8 tareas desafiantes que pueden triplicar su probabilidad de éxito

Un consejo común sobre la buena forma física es “encontrar consuelo en la incomodidad.” La premisa básica es que no puede avanzar y crecer sin pasar más allá de los límites de su zona de confort y hacia un nuevo territorio. Necesita aprender a reconocer que sentirse incómodo significa un cambio positivo. Este consejo va más allá del entusiasmo físico: es un mantra para lograr el éxito en la vida..

Nuestros hábitos personales giran en torno a evitar el estrés y la incomodidad a toda costa. Es difícil ver los beneficios a largo plazo en excursiones a corto plazo fuera de nuestras zonas de confort, especialmente cuando los obstáculos a superar son particularmente desagradables. Por suerte para nosotros, nuestros cerebros están programados para impulsarnos a la acción una vez que comenzamos a sentir cierto nivel de estrés e incomodidad. La clave es encontrar el equilibrio: demasiado estrés puede llevar a una fusión indeseable, mientras que un estrés insuficiente nos mantendrá encarcelados en nuestras zonas de comodidad, bien fuera del alcance de acciones significativas. Publicidad

Si está listo para avanzar hacia un rendimiento óptimo, y está preparado para manejar la incomodidad que conlleva, entonces puede ser el momento de aceptar estas incómodas tareas..

1. medita diariamente

La meditación puede sonar simple, pero cualquiera que haya intentado, y fracasado, conscientemente, su mente le dirá lo contrario. Tómese unos minutos cada día en un espacio tranquilo para olvidarse de lo que sucede a su alrededor y encontrar algo de perspectiva. Puede que no sea cómodo “hacer nada”, pero mejorará físicamente su cerebro al aumentar la densidad en las áreas responsables del autocontrol y el enfoque. Publicidad

2. Abordar la “imposible”

¿Conoces esa lista de cosas que conservas que siempre has querido hacer, pero no las haces por miedo al fracaso? Sácalo y empieza a derribar tareas. Alcanzar metas que cree que son imposibles no solo lo desafía, sino que le brinda una inmensa sensación de satisfacción y logro que aumenta la autoestima y el bienestar general..

3. Despierta antes

Este puede ser su desafío menos favorito, pero los beneficios de los primeros despertares valen la pena. Despertarse incluso una o dos horas antes le da tiempo para hacer más en su día. Tendrá la oportunidad de planificar su programa diario, hacer algo de ejercicio, meditar y comer un desayuno sólido que alimentará el resto de su día. Publicidad

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4. hablar en público

Si usted es uno de los 74 por ciento de los estadounidenses que temen hablar en público, entonces esta tarea será especialmente difícil. Incluso si necesita comenzar en una sala con cinco miembros del público, cualquier nivel de hablar en público es un estímulo para su confianza y su carrera. Consejo: hable sobre algo que le apasiona: se sentirá más informado y menos como si no supiera lo que está haciendo.

5. Di no

Todos debemos decir que no en algún momento de nuestras vidas para evitar ser abrumados. No solo no respeta sus compromisos existentes, sino que también libera tiempo y energía que podría gastar en cosas más importantes o placenteras. Asegúrese de que su “no” aunque es decisivo; frases como No estoy seguro dejar espacio para la negociación. Publicidad

6. Practicar el autocontrol.

Agredir a un compañero de trabajo irritante o al vecino desconsiderado trae beneficios a corto plazo y problemas a largo plazo. Arruinar las relaciones más allá de la reparación por el hecho de estar en lo cierto en un conflicto no vale la pena. Mantenerse tranquilo y considerar el movimiento más inteligente mantendrá intactas sus relaciones y cordura..

7. Hacer nuevas conexiones.

Hablar con personas desconocidas es un temor de hablar en público para la mayoría de las personas. Incluso si la interacción social es algo que lo hace sentir incómodo, es una herramienta para ampliar sus redes profesionales y sociales, aumentar la confianza en sí mismo y absorber nuevas formas de pensar..

8. Deja de dilatar

Deja de dejar las cosas que sabes que debes hacer solo porque son difíciles. Comience con una o dos cosas en su “debe-hacer-pero-no-querer” Listar y hacerlos. los “lo haré mañana” La mentalidad nunca trae éxito. Si desea mejorar sus posibilidades de éxito, debe completar cada tarea, incluso si no es deseable..

Las zonas de confort están estancadas, nunca lograrás cosas dentro de ellas. Si puedes “encontrar consuelo en la incomodidad” En la vida, puedes mejorar enormemente tus posibilidades de éxito..