8 ideas para crear su propio tablero de visión

Imagina vivir una vida que consideres ideal y equilibrada. Sumérjase en los detalles deseables de su trabajo, sus relaciones y los pasatiempos que persigue. Disfruta del cumplimiento de tu experiencia. ¿Qué estás haciendo para que esta emocionante vida suceda? ¿En qué se diferencia tu yo futuro de ti hoy? Pinte una imagen de todo lo que note: colores, personas, acciones, lugares, sentimientos, etc..

El proceso en el que acaba de participar se llama visión. Esto implica jugar con nuestro cerebro derecho para invocar la creatividad y la imaginación. Es un proceso que a menudo nos ayuda a llegar al corazón de lo que deseamos, lo que tiene valor para nosotros y luego nos impulsa a la acción desde un espacio de vitalidad y alineación. Publicidad

¿Funciona de verdad? Por supuesto!

Citando un estudio de Psicología Hoy, “Las imágenes mentales afectan muchos procesos cognitivos cruciales en el cerebro ... El cerebro se está entrenando para el rendimiento real durante la visualización. Se ha encontrado que las prácticas mentales pueden mejorar la motivación, aumentar la confianza y la autoeficacia, mejorar el rendimiento motor, preparar su cerebro para el éxito y aumentar los estados de flujo.” Se sabe que atletas famosos como Tiger Woods, Muhammad Ali y Jack Nicklaus han empleado la visión para su éxito. Publicidad

Una práctica para hacer la visión más real es crear. tableros de visión, Cuales son las representaciones de nuestras metas y sueños. En su esencia, estas tablas son un collage de imágenes, palabras y frases que capturan tus sueños. La intención de este collage es hacer que te sientas realmente mareado, inspirándote en una acción enfocada..

Tableros de visión que se crean desde el espacio de receptividad forma cuando estamos abiertos a los mensajes que vienen cuando pedimos lo que está esperando para tomar forma. Estas visiones pueden ser en forma de colores, sentimientos, palabras o sensaciones. Tales tableros de visión son altamente espontáneos e intuitivos. El segundo tipo de tableros de visión se crean desde el espacio de intención, donde observamos nuestros anhelos más profundos y participamos activamente en la exploración, expresión y representación de estos deseos a través de diferentes medios. Esta es una forma de manifestación. Publicidad

Echemos un vistazo a lo que podemos poner en nuestros tableros de visión que capturan nuestros sueños.

1. Palabras Ten una forma misteriosa de impactarnos. Ya sea que las palabras describan sentimientos o estados de eco del ser, todas evocan experiencias que hemos tenido o deseamos tener. Mire revistas para recortar palabras que describan cómo quiere ser o qué quiere sentir. Incluso puedes escribirlos en letras grandes, audaces y coloridas. Mis favoritos son "curiosidad", "florecimiento" y "gratitud".

2. Citas Son grandes fuentes de formación de mentalidad y expresan efectivamente una idea o experiencia en su totalidad. No importa cuál sea el contexto en el que se dijeron las palabras originalmente, el impacto de una buena cita es atemporal. Los lectores lo hacen suyo. Elija citas que den lugar a pensamientos intensos y precisos que coincidan con el estado / experiencia que desea alcanzar o aquellos que encapsulan su viaje. Estos pueden ser de sus modelos a seguir, autores favoritos, maestros o incluso algo fuera de una canción. Incluso puedes añadir poemas..

3. Autoafirmaciones son diferentes de las citas, ya que las escribe por su cuenta, para usted. Su objetivo es cambiar la cosmovisión de uno y deshacer las creencias limitantes. La investigación sugiere que pueden minimizar la ansiedad, el estrés y la actitud defensiva asociadas con las amenazas a nuestro sentido del yo, mientras que tienen efectos neuro-psicológicos positivos y nos mantienen abiertos a la mejora. Crear afirmaciones que comienzan con “Yo soy… ” y desafía las creencias sobre el dinero, el éxito, la habilidad y la habilidad. Escriba afirmaciones que vayan más allá de lo que cree que es posible y cambie el "no puede" por "puede". Aquí hay algunas afirmaciones que podrían ser útiles..

   Fuente: http://louisegale.com/2014/11/marakesh-dreams-art-retreat-adventure-in-morocco/

4. Arte o Garabatos creado por usted es una de las mejores maneras de fortalecer sus estados deseados. Ya que eres tú quien representa tu visión a través de imágenes, no hay mejor manera de poseerla. No tienes que ser experto en arte para crear garabatos. Solo tienes que estar dispuesto a jugar! Puede garabatear el mapa de su vida, o simplemente usar colores para expresar intuitivamente sus sentimientos sin forma. Dibuje su futuro exitoso, en su trabajo soñado o tomando sus vacaciones soñadas. Y si es un juego para un riesgo creativo, dibuje su cita favorita o su propia afirmación.

5. Imágenes son una maravillosa alternativa a los garabatos, ya que pueden sacarte de cualquier duda que puedas tener al dibujar. Dependiendo de la visión en la que esté trabajando, puede presentar imágenes de personas asociadas que tienen éxito e imágenes que evocan sentimientos que desea experimentar (gratitud, alegría, amor, celebración, etc.). También puedes encontrar imágenes que sean exactamente similares a las que ves en tu imaginación. Si desea aumentar el desafío, puede tener imágenes que representan diferentes acciones que tomará.

   Fuente: https://ruthchasefineart.files.wordpress.com/2013

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6. Recuerdos,Como fuentes de inspiración, son muy potentes. Pueden servir como recordatorios de sus fortalezas, singularidad, logros, relaciones exitosas y asociaciones positivas. Si hay recuerdos que asocias con el nacimiento de una visión específica, esos son los que deben ir en la pizarra. Puede tener cualquier cosa, desde etiquetas de nombre, notas de agradecimiento, baratijas, llaveros, hojas secas, botones, imanes, luces de cadena, etc. Las posibilidades son infinitas. Solo elige recuerdos que sean pertinentes..

7. Metas e intenciones Constituyen la base de nuestras visiones. Incluya los objetivos y las intenciones de su visión de manera creativa. Puedes hacer un árbol de intenciones con las raíces como la visión, la corteza como tus fortalezas y las hojas como todas las intenciones que tienes para lograr la visión. También puede crear un sol de medios mixtos, con el objetivo principal como núcleo y todas las acciones posibles como rayos..

8. Liza Puede ser divertido si los haces así. Las tablas de visión pueden incluir listas de gratitud, sus listas de deseos, listas de canciones motivacionales, listas de sistemas de apoyo y libros para leer para lograr la visión. Haga una lista de las prácticas o ideas principales, que le ayudan a entrar en la realidad de su visión. Juega con color, fuentes, impresión o escritura. Cuanto más vibrante lo hagas, más atractivo será..

Los paneles de visión son un trabajo en progreso y evolucionarán con sus visiones y sueños cambiantes. Pero lo mejor de esta práctica es que no hay una manera incorrecta de crear una tabla de visión. Recuerde, su tablero de visión es un regalo para usted de su mejor yo. Por lo tanto, tiene el potencial de ser también una experiencia profundamente meditativa. Filtre las distracciones, ponga música relajante y sumérjase en la magia de la visión. Publicidad

Crédito de la foto destacada: https://cosmicwobble.wordpress.com/tag/vision-board/ a través de cosmicwobble.wordpress.com