7 maneras de mantenerte equilibrado y feliz incluso cuando estás extremadamente ocupado

La gente vive vidas más ocupadas y ocupadas en estos días, cada vez más y más cada mes que pasa: más compromisos laborales, compromisos familiares, compromisos sociales, la lista continúa ... por lo tanto, mantenerse contento y relativamente equilibrado parece ser una tarea de Sísifo ( el hombre de la mitología que hizo rodar una roca en una montaña todos los días solo para que pueda volver al fondo al final del día), es decir, imposible.

¿Es imposible estar equilibrado y feliz cuando tienes una carga de trabajo increíble? No. No me malinterpretes, es un acto difícil de dominar, pero no te preocupes, muchas personas tienen sus propias maneras de lograr todo lo que necesitan hacer y aún tienen tiempo para todo lo que quieren hacer en la vida. Este es el arte del equilibrio de la vida. Aquí hay solo siete de los mejores consejos que recomiendo de todo corazón si estás atascado buscando cómo mantener tu equilibrio y ser feliz al mismo tiempo ...

1. Revise sus necesidades necesarias.

Vayamos a lo básico: si desea mantenerse equilibrado y feliz, debe asegurarse de que se cumplan todas sus necesidades básicas. Cualquier persona que alguna vez haya sacado un trabajo nocturno o un proyecto puede decirle que mientras permanece la sensación de logro, físicamente se siente un accidente y apenas puede mantener los ojos abiertos a menos que tenga un goteo de café por vía intravenosa en algún lugar sobre su posición. Publicidad

Debe asegurarse de dormir lo suficiente todas las noches, de que su dieta contenga muchos alimentos sanos y equilibrados, y de que su trabajo no se está apoderando completamente de su vida hasta el punto de agotamiento, tanto física como mentalmente, y debe asegurarse de que incluso cuando estás ocupado, mantienes el equilibrio asegurándote de que se satisfacen tus necesidades humanas básicas.

2. Planea con anticipación tanto como puedas.

Una manera de asegurarse de que tiene todo bajo control, minimizando las posibilidades de perder algo y dejando de lado su día ocupado, es planificar todo lo que pueda. Las personas pueden planificar las cosas como lo deseen: hay una gran cantidad de tareas pendientes y aplicaciones de organización en todos los tipos de plataformas de teléfonos inteligentes posibles, o un buen lápiz y papel viejos también funcionan bien (uso ambos).

Quiero decir, es imposible controlarlo todo, pero al final, asegurarse de tener una lista de todo lo que necesita hacer, obtener y lograr para el final del día asegurará que todo se desarrolle en su día, sin importar cuán ocupado esté. , le dará un recordatorio de todo lo que no solo debe completar, sino también lo que ya ha logrado. Publicidad

3. Mantente alimentado y hidratado.

Todo esto parece ser algo tan básico, pero una forma de asegurarse de mantenerse feliz y equilibrado en cada caso de estar ocupado es mantener una rutina sólida de alimentación y bebida. Eso no quiere decir que solo debe atenerse a lo mismo día tras día, o incluso que no debe darse el gusto a diario (de hecho: vaya, pero con moderación); más bien, simplemente estoy proponiendo asegurarme de tener tres comidas decentes al día.

Esto es para la generación de personas, incluido yo mismo, que ven algo caliente de Starbucks como un desayuno nutritivo; El café puede motivarte por un rato, pero luego te estrellarás muy fuerte. Asegúrate de beber mucha agua también; la deshidratación es lo último que necesita en un día ajetreado, y el agua también tiene los beneficios de enjuagar los riñones y mejorar la piel, de modo que si una reunión importante con un cliente está en su agenda, busque lo mejor para usted Es algo que no podemos dejar de defender..

4. Vigila tus emociones.

Hay algunas ocasiones en las que nos estamos retrasando o, en general, estamos teniendo un mal día, cuando nuestras emociones comienzan a salirse de control. La ira aumenta, el estrés se dispara, la ansiedad aumenta. Nuestro control sobre nuestras experiencias emocionales puede disminuir y hacer que actuemos extremadamente fuera de lo común, a menudo en detrimento de nuestros seres queridos. Rompemos, gritamos y perdemos nuestro verdadero ser cuando estamos bajo una gran presión. Publicidad

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Entonces, ¿qué se puede hacer para cambiar esto? Después de todo, no es bueno estar jugando con amigos y familiares. Entonces, ¿qué hay de vigilar sus emociones a lo largo del día, por ejemplo, cada media hora? Deténgase, vea cómo se siente, y luego vea si se necesita hacer algo. Tal vez hacer una imagen visual mental de los semáforos; si todo está bien, vea luces verdes; si no lo están, entonces usa ámbar o rojo, para que puedas darte cuenta de lo que está sucediendo y luego regular esas emociones. Respira hondo, céntrate y luego continúa con tu día..

5. Date tiempo para ti.

No importa lo que pases en tu vida cotidiana, una de las mejores maneras de mantenerte equilibrado y de tener una sensación de felicidad es programar en un montón de bolsillos de "tiempo para mí". En lugar de apresurarse y luego tratar de obtener algún tipo de paz y serenidad al final del día, es mejor separar segmentos de tiempo a lo largo de su jornada laboral..

Asegúrese de que realmente se toma el tiempo para almorzar y no está en movimiento ni en su escritorio. Dedica cinco minutos al comienzo de tu día con algunos ejercicios de respiración. Asegúrate de que tu ducha o baño al final del día se gaste sin teléfonos móviles, correos electrónicos o cualquier otra cosa que sea más exigente que una música relajante o un buen libro. Asegúrate de que te traten y de que el tiempo de relajación se extienda a lo largo del día a intervalos programados: le permitirán un poco de espacio para respirar, la oportunidad de aclarar su mente y reevaluar las situaciones en las que ha estado en el trabajo, y le permitirá su mente. para estar en su mejor momento. Publicidad

6. No tome más de lo que puede manejar.

En esta era moderna, se espera que cada vez tomemos más y más, no importa que ya estemos haciendo malabarismos con expectativas imposibles, trabajo, lidiando con las presiones de la familia, los amigos y las redes sociales; Parece que siempre encontramos más y más cosas apiladas en nuestra placa proverbial. Mi consejo, para mantener su cordura, es, por lo tanto, mantener su carga en una cantidad mínima..

Obviamente, habrá compromisos que no podrás deshacerte del trabajo, la familia, los amigos, pero no te registres para proyectos y eventos adicionales que tomarán más tiempo del que estás secretamente de acuerdo. sacrificando Decir que no significa que está renunciando, significa que está seleccionando y dividiendo los límites, lo cual no es algo malo y resultará propicio para mantener su saldo bajo control.

7. Aprende tus limitaciones humanas..

Este último consejo funciona particularmente bien después del Año Nuevo, donde todos están haciendo grandes resoluciones que generalmente no son planeadas al final del primer mes, pero seamos realistas, todos nosotros. Cuando tenga un gran día por delante, uno lleno de recados, posibilidades y compromisos, lo hará mucho más feliz y más equilibrado..

No eres un sobrehumano. No puedes pasar más horas en el día, y si sigues todos los consejos que ofrezco, estarás durmiendo mucho y con tu tiempo personal de todos modos. Eres un ser humano defectuoso y fantástico, por lo que andar como algo poseído tratando de hacer todo en el lapso de unas pocas horas no solo es irreal, sino que también sugiere que necesitas sentarte y reconsiderar lo que es importante en tu vida. . Mantenerse equilibrado y ser feliz no es imposible cuando está viviendo una vida ocupada. Claro, requieren un poco de planificación y reflexión sobre su vida y lo que es importante, pero la implementación de estos consejos podría ayudar a agregar algún centro a su vida..

Buena suerte.