7 formas Surefire para volver a comprometerse con sus objetivos a largo plazo

  • Joseph McCoy
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Un objetivo a largo plazo es como una relación romántica..

Al principio, es sol y arco iris todo el camino. Estás 100% comprometido, listo para enfrentarte al mundo y hacer lo que sea necesario para lograr este objetivo. Nada te detendrá!

Entonces ... el tiempo pasa. Publicidad

Sus entrenamientos se vuelven aburridos, no tiene ganas de estar sentado durante 15 minutos de meditación y esa Vía Láctea en la caja está llamando su nombre.

Al igual que usted tiene relaciones con personas, las tiene con sus objetivos a largo plazo. Y al igual que con cualquier relación, vas a tener tus carreteras principales y tus carreteras bajas, tus carreteras suaves y tus carreteras con baches (como dice mi querida mamá).

¿Dónde estás con tus metas a largo plazo? ¿Estás en un camino liso o un camino lleno de baches?? Publicidad

Después de 3 meses de entrenamiento constante, un gran problema para mí, estaba en un camino lleno de baches. Así es como me volví a comprometer (Nota: esto es para un objetivo de acondicionamiento físico, pero funcionaría para cualquier otro objetivo a largo plazo):

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1. Olvida la idea de “soplando.”

Sabes a lo que me refiero - cuando estás en una “dieta” (asco), come un brownie y decide que lo has echado a perder, así que bien podrías comer 3 más. Si, eso. ¡No te hagas eso a ti mismo! Con un objetivo a largo plazo, no hay nada que soplar. Comer una golosina o saltarse un entrenamiento NO significa que haya fallado para siempre. Solo significa que te comiste una golosina o te saltaste un entrenamiento, eso es todo. No lo dramatices. Es lo que es.

2. Recuerda por qué lo estás haciendo.

Si su objetivo a largo plazo es hacer ejercicio todos los lunes, miércoles y viernes, como yo, sus razones podrían ser muchas: aumento de energía, mejor tono muscular, buena salud. Anote todas las razones por las que se comprometió con ese objetivo en primer lugar. También ayuda anotar los beneficios que ya ha visto; esto te motiva a seguir adelante para que puedas ver más. Publicidad

3. Vuelve a tiempo.

Si su objetivo es meditar diariamente durante 15 minutos diarios, pero ha perdido 2 semanas (culpable ...), tan pronto como se dé cuenta, vuelva a hacerlo. No permita que el hecho de que hayan pasado 2 semanas impida que comience de nuevo, recuerde que no hay nada que explotar. En el gran esquema de las cosas, 2 semanas no es nada comparado con lo que podría ser si dejas que eso te detenga..

4. plan.

Si su objetivo es hacer ejercicio, sepa cuál será su entrenamiento la noche anterior. Esto es difícil para mí, pero cuando planeo, hay menos posibilidades de que me escape. Así que extienda su equipo de entrenamiento, ponga su alarma en otra habitación, coloque su cojín de meditación donde lo vea.

5. deja de pensar.

Cuando suena la alarma de la mañana, podría comenzar a pensar, “Bueno, podría dormir un poco más tarde y luego entrenar”. No. Ni siquiera lo pienses. Dígale a su cerebro que se calle, porque solo está formulando excusas. Tal vez duermas un poco más tarde y aún entrenas ... Pero tal vez no lo hagas. Si comienza a pensar en lo que necesita hacer, encontrará un millón de razones para no hacerlo. Así que deja de pensar y empieza a hacer. Publicidad

6. Agrega alguna variedad.

A menudo nos apartamos de nuestras metas porque se aburren. Para mí, me ayudó ver un documental sobre salud, para recordarme la importancia de hacer ejercicio y mantenerse saludable. ¿Qué volvería a encender tu emoción? ¿Un cojín de meditación? ¿Zapatillas nuevas? Un entrenamiento diferente?

7. Dile a alguien.

La rendición de cuentas es un gran motivador. Si eres el único al que tienes que responder, es mucho más fácil golpear la alarma en lugar de atarte las zapatillas para correr. Pero si tiene que informar a un amigo que le brinda apoyo sobre sus objetivos de acondicionamiento físico, será mucho más probable que cumpla con el plan. Incluso podría hacer uno mejor y asociarse con alguien: una mayor responsabilidad equivale a un mayor compromiso.

¿Cuál es un objetivo tuyo a largo plazo que has dejado caer? ¿Cómo te beneficiaría volver a comprometerte??

Ya sea que haya estado aflojando durante 2 semanas o 2 años, no es demasiado tarde para continuar donde lo dejó. ¡Nunca lo es! Te atrevo: comienza de nuevo hoy.

(Crédito de la foto: Destino a través de Freedigitalphotos.net)




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