7 principios para mantener la calma cuando el trabajo se vuelve insano

El trabajo puede ser agitado algunos días. No importa lo bien aceitada que esté una máquina, todos nos hundimos de vez en cuando. Algunos fallos en el sistema, un viaje de estudios, una gripe o un acto de Dios pueden afectar tu lugar de trabajo, y tendrás que arremangarte y limpiarlo. Si el trabajo lo está atascando y está en línea para ignorarlo, lo está haciendo mal. Aquí están los siete principios para mantener la calma, sin importar cuán loco se vuelva el trabajo..

1. Recuérdate que solo es temporal

La vida es temporal. Todo en la vida es temporal. Eres temporal. No importa lo mal que estén las cosas en este momento, solo es temporal. Aspíralo y supéralo, y serás mucho más fuerte, más sabio y más hermoso para eso. Has pasado por algo peor que esto. Publicidad

2. Meditar y / o Medicar.

En la visión holística, la meditación es la respuesta a cada problema. Tus problemas se vuelven más fáciles de superar si te quedas quieto el tiempo suficiente. He utilizado la meditación con gran éxito para mantenerme calmado en el trabajo, y tú también puedes. Todo lo que necesitas es cerrar los ojos por un minuto y escuchar tu respiración. Sienta cómo se expande y se contrae su pecho mientras inhala ... y afuera ... adentro ... y afuera ... En tan solo cinco minutos, se refrescará y renovará, haciendo el trabajo un poco más fácil.

La mayoría de los maestros holísticos ignoran los beneficios de los medicamentos, pero la medicina occidental se basa en la prescripción y le estaría haciendo un gran daño al no reconocer esto. Si realmente las cosas se ponen demasiado difíciles y su estrés o ansiedad simplemente no desaparecen, vaya a ver a un médico para hablar sobre el acceso a la terapia o los medicamentos contra la ansiedad. También sepa sus límites si decide automedicarse, o terminará lastimándose más que ayudando. Publicidad

3. Detener la multitarea

A veces muerdes más de lo que puedes masticar. El hecho de que estés frente a una montaña de papeles no significa que tengas que llegar a la cima de una sola vez. Tener más trabajo no significa que tenga que hacer más al mismo tiempo, no es como que de repente gane superpoderes cuando el trabajo lo requiera. Continúa a un ritmo con el que te sientas cómodo. Dividir tu enfoque solo te cansará más rápido.

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4. Aceptar el fracaso

No importa lo bueno que seas en lo que hagas, no importa cuánto practiques, fracasarás en la vida. Es ineludible Aceptar la posibilidad de fallar hace que sea más fácil pasar por el trabajo. Las cosas pueden ser malas si fallas, pero a menos que estés en el ejército o en un escuadrón de bombas, pocos plazos llevan a la muerte real. Haz tu mejor esfuerzo para entregar resultados, pero si no sucede, al menos sabrás que hiciste lo mejor. Publicidad

5. Tomar una caminata

A veces necesitas alejarte de la oficina por un momento para ponerte al día. No tenga miedo de dar un paseo de 15 minutos para mantener la cordura a pesar de la carga de trabajo insana que enfrenta. Puede que parezca que se está aflojando, pero a la larga es mejor para usted. Me encanta dar paseos para vigorizar mi mente y mi cuerpo mientras me da tiempo lejos del calor para formular planes para superar todo. Pruébalo.

6. Deja de navegar por internet

Seamos honestos, ahora estamos demorando. No hay un propósito comercial real para que estés en línea. Estás evitando el trabajo. Si no estuvieras evitando el trabajo navegando en Internet, tal vez el trabajo no sería tan loco. Usted completaría sus tareas y más tarde tendría tiempo para navegar por Internet. Vivo en línea, así que puedo asegurarte que no está sucediendo nada en este momento que no pueda esperar otra hora o más para leer. Si algo importante sucede, lo escucharás. Centrarse en el trabajo. Publicidad

7. Saber cuándo doblarlos

Algunos lugares de trabajo son siempre una locura. Piense en lo que le dijo el gerente de contratación: ¿dijeron que podría haber horas extraordinarias ocasionales, y de repente lo están descubriendo? “ocasional” significa 12 horas al día siete días a la semana? Los episodios temporales (es decir, de 3 a 6 meses) de cargas de trabajo insanas son normales, pero si constantemente sientes que el trabajo es una locura, tal vez este no sea el trabajo para ti. Tómese un momento para mirar realmente su vida y decidir si esto vale la pena. Si no es así, no tengas miedo de irte; solo hazlo de una manera profesional.