Hazte más optimista con estos métodos simples

¿Estás viviendo una vida que está totalmente optimizada? ¿Sientes que estás aprovechando al máximo tu vida??

“El optimista proclama que vivimos en el mejor de los mundos posibles; Y el pesimista teme que esto sea cierto..” - James Branch Cabell

Que es el optimismo?

Amar la vida con optimismo es simplemente vivir la vida viendo el lado más brillante de la vida. El optimismo es una perspectiva en la que uno ve al mundo como un lugar positivo. Al hacerlo, uno se da cuenta de que vale la pena amar una vida maravillosa. Muy a menudo, nos vemos atrapados en la trampa de la negatividad y podemos sentir que todo está funcionando en nuestra contra; nos sentimos abrumados y fuera de control, pero hay una manera de liberarse de eso..

Nuestra eleccion

El hecho de estar atrapados en estas circunstancias negativas no significa que tengamos que dejar que controlen nuestras emociones: tenemos la opción de cambiar cómo nos sentimos. La investigación en diversas ciencias ha demostrado que el optimismo puede afectar enormemente no solo a nuestra forma de pensar, sino también a toda nuestra forma de vida, y una gran contribución a nuestros procesos de pensamiento es una perspectiva positiva. Publicidad

Opciones positivas

Podemos realmente programarnos para pensar positivamente a lo largo del tiempo: todo es una cuestión de elección si uno quiere hacer del optimismo un hábito. Personalmente me gusta usar el “Interruptor de giro” Técnica, que te permite tomar el control inmediato de tus emociones y pensamientos. La técnica es realmente muy sencilla: supervise sus pensamientos y sentimientos a lo largo del día y, cuando note sentimientos negativos, haga lo siguiente:

1. Tan pronto como te conviertas en tus sentimientos, ¡PARE! Detén lo que estás haciendo y piensa.
2. Sé totalmente consciente de tus pensamientos y sentimientos; solo pasa un segundo explorando exactamente lo que sientes.
3. Decide pensar un pensamiento más positivo. Esto podría ser tan simple como “Estoy agradecido de estar vivo hoy”, o “Mi trabajo es muy satisfactorio..”
4. Piensa tantos pensamientos positivos como puedas durante unos 20 segundos..
5. Revisa tus sentimientos y observa cómo te va..

La mayoría de las personas encontrarán que incluso estos pocos segundos tendrán un gran impacto en su bienestar emocional. Después de practicar esto unas cuantas veces, podrá cambiar a un pensamiento más positivo en solo un par de segundos. Publicidad

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Cómo encontrar más inspiración para el optimismo

1. Busque el lado positivo: lo sé, lo sé, es un pequeño cliché, pero realmente es tan cierto. Es difícil cuando estás justo en medio de una situación, pero tómate unos minutos para alejarte mentalmente de las situaciones y ver si hay solo un área que podría considerarse positiva..
2. Amigos positivos: elige pasar tiempo con las personas más positivas que conozcas. Si no sabe nada, es hora de dar un paso adelante y encontrar algo. Será divertido.!
3. Busque inspiración: hay varias maneras de rodearse de inspiración, como pasar tiempo con bebés sonrientes o leer libros inspiradores, afirmaciones y citas..
4. Sea agradecido: siempre hay algo por lo que puede estar agradecido, así que reconozca, dígalo en voz alta. Mi favorito es “gracias por mi aliento”

Cuanto más te des cuenta de tus reacciones negativas, más frecuentemente cambias a pensamientos más positivos, y cuanto más te ves rodeado de inspiración, más optimista será tu vida. Una vez que esté en este estado de ánimo más positivo, más fácil será tomar la decisión de vivir una vida más plena, con más diversión, más alegría, más emoción y más aventura..

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