7 razones por las que no necesita trabajar 24/7 para tener éxito

Ciertas industrias, como las nuevas empresas de tecnología, los bufetes de abogados y los bancos de inversión, son conocidas por hacer que sus empleados pasen largas horas de trabajo. Estas empresas no piensan en pedirles a sus empleados que trabajen por las noches y los fines de semana, semana tras semana. Sin embargo, eso no tiene por qué ser tú.!

Descubra siete razones por las que aún puede tener éxito mientras trabaja en un horario de trabajo razonable:

1. Mejorar la toma de decisiones trabajando menos horas

A medida que avanza en su día de trabajo, se enfrenta a muchas decisiones. Puede que tenga que decidir entre dos proveedores. O puede que tenga que decidir qué persona contratar. Si está cansado de trabajar constantemente, es más probable que cometa errores o que tome decisiones de baja calidad. El New York Times informó que la fatiga por las decisiones es una de las razones por las cuales las personas toman decisiones poco saludables en el hogar y en el trabajo. Publicidad

Al trabajar menos horas, podrá hacer un mejor uso de su energía limitada para la toma de decisiones..

2. Producir más soluciones creativas al evitar el trabajo excesivo

El lugar de trabajo de hoy está lleno de nuevos problemas que nadie ha enfrentado antes. Usted puede estar trabajando en una venta compleja a una compañía grande. O puede estar trabajando para eliminar errores en un producto de software. Su capacidad para producir soluciones creativas es vital. Si está agotado, la investigación muestra que es menos probable que surja ideas creativas. Rebecca J. Rosen en The Atlantic ha descubierto que el estrés y el agotamiento por el exceso de trabajo hacen que sea más difícil lograr el éxito en la economía del conocimiento..

Saque una página del libro de jugadas de Europa y fije un límite en sus horas de trabajo, especialmente si su trabajo requiere enfoques creativos. Publicidad

3. Reducir el conflicto al disminuir la velocidad

Correr hacia conclusiones durante un conflicto o diferencia de opinión tiende a empeorar el conflicto. Cuando se apresura a través de reuniones y conversaciones de trabajo, es probable que dañe las relaciones. Según Psychology Today, desacelerar una conversación es una de las técnicas avanzadas que los negociadores de rehenes utilizan para resolver situaciones de alto estrés..

Para mejorar su desempeño durante los conflictos, vaya despacio y aprenda de los negociadores de rehenes del FBI.

4. Mejorar el enfoque tomando tiempo para hacer ejercicio

La claridad mental y la frescura son esenciales para el éxito cuando se trabaja con problemas complejos. Según una investigación de la Universidad de Texas en Dallas, el ejercicio aeróbico como correr mejora la memoria. Recordar tareas, procedimientos y otros aspectos de su trabajo es esencial para alcanzar el éxito. Si trabajas todo el tiempo, no tendrás tiempo para hacer ejercicio. Publicidad

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Para agregar tiempo para hacer ejercicio en su rutina diaria, comience un ritual matutino. Comience con la serie 101 de la mañana del experto en productividad Jeff Sanders.

5. Comprende cuándo trabajas mejor y haces tus tareas más difíciles luego

La mayoría de las personas tienen diferentes niveles de energía durante el día. Por ejemplo, el autor y entrenador Hal Elrod se despierta antes de las 5 am y termina la mayor parte de su trabajo a las 12 pm. Si ignora esa regla e intenta completar tareas desafiantes cuando está cansado, será más probable que cometa errores..

Piense en los últimos cinco días hábiles y determine cuándo tuvo los niveles de energía más altos. Si usted es una persona de la mañana, entonces haga sus tareas más importantes. Publicidad

6. Construya su sistema de soporte para el hogar para mantenerse productivo

Para mantenerse productivo, necesita un entorno hogareño de apoyo. Para muchas personas, eso significa pasar tiempo de calidad con sus seres queridos, incluido su cónyuge. Trabajar de vez en cuando durante largas horas es razonable, pero es peligroso convertirlo en una forma de vida. Si se siente distraído por personas frustradas en su hogar y en un hogar desorganizado, será mucho más difícil concentrarse.

Comprométase a salir del trabajo a una hora determinada cada día (por ejemplo, 5 p.m. o 6 p.m.) y comunique esa hora a las personas en casa.

7. Dése breves vacaciones

Pasar por un largo día de trabajo puede ser estresante. A veces, una cantidad abrumadora de trabajo nos hace posponer las cosas. En poco tiempo, media mañana (o peor) se ha ido. Entrar en este patrón es una de las razones por las cuales las personas tienen que quedarse tarde en la oficina.

Si está luchando para completar una tarea, trabaje en ráfagas breves y luego tome un descanso. El empresario John Lee Dumas trabaja en cincuenta segmentos de tres minutos y luego toma un breve descanso..

Crédito de la foto destacada: Success / pascalmwiemers a través de pixabay.com