Un estudio halla que los libros para colorear para adultos invitan a la creatividad y brindan comodidad

Los libros para colorear solían ser solo para niños, pero ese ya no es el caso. El advenimiento de la coloración adulta ha sido la última moda en un mundo moderno que busca rápidamente una salida interesante para expresarse de manera personal y creativa. La única actividad de nicho se ha convertido en una tendencia, y con ella, lo que los terapeutas del arte, los maestros de yoga e investigadores describen como una forma de combatir las formas leves de enfermedades mentales y aumentar la conciencia, la meditación y la relajación..

La terapia de arte, en sí misma, es una profesión de salud mental que implica crear obras de arte que desarrollan habilidades sociales, gestionan el comportamiento, exploran los sentimientos y reconcilian los conflictos emocionales internos, entre otras cosas, según la Asociación Americana de Terapia Artística. Es similar a la terapia general, pero se diferencia en que las imágenes visuales son el sello principal. Sin embargo, colorear no es lo mismo que una sesión de terapia de arte. Mientras que la terapia de arte se basa en una relación personal entre el terapeuta y el cliente, la terapia en forma de color se basa únicamente en el individuo y su relación con su corazón, alma y mente. Publicidad

Si bien la coloración y la terapia artística son diferentes, la coloración ofrece muchos beneficios para la salud mental que pueden ser importantes para cualquier adulto. Esto es especialmente cierto para los ocupados profesionales que desean trabajar con eficacia y aliviar el estrés. Colorante adulto solía ser un “prescripción” dado por el psicólogo Carl Jung a principios de 1900, de acuerdo con la Dra. Nikki Martinez en The Huffington Post. Creía que ayudaría a sus clientes a ponerse en contacto con su ser subconsciente. sin embargo, “Ahora sabemos que muchos psicólogos sugieren esto a los pacientes como una alternativa a la meditación, como un medio de relajación y como una herramienta de calma..”

Colorear reduce la ansiedad y el estrés.

Las investigaciones han demostrado que la coloración puede disminuir la ansiedad y el estrés en los adultos y ayudar a uno a practicar la atención plena (estar en el momento y disfrutar de la experiencia). Un artículo de la CNN sobre el tema afirma que la investigación de 2005 “Los niveles probados de ansiedad bajaron cuando los sujetos colorearon mandalas..” La coloración también mejora la concentración. Vivimos en un mundo muy ocupado, pero cuando te sientas para colorear algo, incluso si es solo por unos minutos, la capacidad de concentrarse en otras cosas también mejora. Los proyectos de trabajo se vuelven más eficientes y las relaciones sociales se vuelven más efectivas porque usted está enfocado únicamente en el momento. Publicidad

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Además del hecho de que estimulan la creatividad y brindan confort al alma, existen otros beneficios inesperados e incluso sorprendentes de la coloración en adultos..

Colorear estimula la creatividad en el cerebro.

Las investigaciones demuestran que sus mejores ideas cobran vida cuando se estimula el lado derecho de nuestro cerebro. Colorear, que es una actividad de cerebro derecho, puede ayudar a estimular la creatividad e iluminar la imaginación. Nutrir la creatividad de uno debe ser una ocurrencia diaria. Cuanto más se haga, más activo se volverá el lado derecho de nuestro cerebro. Colorear te ayuda a pensar y actuar fuera de la caja incluso cuando intentas permanecer dentro de las líneas. Publicidad

El neuropsicólogo cognitivo y neurocientífico, el Dr. Stan Rodski, desarrolló el método de relajación con coloración para ayudar a relajar el cerebro en entornos ocupados (probablemente a partir de su propia estimulación del cerebro derecho). En un artículo para ABC Australia, describe la ciencia detrás de los beneficios de los adultos que usan libros para colorear. Él dijo, “Ahora contamos con tecnología que puede medir las ondas cerebrales y los ritmos cardíacos que nos permiten examinar el impacto que ciertas cosas tienen sobre el cerebro y sus reacciones. Ocurrieron las cosas más sorprendentes: empezamos a ver cambios en la frecuencia cardíaca, cambios en las ondas cerebrales.”

Colorear relaja la mente y el cuerpo.

Aunque el artículo de la CNN dijo que los garabatos simples tenían poco o ningún efecto para calmar el cerebro, pueden servir como una herramienta de relajación para la mente y el cuerpo. Después de un largo día de trabajo o de viaje, los estudios demuestran que la coloración ayuda a despejar su mente, desenrollar su cuerpo, enfocar sus pensamientos, relajarse y eliminar el estrés. Colorear es un elemento disuasivo activo de estar atado a las tareas del día. Esta actividad infantil abre un mundo de restauración física y rejuvenecimiento mental. De manera similar a las prácticas de meditación, el color nos permite el lujo de apagar nuestras mentes y caer en el momento actual. Publicidad

Si bien la ciencia detrás de la coloración adulta es intrigante, todavía tengo que poner mis crayones (o lápices de colores) para colorear papel. Voy a darle una oportunidad uno de estos días, estoy seguro. Pero con el espíritu de mejorar la salud mental, el aumento de la productividad y la sustitución de la actividad por la relajación, todos podemos brindar un brindis por la combinación de colores, patrones de sombreado, agregar resaltes y salirse de las líneas de vez en cuando.

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