7 maneras sabias de encontrar el enfoque y hacer las cosas

Enfoque para hacer las cosas

Tiene que ser uno de los mayores desafíos de la humanidad; concentrados en el ritmo acelerado, el mundo impulsado por la tecnología en el que vivimos. La sobrecarga de información, un fenómeno común, la sobrecarga de trabajo, otro Pero mantenernos enfocados es quizás la mejor manera para que podamos hacer las cosas y avanzar con nuestras vidas y nuestros trabajos. Entonces, ¿cómo podemos mantener nuestro ojo en la pelota cuando está acostumbrado a saltar de una corte a otra??

Centrarse en una cosa

“El que persigue a dos conejos no atrapa a ninguno.” - Confucio

Palabras sabias de un hombre sabio, pero la mayoría de nosotros nos relacionaremos con perseguir una docena de conejos al mismo tiempo y una pareja de elefantes. Pero si queremos seguir las sabias palabras de Confucio, haremos más y lograremos nuestros objetivos rápidamente. Trabajar en más de una cosa a la vez perderá tiempo valioso. Cuando cambiamos de una tarea a otra, nuestro cerebro necesita tiempo para reajustarse y concentrarse en la segunda tarea y se pierde un tiempo precioso en el cambio. La realidad es que la multitarea es una pesadilla de productividad..

Eliminar las distracciones conocidas.

La semana pasada sugerí una desintoxicación de información para ayudarnos a reconocer que la cantidad de información que consumimos es innecesaria. Una desintoxicación también nos ayuda a descansar y relajarnos, una parte esencial del enfoque y la concentración. Si necesita trabajar, desconéctese de la tecnología. Desactive todas las notificaciones y recordatorios de correos electrónicos y tweets, etc. Tome el control de todas las comunicaciones y las redes sociales y diríjase a ellas solo cuando esté listo para pasar el tiempo allí. No es bueno recibir notificaciones: los seres humanos no son lo suficientemente fuertes como para ignorar estos enigmas. Publicidad

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Calmar la mente

Una de nuestras mayores distracciones no es como usted puede haber pensado, Facebook, son nuestros propios pensamientos que pasan por nuestras mentes cuando intentamos hacer algo. Estos pensamientos descarados a menudo nos alejan del trabajo que hay que hacer, o informan de manera molesta y repetida mientras trabajamos en la tarea A que las tareas B, C y D permanecen sin terminar. No escuches, toma el control de tus pensamientos y redirige a tu trabajo. Una gran manera de calmar la mente es la meditación. Puede ayudar a silenciar la conversación constante que todos experimentamos de vez en cuando. Puede ser una gran ayuda para enfocar.

Desorden

Eliminar el desorden es otra forma de eliminar las distracciones, si su escritorio, oficina y jefe son claros, está minimizando las posibilidades de distracciones. Siempre comienzo mi semana limpiando mi oficina, cualquier cosa que haya quedado en la semana anterior debe ser tratada, usted debe saber que no hay nada que haya olvidado o dejado de hacer. Si adquiere el hábito de hacer un desorden semanal o, en términos de GTD, una revisión semanal, puede comenzar la semana relajada, concentrada y lista para la acción. Publicidad

Ejercicio

Todos sabemos que el ejercicio crea energía; También es una forma poderosa de reducir el estrés, ya que la glándula pituitaria libera endorfinas para bloquear los sentimientos de dolor o estrés. La serotonina, otra sustancia química liberada durante el ejercicio, mejora nuestro estado de ánimo y nuestra sensación de felicidad. El ejercicio también es responsable de la creación de nuevas neuronas en el cerebro que nos permiten procesar y almacenar información más fácilmente..

Aclaración de objetivos

Ser claro acerca de nuestras metas y objetivos nos ayudará a enfocarnos y mantenernos en el camino. Nos motiva a continuar y persistir cuando nos falta la inspiración. Si sus objetivos son despejar su hogar y estar más organizados, su objetivo tal vez sea reducir el estrés e inducir la calma. Para otra persona, el objetivo puede ser porque están poniendo su casa en venta y necesitan que la casa se vea bien y atractiva. Es importante aclarar sus objetivos para mantener la motivación y asegurar que lo que está trabajando es acercarlo a ese objetivo. Publicidad

Simplificar

Cuanto más simplifiquemos nuestras vidas y nuestros trabajos, más trabajo haremos. Pero no solo queremos hacer el trabajo, queremos hacer las tareas importantes, las tareas que marcan la diferencia en el panorama general. Muchos de nosotros nos ocupamos de hacer tareas que son innecesarias, perdiendo el tiempo en cosas que no agregan valor a nuestras vidas o trabajos. Si puede simplificar y eliminar lo innecesario de su vida, tendrá más tiempo para concentrarse en lo que es importante y también será mucho más fácil mantener este enfoque..

¿Qué otros métodos utilizas para mantenerte enfocado? Publicidad