8 maneras de mantenerte involucrado en la vida universitaria, pero no volverte completamente loco

Soy estudiante de la universidad. Quizás tú también seas un estudiante universitario. La vida está loca ocupada. Como, extremadamente ocupado. Tal vez estés en el mismo barco que yo. Usted está involucrado en clases, sí, pero luego está todo lo demás: su (s) trabajo (s), pasantía, clubes extracurriculares y varios grupos. Tal vez usted también sea miembro de una hermandad de mujeres o de una fraternidad. Tú y yo, estamos involucrados en mucho, simplemente mantengámoslo así..

De alguna manera, de alguna manera, se espera que tengamos nuestras vidas bajo control. La tarea es debido. Los exámenes se realizan prácticamente cada dos días, sin mencionar los muchos proyectos grupales, reuniones del club y sesiones de estudio..

¿Cuándo tendremos tiempo para hacerlo todo, y mucho menos respirar??

Solo hay veinticuatro horas en un día, lo que a veces parece no ser suficiente. Si eres como yo, has tratado de organizar tu vida, realmente lo has hecho. Comenzaste este año escolar con una perspectiva positiva en el semestre, diciéndote que dormirías ocho horas por noche, obtendrías una A y tener suficiente tiempo para tu vida social y tus estudios. Pero de alguna manera, en el lapso de unas pocas semanas, esa imagen ideal ha comenzado a desaparecer rápidamente de la vista. Ahora, la realidad se ha establecido. Publicidad.

Si estás a punto de perder toda la cordura que te queda ... si estás en la encrucijada entre Crazy Town y Panic Road, has venido al lugar correcto.

Aquí hay 8 maneras de mantenerte involucrado en la vida universitaria, pero no te vuelvas completamente loco.

1. Las listas de verificación son tu nuevo BFF.

Las listas de verificación son sus salvavidas. Compre un cuaderno específicamente para este propósito, es tan importante. Las listas de verificación me han ayudado enormemente, y literalmente me han salvado la cordura varias veces. Primero, escribe todo lo que tienes que hacer esa semana. Todo, incluso las reuniones de grupo y las tareas escolares ... incluso el viaje al centro comercial que espera incluir en su agenda en algún lugar. Luego, dividirlo en días. Las listas de verificación diarias desglosan las abrumadoras listas de tareas pendientes en partes más pequeñas y manejables. Escriba metas razonables para usted mismo cada mañana, metas que se completarán al final del día.

Escribir incluso las tareas más mundanas, como tomar una ducha, le brinda un impulso de energía motivador cuando puede controlarlo. Hay algo habilitante y alentador acerca de marcar un elemento en tu lista de tareas pendientes. Te hace sentir productivo, porque eres! Estás haciendo las cosas de una manera más organizada, menos loca. Publicidad

2. Ser orientado hacia el tiempo

El tiempo es oro. Solo hay tantas horas en un día para hacer todo, así que perderlo es un gran error. La orientación hacia el tiempo es muy fácil de adaptar, pero requiere fuerza de voluntad. Establece metas de tiempo para ti mismo. ¿Tienes que estudiar para un examen? Date una hora. Luego tómate un descanso y haz otra cosa, algo en tu lista de verificación. Comience a escribir un resumen en papel o responda a un correo electrónico de proyecto de grupo.

Dividir tu tiempo en partes más pequeñas ayuda a crear un espacio cerebral más relajado. Centrarse en una cosa durante demasiado tiempo no es productivo. Al darle a su cerebro un descanso de una tarea, puede ser más productivo y completar más tareas más rápido.

Sin embargo, volverse orientado hacia el tiempo no significa que usted se vuelva legalista acerca de la programación. Permita un poco de flexibilidad, en caso de que surja algo o accidentalmente duerma demasiado tarde. Sea persistente en volverse orientado hacia el tiempo, pero mantenga una mente abierta. Si se subestima para una tarea específica, se sentirá estresado, así que asegúrese de mantener sus límites de tiempo razonables.

3. El ciclo de 10 minutos

Este es uno de mis trucos secretos. Además del # 2, el ciclo de 10 minutos ayuda a liberar el estrés abrumador que puede sentir entre las tareas. ¿Caminar a clase? Guarda tu teléfono y escucha algunas canciones, en su lugar. ¿Tomando un descanso del examen estudiando? Levántate y haz 50 saltos o 50 abdominales (¡o ambos!). ¿Reunión grupal hecha temprano? Revise su correo electrónico o llame a un amigo. El ciclo de 10 minutos le permite hacer algo diferente cada día. Ya sea revisando Facebook, paseando por el campus o escuchando música alucinante, dale un nuevo impulso a tu mente entre tareas o reuniones. El truco es: mantenga su actividad a los 10 minutos o menos. Es solo el tiempo suficiente para impulsar tu enfoque, pero lo suficientemente corto para mantenerte en el buen camino. Publicidad

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4. Escribe. Eso. Abajo.

Seamos sinceros. No importa lo buena que pienses que es tu memoria, a veces te falla. Pensaste que recordarías el cumpleaños de tu papá, pero lo olvidaste. Pensaste que recordarías que el examen es el próximo martes, pero no te diste cuenta hasta el lunes por la noche. Las cosas pasan. Escríbelo.

Compra un planificador o ponlo en tu teléfono. Sin embargo te gustaría hacer un registro de ello, hazlo. Apégate a ello. Siempre revísalo. Actualizarlo. Al escribirlo y seguir tus planes, no te confundirás todo. Anote los horarios al lado de las fechas de su reunión. Anote el número de aula que su hermandad de mujeres está teniendo su reunión semanal. Sea lo que sea, escríbelo. Pensar que te estás volviendo loco y en realidad te estás volviendo loco no es tan diferente. Cuando escribes tus pensamientos, es un recordatorio válido y visual de lo que tienes que hacer. Es probable que no te vuelvas loco cuando no tengas que preocuparte por olvidar algo!

5. Cambia tu escenario.

Si está atrapado en su dormitorio o en la biblioteca que está estudiando para otro examen o reunión para otro proyecto grupal, me siento mal por usted. A veces, el paisaje es lo que nos hace sentir abrumados. ¡Cambialo! Diríjase a Starbucks o un pequeño café. Entra en la sala de estudiantes o en un asiento de ventana al azar en un edificio académico. Cambiar el escenario también cambiará su nivel de productividad, lo que, a su vez, lo mantendrá sano y concentrado. Tu dormitorio y la biblioteca son excelentes, no me malinterpretes, pero a veces, un pequeño cambio es bueno para ti.!

6. Limpia tu espacio.

El estrés mental es realmente el factor subyacente en el calendario agitado. La mente corre a mil millas por hora y no sabes cómo hacerla más lenta. Limpia tu espacio. Organiza tu escritorio, haz tu cama, guarda tu ropa. Al hacer que su espacio personal esté limpio y organizado, también liberará su mente. Además, cuando vas a estudiar o tienes amigos, podrás concentrarte en eso en lugar de distraerte con todo lo que te rodea. Un espacio limpio es un espacio de cabeza feliz. Publicidad

7. Citas en citas en citas.

Tan aleatorio como es esto, las citas son salvavidas. Cuando tiene un mal día o simplemente está a punto de romperse, las citas pegadas a la pared, escritas en cuadernos, pegadas al espejo, colgadas del techo, dondequiera que estén, son útiles. Escriba sus 10 citas favoritas y publíquelas en todas partes. Léelos cuando puedas. Vive por ellos. Están ahí para salvarte de Ciudad Loca..

8. relajarse.

A veces, estamos tan ocupados que nos olvidamos de relajarnos. Siento que siempre estoy corriendo, yendo a la próxima reunión o estudiando para el próximo examen, que me olvido de disfrutar el día o tomarme un descanso. Al final de cada día, reserve tiempo para simplemente relajarse. Mira un episodio de The Walking Dead o Netflix, un viejo episodio de Breaking Bad. Leer una revista o desplazarse por Pinterest. Cualquiera que sea la mejor manera de sentirse relajado, hazlo. Te lo mereces. Ha sido un largo día. Disfrute de un poco de relajación, porque no perder la cordura es digno de celebración.

Esas son 8 formas de ayudarlo a mantenerse ocupado sin volverse loco. Espero que te sean de ayuda! ¿Tienes algún otro consejo que te gustaría compartir, comentarios o sugerencias? Me encantaría escucharlos! Comenta abajo o envíame un Tweet!