John Boone
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Hay todas las razones para aprovechar sus rutinas de la mañana. Debido a que siempre somos más productivos después de levantarnos, aprovechar la mañana será beneficioso a corto y largo plazo. Despertarse sintiéndose exitoso es la mejor manera de comenzar su día. Seguir un sistema de hacerse cargo de usted mismo y de sus horas tempranas lo hará estructurado, organizado y preparado para abordar la parte restante del día.
1. Beber un vaso de agua fría con limón.
Es más tentador tomar una taza de café y comenzar el día. Sin embargo, es más beneficioso comenzar el día tomando un vaso de agua de limón. Beber esta bebida saludable en vez de eso lo ayuda a despertarse más rápido, reduce la sensación de hambre, ayuda a su sistema digestivo, le proporciona una gran cantidad de vitaminas y refresca su aliento, por supuesto..
2. Establece y revisa tus metas
Todos tenemos metas. Estos pueden ser grandes o pequeños. Hay cosas que todos queremos lograr, pero nuestras luchas diarias podrían desviarnos de donde nos dirigimos. Es por esto que es mejor revisar su progreso hacia sus metas al comienzo del día. Cree planes para alcanzar sus metas, visualice cómo sería su día y determine qué tarea debe realizar. Publicidad
3. Usa la tecnología para mejorar tu rutina.
La tecnología también puede ser útil para mejorar su rutina diaria. Hay muchas aplicaciones que pueden hacer que sus primeras horas sean más inteligentes. Coach.me es una aplicación que podría ayudarlo a mantener y mantener nuevos hábitos durante las primeras horas del día. Hay otras aplicaciones que hacen todo, desde el seguimiento de su ciclo de sueño, hasta una que le ofrece diferentes recetas de desayuno. Deja que la tecnología mejore tu rutina matutina..
4. Ejercicio
Cada persona exitosa por ahí ejerce. Hacer ejercicio en la mañana te hace más saludable y fuerte. También aumenta su longevidad. Es difícil excusarse de hacer ejercicio si quiere tener un día más productivo. Recuerde que los médicos, los expertos en salud mental y los gurús defienden que el ejercicio mejora su día..
5. Abrazar la luz de la mañana
No te quedes en la oscuridad. Abrazar la luz natural que comienza el día. Una vez que se pone el sol, puede alegrar su estado de ánimo, aumentar su percepción, mejorar el desempeño de sus tareas y regular el sistema circadiano de su cuerpo. Publicidad
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo6. comer sano
Tenga cuidado con lo que come durante las primeras horas del día. Si bien el cereal es un desayuno popular para muchos de nosotros, no le servirá mejor para las horas de la mañana. La proteína puede ser una mejor opción para usted en la mañana.
7. medita
Una meditación de cinco minutos podría ser útil contra el estrés. También mejora su creatividad, le da un enfoque más nítido y una mayor memoria. Cuanto más medites, más sintonizado con el proceso y más tiempo le dedicarás a esta actividad relajante..
8. Mantener una mentalidad positiva
Mírate en el espejo y di a ti mismo que estás listo para enfrentarte al mundo y ganar. En lugar de centrarse en cosas negativas que podrían agotar su energía, concéntrese en lo que puede hacer para desarrollar su autoestima y confianza. Dígase cosas como: Publicidad
“Soy una persona amable y exitosa.” Y,“Agregaré valor al mundo que me rodea hoy.”
Puedes lograr mucho cuando aumentas tu confianza recitando tales afirmaciones. Comenzar tu día con la mentalidad positiva atrae la bondad y la positividad para ti.
9. Tener una lista
Cree una lista de las tareas más importantes que desea realizar durante el día. Tener una lista o un horario lo mantendrá informado y lo preparará para los desafíos del día. Además, te hace estar mejor estructurado y menos ansioso por el resultado del día. Publicidad
Comienza a mejorar tu día hoy. Sigue estos consejos para aprovechar al máximo tu mañana.!
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