Un entrenamiento para geeks

Es la temporada de vacaciones, lo que significa que las resoluciones de Año Nuevo se acercan rápidamente. Para aquellos de ustedes que están considerando hacer más ejercicio este próximo año, aquí hay una sesión de ejercicios especialmente diseñada para los geek. Publicidad

El problema con los entrenamientos tradicionales

El problema número uno con la mayoría de los planes de entrenamiento para el hacker de la vida es que ellos son aburridos. Vas al gimnasio, levantas pesas, corres en la cinta y te vas a casa. Tal vez la próxima vez corras un poco más rápido o levantes un poco más de peso, pero vas a hacer lo mismo una y otra vez. Que es lo divertido en eso?

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Como hacker de la vida., eres creativo y aventurero En todo lo que haces, incluido tu ejercicio. Debes ser desafiado constantemente tanto física como mentalmente. Los entrenamientos tradicionales te empujan físicamente, mientras tu mente permanece inactiva. No es de extrañar que los rechaces. Publicidad

Cómo hackear tu entrenamiento

Recuerde que los piratas informáticos descubren métodos no convencionales para ampliar los límites tanto de ellos mismos como de su entorno. Una gran herramienta que he estado usando en mis entrenamientos son las plataformas de pasos aeróbicos. Es como jugar con legos de tamaño gigante, donde puedo construir mis propios escenarios de entrenamiento para explorar..

Aquí hay un par de métodos que ya uso: Publicidad

• Saltando los obstáculos: Este se basa en un ejercicio de gimnasia que vi y es el que se muestra arriba. Coloco una serie de plataformas en diferentes longitudes y alturas y salto consecutivamente sobre ellas. Es bastante divertido porque después del primer salto, tus pies actúan como resortes, por lo que es casi como estar en un palo de pogo. Me siento como Mario mientras paso por mi nivel..
• La pista de Parkour: El segundo método que utilizo es colocar las plataformas largas en el piso en forma ovalada y, por lo general, tienen uno o dos obstáculos altos que necesito para saltar o trepar. Corro encima de las plataformas, lo que significa Necesito estar consciente de donde pongo mis pies, cuando acelero para saltar, e incluso la velocidad tomando curvas (me he caído unas cuantas veces cuando la plataforma se deslizó yendo demasiado rápido).

La ventaja de utilizar estas plataformas de aeróbicos es que le permite ajustar fácilmente la dificultad del entrenamiento., Según tus propias creencias acerca de tus habilidades.. También proporciona una gran variabilidad entre los entrenamientos, por lo que su cuerpo tiene un desafío físico, aumenta su conciencia cognitiva de su entorno, se expresa su creatividad y se divierte mientras todos los demás están aburridos. ;)

Recuerda, estos son solo algunos métodos de las vastas posibilidades. Libere su lado creativo y vea de qué otra manera puede usarlos para ser desafiado. Publicidad