7 maneras efectivas de lidiar con la crítica

A nadie le gusta ser criticado pero, desafortunadamente, es un hecho de la vida. Ser capaz de responder a las críticas con nobleza y desapego es una habilidad importante para la vida, que pocas personas tienen. Si respondemos a las críticas sin una consideración cuidadosa, puede conducir fácilmente a un sufrimiento innecesario..

1. ¿Qué puedo aprender de la crítica??

La mayoría de las críticas probablemente se basan, al menos en parte, en algunas verdades. La crítica puede parecer negativa. Pero, a través de la crítica, tenemos la oportunidad de aprender y mejorar a partir de sus sugerencias. Publicidad

2. Responder a las sugerencias no al tono de la crítica..

El problema es que las personas pueden hacer valiosas sugerencias críticas. Sin embargo, el tono y el estilo de la crítica significan que no respondemos a las sugerencias, sino que recordamos que hay una manera de confrontación. En este sentido, necesitamos separar la crítica del estilo de crítica. Incluso si las personas hablan en un tono de ira, deberíamos intentar separar su emoción de las sugerencias útiles que se encuentran debajo..

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3. La crítica de valor. Publicidad

El problema es que muy a menudo, solo valoramos los elogios. Cuando la gente dice palabras amables nos sentimos felices. Cuando la gente critica nos sentimos miserables. Sin embargo, si solo recibimos un elogio sincero y una falsa adulación, ¿cómo podríamos progresar? Si deseamos mejorar y desarrollar debemos invitar a una crítica constructiva y apreciar sus sugerencias..

4. No lo tomes personalmente. Publicidad

Este es a menudo el mayor problema que se presenta con respecto a la crítica. Si critico la comida de mi madre, ella se siente personalmente ofendida. Pero, es un error identificarnos con una tarta de manzana. Alguien puede encontrar buenas razones por las que nuestra cocina es mala; Pero, esto no significa que se estén criticando a nosotros mismos. Cuando las personas nos critican directamente, debemos sentir que no están criticando a nuestro ser real; Pero, solo un aspecto no iluminado de nosotros mismos. Cuando criticamos a otros, quizás estemos criticando su orgullo o sus celos; Pero, los celos son una mera emoción pasajera, no es la persona real..

5. Ignorar las falsas críticas.

A veces nos critican sin justificación alguna. Esta es una experiencia dolorosa. Pero, potencialmente podemos enfrentarlo más fácilmente que las críticas que están justificadas. Una opción es permanecer al margen e ignorarlo por completo. Debemos sentir que la falsa crítica es tan insignificante como una hormiga que intenta dañar a un elefante. Si permanecemos en silencio y nos separamos, a la crítica no se le da energía. Si sentimos la necesidad de combatirlo, de alguna manera, le damos más importancia de la que merece. Al permanecer en silencio, mantenemos una dignidad que los demás respetarán. Publicidad

6. No responda de inmediato

Es mejor esperar un poco antes de responder. Si respondemos con sentimientos de enojo o orgullo herido, pronto lo lamentaremos. Si esperamos pacientemente, podemos permitirnos reflexionar de una manera más tranquila..

7. sonrie

Una sonrisa, incluso una sonrisa falsa, nos ayuda a relajarnos más. Crea una vibración más positiva y suaviza la situación. Definitivamente te ayudará psicológicamente. La sonrisa motivará a la otra persona a moderar su enfoque..

Tejvan Pettinger trabaja como profesor en Oxford. En su tiempo libre le gusta escribir sobre temas de superación personal, meditación y productividad. Escribe un blog sobre meditación y superación personal llamado Sri Chinmoy Inspiration. También imparte clases de meditación en nombre del Oxford Sri Chinmoy Center. Foto de Tejvan Pettinger..