8 lecciones de vida para este momento

El cambio es un concepto interesante. Cuando consideramos que un cambio es bueno, lo acogemos con satisfacción, incluso nos esforzamos por lograrlo, pero cuando lo consideramos malo, nos damos la vuelta, huimos y hacemos todo lo posible por resistirnos..

Vivimos en un mundo que nos bombardea con un cambio: 'Cambia esto para que puedas hacer esto' o 'Cambia esto para que esto no suceda'. Cambia esto para ser feliz 'o' Cambia esto para que no estés triste '. Es difícil.

Estas mini lecciones de vida no son cambios importantes que hacer, son cosas simples que debemos tener en cuenta para aquellos de nosotros que buscamos más conexión con el AHORA MISMO..

1. Dar más abrazos.

Esto debería ser fácil, ¿verdad? Pero entonces, ¿por qué no lo es? Todos conocemos ese momento. Nos encontramos con un viejo amigo, pero luego nos preguntamos qué tan buenos amigos éramos, pero solo tenemos cinco segundos para decidir si debemos abrazarlos. Puede ser incomodo.

Bueno, vamos a sacar lo incómodo de esto. Solo sé la persona que va por el abrazo. Podemos abrazar a las personas que vemos todos los días (bueno, tal vez no a nuestros jefes) y abrazar a las personas que no hemos visto en años. Ser el abrazador.

Tómate un tiempo para abrazarte. Literalmente. Envuelve tus brazos a tu alrededor y muéstrate un poco de amor. Publicidad

Los seres humanos necesitan cinco abrazos al día, ¡al menos! Así que sal y comienza!

2. No etiquetar, solo amor

Esta es una pregunta difícil. Continúe y reflexione sobre la última vez que una etiqueta realmente ha servido a alguien, incluidos nosotros mismos. Las etiquetas ponen a las personas en cajas. Nadie quiere vivir en una caja, pero, desafortunadamente, etiquetamos a los demás ya nosotros mismos todo el tiempo..

Como profesor de yoga, me encuentro a menudo pensando “bien, ¿qué haría un 'yogui' o una 'persona espiritual' en esta situación??” Me estoy atrapando dentro de una caja de etiquetas. Me pregunto cómo debo manejar la situación en base a la etiqueta que me he dado a mí mismo en lugar de a mi verdadero yo que está enraizado en el amor..

La pregunta a hacer es: “¿Qué haría el amor??”

La verdad es que todos somos muchas cosas que creemos que podemos describir con palabras, pero también somos muchas cosas que las palabras no pueden hacer justicia. Prometámonos a nosotros mismos a ser conscientes de cómo usamos nuestras palabras y las cajas en las que nos colocamos a nosotros mismos ya los demás con nuestras etiquetas.

3. Rendición

A veces me siento triste y no sé por qué. Entonces me siento triste, porque me siento triste. Entonces me siento ansioso porque no sé de qué voy a dejar de sentirme triste. Así que en el proceso de todo esto, he creado múltiples emociones para que las trate en lugar de solo una. Publicidad

Aquí está la promesa: prometa a nuestros corazones que cuando sientan alegría, la recibiremos, pero cuando sientan pena, también la recibiremos. La batalla entre lo que nuestra mente quiere y lo que nuestro corazón siente es difícil, pero también es muy importante..

Rindámonos a nuestros corazones. Darnos permiso para sentir lo que no queremos sentir. A veces tenemos que hundirnos un poco, para poder ascender aún más. Hay sufrimiento en la vida, y eso está bien..

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4. Disfruta del espacio intermedio

La vida no se trata de esperar la próxima relación después de una ruptura, o un nuevo trabajo después de que la última no funcionó. Al igual que el yoga no se trata simplemente de las posturas, pero lo más importante es el espacio entre las posturas.

En lugar de esperar por algo en el futuro, disfrute donde estamos ahora.

5. Escuchar nuestros cuerpos.

Nuestros cuerpos siempre nos hablan, solo tenemos que aprender a escuchar..

En mi primer año de universidad comencé a sufrir de ansiedad. Me despertaba el domingo por la mañana, después de tres noches de consumo excesivo de alcohol, y sentía que no podía respirar. Salir de la cama no era una opción, pero permanecer en la cama me hundiría en un agujero de autocompasión. Me sentí atrapado. Publicidad

La forma en que vivía mi vida era claramente insostenible. Mi cuerpo me rogaba que por favor dejara de verter veneno en él. Me tomó cerca de tres años aprender a escuchar..

Como he escuchado me he puesto en sintonía con otras cosas. ¿Cómo se siente mi cuerpo después de pasar tiempo con ciertas personas agotadas o renovadas??

No me he convertido en un oyente experto, pero cuanto más escucho, más me siento feliz con las elecciones que tomo..

Escuchar nuestros cuerpos no significa que tengamos que hacer sacrificios. Simplemente significa que estamos cada vez más en sintonía con nuestras necesidades y con nuestro verdadero ser..

Nuestros cuerpos siempre son fáciles de caer en nuestras mentes y, por lo tanto, tienen muchas más respuestas de las que podemos esperar..

6. Ser nuestro mejor ser

Este parece bastante simple; Haz tu mejor esfuerzo, sé amable, sé auténtico. Publicidad

No tan rápido, este viene con un poco de desafío: ser lo mejor que podemos ser significa aceptar que lo mejor que podemos ver es diferente cada día..

A veces mi mejor yo quiere comer una ensalada para la cena, y otras veces realmente solo quiero un par de porciones de pizza. A veces mi mejor yo llega a la clase de yoga a las 6 de la mañana, y otras veces presiono el botón de repetición durante media hora. Como seres humanos nos presentamos de manera diferente cada día, y eso es hermoso..

Tomamos decisiones de las que estamos orgullosos y tomamos decisiones que nos hacen querer escondernos en un rincón. Pregúntate a ti mismo, ¿hice lo mejor que pude? Eso es realmente todo lo que importa..

7. Ponerse en el tiempo fuera

Como niños, ser enviado a sentarse en una habitación tranquila solo durante cinco minutos era un castigo..

Ahora, para muchos adultos, probablemente suene como el cielo..

Así que la próxima vez que necesitemos un pequeño descanso (y si estamos escuchando a nuestros cuerpos, nos lo dirán), simplemente deseé un tiempo. Siéntese en su automóvil durante cinco minutos (¡No hay teléfono!) Y respire. Ve a esconderte en el baño durante cinco minutos, ¡haz lo que tienes que hacer! Tomar un descanso.

8. Confianza

La confianza es la magia. La confianza es lo que nos permite disfrutar del espacio intermedio. La confianza tiene que ver con las pequeñas cosas de la vida. Confianza.