8 consejos para crear un día para recargar tu motivación

Es fácil de reconocer cuando estás físicamente cansado. No has dormido normalmente en días o incluso semanas. No puedes recordar la última vez que viste el interior de un gimnasio. Y hay suficiente cafeína en el torrente sanguíneo para mantener alerta a un pequeño elefante. Publicidad

Cuando su motivación está baja, los efectos pueden ser peores que el cansancio físico. No puedes concentrarte, postergas y te vuelves lo más perezoso posible. Lo que es peor, es difícil decir que una recarga de motivación es lo que necesita.

¿Por qué podría necesitar un impulso de motivación? Publicidad

Creo que en este punto es importante distinguir entre la necesidad de un impulso motivador ocasional y la necesidad constante de motivarse. Si necesitas una motivación constante para completar algo, es probable que te falte la motivación intrínseca del trabajo satisfactorio. Recargar su entusiasmo no puede compensar un mal trabajo.

Pero incluso las personas más enérgicas e inspiradas pueden pasar por una zona seca donde su motivación vacila. Aquí hay algunas razones posibles: Publicidad

1. Retroalimentación negativa. Mentiría si me sintiera igual después de leer una crítica áspera que de un elogio radiante. Estoy seguro de que probablemente sientas lo mismo. Unos cuantos golpes duros a su ego pueden causar una disminución de la motivación en todos, excepto en los seres humanos más estoicos e iluminados..
2. Decepción y fracasos.. Podemos ser nuestros propios peores críticos. Así como una gran victoria puede llenarte de entusiasmo, un gran error puede disminuir tu motivación..
3. Rutinas, hábitos y objetivos perdidos.. Pasar semanas haciendo las mismas cosas repetidamente puede hacer que sea fácil perder de vista por qué comenzó a hacerlas en primer lugar. Zig Ziglar dijo una vez que motivar era como bañarse. No es permanente, pero eso no significa que no insistiría en hacerlo..
4. Estrés y frustración. Conozco a personas que fueron excelentes estudiantes pero que hicieron horriblemente las pruebas justo después de una ruptura. A veces, un trastorno en un área puede reducir su motivación en otra área, incluso si es agradable.

Creación de un minuto de recarga de motivación, hora o día

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El titular de este artículo sugiere crear una recarga de motivación. día. Considero que esto puede ser útil para tomarse el tiempo de revisar todas sus metas, revisar su progreso y planificar para el futuro. El efecto sobre tu motivación puede ser increíble. Pero los momentos en que te sientes menos motivado son a menudo los que tienes los compromisos más urgentes. Un día entero podría no ser posible. Publicidad

Descubrí que puedes inyectar un poco de motivación en unos pocos minutos o una hora. El efecto no será tan poderoso como tomar un día entero para recargarse, pero aún puede ser útil. Aquí hay algunos consejos sobre cómo recargar tu motivación:

1. Disecar Soluble Problemas - ¿Su motivación está menguando debido a un problema en otra área de la vida? Si ese es el caso, pregúntese si el problema tiene una solución rápida. Si lo hace, la mejor manera de solucionar su motivación es solucionar el problema. Esto podría ser hablar con un amigo con el que tuvo una pelea o arreglar una habitación desorganizada.
2. Evitar problemas imposibles - Hay algunos problemas que no se pueden resolver o que no valen la pena el esfuerzo de hacerlo. Perder su billetera, causar una mala primera impresión o arruinar una presentación no se puede arreglar, por lo que tratar de resolverlos probablemente tendrá el efecto contrario..
3. Escuchar cintas de audio - ¿Una gran cantidad de cintas de autoayuda no son más que el sentido común envuelto en un paquete emocionalmente satisfactorio? Probablemente. Pero ese paquete emocionalmente satisfactorio aún puede ser útil si ayuda a generar entusiasmo. Zig Ziglar, Tony Robbins, Brian Tracy y muchos otros tienen cintas de motivación que pueden hacer que tus ideas vuelvan a funcionar. Ojalá que leer este post pueda poner en marcha tus ideas..
4. Leer “Truco de vida” Blogs - Hay muchos blogs dedicados a la superación personal, incluido lifehack.org. Obtener algunos fragmentos de buenas ideas puede hacer que su motivación fluya nuevamente.
5. Revise sus metas - Repasa todos tus objetivos. Repase cómo planea alcanzarlos y dedique tiempo a pensar en qué consisten. Es fácil perder de vista su dirección general cuando se encuentra con una rutina diaria. Este es también el momento para hacer correcciones y planificar nuevos objetivos si su antigua orientación ya no le conviene..
6. Consigue una donación de energía - Pasa tiempo con personas que te hagan sentir motivado y bien contigo mismo. No sugiero pasar todo su tiempo con un equipo personal de porristas. Eso podría llevar a perder información importante que podría ser negativa. Pero estar cerca de personas que son positivas y pueden hacer que sus ideas fluyan de nuevo puede ayudarlo a salir del déficit de motivación..
7. Evita los vampiros de energía. - Brad from 30sleeps llama a las personas que agotan tu motivación, “vampiros de energía”. Evita a estas personas como la plaga. Tener personas que puedan dar malas noticias es importante, pero de lo contrario no pase tiempo con estas personas. Si te obligan a estar con estos vampiros debido a un entorno laboral o escolar, al menos dedica unos días a evitarlos mientras recuperas tu motivación..
8. Tener un día de proyecto-Kill - A veces, la mejor manera de recargar tu motivación es lograr algo significativo. Descubrí que reservar un día para lograr más de lo habitual (levantarse temprano, realizar varias tareas importantes en la mañana, etc.) puede reconstruir la fe que tienes en tus habilidades.