hábitos se pegan porque crean antojo..
Patear un mal hábito es difícil porque desarrollas un deseo por la recompensa al final del ciclo de hábitos. La regla de oro de cambiar cualquier hábito es: no te resistas al deseo, sino redirígelo. Mantenga las mismas claves y recompensas, pero cambie la rutina que se produce como resultado de ese deseo.
Resumen de video
Detalles del libro
- Autor: Charles Duhigg
- Editor: Random House Trade Paperbacks (7 de enero de 2014)
- Idioma: Inglés
Cuanto tiempo leer?
5 horas 15 minutos
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