7 claves para tener una conversación valiente con cualquiera

“El verdadero arte de la conversación no es solo decir lo correcto en el lugar correcto sino dejar sin decir lo incorrecto en el momento tentador.” Dorothy Nevill

¿Tiene problemas en sus relaciones profesionales y personales que le están pesando? ¿Su jefe le está pidiendo demasiado pero no sabe cómo hacerle saber que no está haciendo frente? ¿Tiene preguntas que quiere hacerle a su pareja, pero tiene mucho miedo de preguntar? Si la respuesta es sí, entonces es hora de que tengas un “Conversación valiente” - una conversación en la que expresa su opinión y expresa cómo se siente acerca de estos temas que le están pesando.

Ha habido muchas veces en mi vida en las que debería haber tenido una conversación valiente, pero no la tuve. Una de las razones principales por las que no lo hice fue porque no sabía cómo. Cuando descubrí estas 7 claves para tener una conversación valiente, encontré un marco que me ayudó a tener una “Conversación valiente”, en el que pude expresar y articular mis pensamientos y opiniones de una manera que evitó situaciones incómodas, aclaró rápidamente malentendidos y creó relaciones positivas en mi vida.

Según el diccionario de Oxford Valor se deriva de la palabra latina Cor lo que significa corazón. En francés antiguo está la palabra Corage lo que denota el corazón como el centro de todos los sentimientos. Las siguientes 7 claves te ayudarán a ser valiente y tener conversaciones en las que puedas expresar tus sentimientos más profundos. Una conversación valiente iluminará tu corazón y tu vida..

Estas 7 claves me han ayudado a encontrar el coraje para tener conversaciones que antes tenía demasiado miedo..

1. Trata con tus miedos

El miedo es una de las razones principales que le impiden tener una conversación valiente. El miedo tiene muchos disfraces. Una forma a través de la cual puedes reconocer el miedo es identificar excusas como “la situación no es tan mala” o “Tal vez no vale la pena mencionar el problema.”. Estos pensamientos son peligrosos porque aquí el miedo trata de evitar que seas valiente. Publicidad

Las creencias autolimitadas alimentan el miedo y es importante que tengas claro cuáles son estas creencias autolimitantes específicas. Tal vez teme el rechazo, quizás teme que pueda empeorar las cosas, o tal vez se sienta vulnerable. La lista de excusas sigue y sigue.

Hay dos preguntas que me hago cuando trato con el miedo:

1. ¿Cuáles son las consecuencias si no hago nada??

2. ¿Estoy dispuesto a aceptar estas consecuencias??

Para ser honesto ha habido un par de veces cuando he dicho “Sí, estoy bien con las consecuencias de no tener la conversación.”. El resultado fue que la relación no mejoró y el sentimiento de resentimiento creció. Los resultados de no tener conversaciones de coraje nunca me sirvieron bien.

2. Trata con tu EGO

Clasifica tu ego. Puede interponerse en el camino de ser objetivo y lograr una solución que apunte al bien de una relación, no a usted, al individuo. En una conversación valiente, expresas tus sentimientos y te sientes fiel a ti mismo. Si tu ego está controlando tu corazón y si estás protegiendo tu ego, te centrarás en ser correcto en lugar de ser verdadero. Tu conversación será sobre tu frustración o enojo hacia la otra persona. Si la conversación es sobre usted y su sentido de derecho, entonces la conversación no terminará bien. Te garantizo que si te concentras en complacer a tu ego, irá cuesta abajo. La otra persona se sentirá atacada y luchará. No habrá resolución. Publicidad

Una vez que haya ordenado su ego y sea auténtico para compartir sus pensamientos y sentimientos, estará más abierto a escuchar el lado de la historia de la otra persona. Recuerde que una conversación valiente tiene como objetivo buscar una resolución en beneficio de la relación en lugar de la persona. Cuando te hablas fiel a ti mismo, el mensaje será recibido y sentido por la otra persona..

“Lo más importante que puedes hacer es cambiar tu postura interna de “entiendo” a “Ayúdame a entender.” Todo lo demás se sigue de eso ... Douglas Stone

3. Sepa POR QUÉ quiere tener una conversación valiente.

Antes de comenzar una conversación valiente, tenga muy claro en cuanto a POR QUÉ la está teniendo. ¿Cuál es el propósito y qué esperas lograr? Una vez que haya resuelto el POR QUÉ podrá decidir qué “riesgos” de tener la conversación son. Si decide tener la conversación, necesita aclarar las siguientes 3 cosas:

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1. Lo que estas tratando de LOGRAR?
2. Para qué estás escuchando?
3. Lo que te da el DERECHO de iniciar la conversación.?

4. Esté preparado para experimentar malestar

En una conversación valiente tienes que estar preparado para discutir el “no discutible” - Los problemas con los que no quiere lidiar, pero que sabe que tiene que enfrentar. Además, es posible que a la otra persona no le guste lo que está diciendo y que no quiera escucharlo en absoluto. Después de haber resuelto el motivo por el cual está teniendo la conversación, debe pensar en cómo debe organizar la reunión. El primer paso para minimizar la sensación de incomodidad es OBTENER UN ACUERDO de la otra persona al tener la conversación.

Una vez que tenga un acuerdo, comience la conservación contando su lado de la historia, que incluye los siguientes 3 puntos:

1. Por qué quieres tener la conversación
2. CUÁL es el tema que quieres discutir
3. CÓMO te está afectando este problema

Al contar su historia, abre la oportunidad para un diálogo e invita a la otra persona a unirse. Si la respuesta es favorable, el próximo paso para los dos es comenzar a explorar las historias de cada uno y descubrir cómo moverse. adelante. Publicidad

5. Sé real acerca de tus expectativas

Podemos preparar y planear una conversación valiente. Sin embargo no podemos controlar cuál será el resultado. Solo tenemos el control de nosotros mismos. La mayoría de las personas se sienten más cómodas si no resuelven los viejos problemas en lugar de trabajar en una solución, por lo que es posible que no pueda encontrar un terreno común. Prepárate para eso Si la solución potencial requiere que la otra persona realice algunos cambios significativos, es posible que necesiten tiempo para reflexionar sobre la conversación. Así que no espere que al tener una conversación valiente obtendrá resultados inmediatos. Sé realista sobre tus expectativas.

6. Establecer el tono emocional para la conversación.

Cuanto más sensible es el problema, más probable es que sus emociones estén crudas y expuestas. Si el tema es emocional para usted, entonces debe asegurarse de que está lo suficientemente calmado para ser claro acerca de lo que quiere decir..

En esta situación, es una buena idea escribir lo que quiere decir y practicar con un amigo o partidario. Poner sus emociones bajo control le permite escuchar objetivamente a la otra persona y responder con calma. Con la preparación y la práctica es menos probable que permita que sus emociones tomen el control. Si se enoja y le resulta difícil continuar, entonces tiene que sugerir que ambos tomen un descanso. Comprometerse a reprogramar la reunión para otro momento..

“Los tres grandes puntos ciegos son el tono de voz, las expresiones faciales y el lenguaje corporal. El oyente es muy consciente de esto, el hablador no es.” Douglas Stone

7. Evite estos 7 errores clave a TODO el costo

La intención de una conversación valiente es mirar hacia adelante a soluciones que no sean culpables al revés. También se trata de decir la verdad, de ser transparente y vulnerable. Esto es muy difícil y es probable que lo arruines a veces. Eso está bien, no te rindas. Sigue, sigue practicando. Al igual que con una actividad deportiva que es nueva para ti, ¡cuanto más practiques, mejor serás! Sin embargo, hay 7 errores clave que convertirán una conversación valiente en una conversación tóxica.!

1. Hablando demasiado
2. Tener un mensaje poco claro
3. No pensar en los sentimientos de la otra persona.
4. Comenzando la conversación diciendo “Asi que, como va todo?”
5. Intentando simplificar demasiado el problema. Si fuera simple, no sería difícil lidiar con eso.!
6. Ensayar en exceso y memorizar el guión: esto evitará que seas real.
7. Quitarse desprevenido y perder de vista el gol. Cuando esto sucede, tendemos a volver a nuestro modo de defensa o si es realmente malo volvemos a “modo de combate” y puede volverse feo! Si es realmente difícil, recuerde volver a las 7 teclas: mantenga su contenido claro, mantenga la calma, mantenga el tono neutro y controle su EGO.

Una conversación valiente es una herramienta que ayuda a resolver conflictos relacionales. Las 7 teclas te ayudan a prepararte para tener una conversación valiente y exitosa. Sin embargo, es posible que no siempre obtenga los resultados que desea, si mantiene conversaciones valientes, sus relaciones en su vida profesional y personal prosperarán y prosperarán. Publicidad

Así que vaya CORTESO y tenga esa conversación que sabe que necesita tener pero que tiene demasiado miedo de.

Ven al borde, dijo él.
Dijeron: tenemos miedo..
Ven al borde, dijo él.
Ellos vinieron. Los empujó

Y volaron ... ”

- Guillaume Apollinaire poeta francés