7 maneras de liberarte y aprovechar al máximo tu tiempo

¿Cuántas veces te has sentado allí y has deseado solo una hora más en tu día? He estado allí. He pensado en tomarme el tiempo para aprender o hacer algo nuevo, como aprender a hablar español o cómo hacer mosaicos. Incluso las pequeñas cosas que he querido hacer para hacerlas tienden a posponerlas o guardarlas, como ir a la tienda para evaluar el valor de mi bicicleta o llamar a una tienda para cancelar mi suscripción. Me tomó unos meses hacerlo, todo porque entonces pienso en lo ocupada que estoy y en cómo no tengo tiempo para agregar nada más..

Este es el trato: hay muchas maneras en las que desperdiciamos el tiempo todos los días. Pruebe estos cinco pasos para aumentar la cantidad de tiempo que tiene para que pueda ajustar el tiempo para aprender algo nuevo en su apretada agenda..

1. Haz un diario del tiempo..

Durante una semana, anote cómo gasta cada minuto de cada día. Esto incluye su tiempo en el trabajo (y lo que está haciendo mientras está allí), así como en su casa. Lleve un registro de cosas como las tareas domésticas, el ejercicio, llevar a sus hijos al parque, pasar tiempo en Facebook y otras plataformas de redes sociales, etc. Publicidad

Te sorprenderás de cuánto tiempo muerto está realmente incorporado en tu día. Averigüe lo que necesita hacer y lo que podría estar haciendo y no. Además, ¿hay cosas que estás haciendo que alguien más podría estar haciendo? Si está limpiando el polvo mientras su hijo de 12 años está en el sofá jugando en su teléfono, entonces es hora de entregarle el trapo y pasar a la siguiente cosa en su lista de tareas pendientes.

2. Establece límites en tu tiempo de pantalla.

No hay nada malo con un poco de Netflix de vez en cuando. Incluso un atracón de ese programa favorito puede hacer maravillas para tu estado mental. Pero si vienes a casa del trabajo o la escuela y ves tres horas de Netflix por noche, es un buen lugar para empezar a perder el tiempo en la pantalla. ¿Qué tal reducirlo a dos horas y luego ir al gimnasio por una hora? También puede usar esa hora para escuchar cintas en francés, estudiar la nueva psicología de las especificaciones que se ha agregado a sus unidades o ver un video sobre cómo hacer un impresionante soufflé..

3. Organiza tu vida.

¿Cuánto tiempo pasas cada día buscando cosas? Estas podrían ser las llaves de su auto y su teléfono celular, pero también podrían ser cosas en su escritorio en el trabajo que simplemente se esconden debajo de los papeles que colocó sobre ellas el día anterior. Cuando llegue al trabajo, dedique los primeros diez a quince minutos a organizar su área. Luego arme una lista de tareas para el día y organice los elementos en su escritorio para que pueda realizar esas tareas de manera más eficiente. Publicidad

4. Haz que tus quehaceres tomen menos tiempo.

No conozco a nadie que le guste lavar la ropa. Conozco a personas a las que les gusta cocinar, pero no conozco a muchas personas que disfrutan limpiando después. Realmente no conozco a nadie que disfrute sortear el desorden en el mostrador de la cocina al final de la semana..

Bueno, no tengo consejos para la lavandería, pero si haces toda la cocina los domingos durante el resto de la semana, entonces todo estará listo para cuando llegues a casa del trabajo. No tiene que decidir qué comer para la cena, ya que lo sacó del congelador y lo puso a descongelar cuando se fue esa mañana. No tienes que limpiar ollas y sartenes porque hiciste eso el domingo. En cuanto a los contadores, si dedicas uno o dos minutos a mantener las cosas ordenadas al final de cada día, entonces no tienes un montón de cartas y otras cosas para revisar al final de la semana..

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5. Establecer algunos límites..

Si está trabajando en su agenda y su hijo entra y le pide ayuda con su tarea de geometría (y se siente cómodo trabajando con triángulos y esferas), probablemente debería detenerse y ayudar por unos minutos. Sin embargo, si acude a usted por tercera semana consecutiva y necesita un viaje de último minuto a la tienda para obtener un montón de suministros para un proyecto que debe entregarse mañana, es hora de sentarse y hablar con él sobre cortesía. Si se acaba de sentar para escuchar el tutorial en chino y su amiga lo llama y necesita hablar (pero sabe que será una hora de las mismas quejas sobre su vida), está bien preguntarle. Si puedes hablar con ella en otro momento. Puedes subir hasta el punto de colocar un “No molestar” Firme si tiene una tarea muy importante para terminar. Estos límites protegerán tu horario y tu tranquilidad..

6. límite “innecesario” comunicación.

Este es un seguimiento al punto número cinco arriba. No todas las llamadas necesitan ser contestadas; no está obligado a responder cada mensaje de texto o correo electrónico que aparezca. Si atiendes a cada uno de ellos, terminarás enganchado con él todo el día. Si usted es un empleador, por supuesto, esto será diferente, ya que todas las llamadas que se reciben son importantes para la empresa en la que está trabajando. Para personas de negocios, estudiantes o cualquier persona que desee, literalmente, ahorrar tiempo en este aspecto, luego comience a reducir esta comunicación innecesaria. A menos que sea una cuestión absolutamente crítica o una situación de vida o muerte, no se dé por vencido y atienda a las personas de manera instantánea. Lo primero que debes hacer es desconectar a todos los mensajeros instantáneos. Es el siglo XXI; las personas están más inclinadas a recibir mensajes instantáneos en lugar de llamadas telefónicas. Luego, dirija todas sus llamadas entrantes a su correo de voz. A través de esto podrás filtrar lo que es importante y lo que no lo es. Obtuve esta idea de Tim Ferriss El libro de 4 horas de Workweek, lo implementé y funciona como un encanto.

7. Prepararse para el día siguiente..

Al final del día, cuando todo esté dicho y hecho, conviértase en un hábito para establecer sus metas y planificar para el día siguiente. Sí, puede estar cansado y gastado, pero en realidad, este es el mejor momento para anotar todas las cosas necesarias para el próximo. La razón detrás de esta lógica es que mientras nuestro cerebro está cambiando lentamente, la información que recopiló para hoy sigue intacta. Puede haber algunas tareas o avisos de citas que llegaron más tarde en la tarde y hay una gran posibilidad de olvidarlo al día siguiente, especialmente si es algo que no esperaba. Además, si no diseñas las cosas para mañana, podrías dejarte dando vueltas y vueltas toda la noche. Anotar esto de alguna manera hará que su cerebro no se preocupe por ese proyecto estresante. Publicidad

Crédito de la foto destacada: Maizzi via themebin.com