6 pasos sobre cómo construir hábitos de éxito en 2017

  • David Thornton
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“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.” - Aristóteles

Su hábito es una de las claves más importantes que definirán su éxito. Si adoptó hábitos de empoderamiento, acercará su vida a sus metas y sus sueños. Si adoptó malos hábitos como mirar televisión excesivamente o ser perezoso en general, perderá su vida y no hará nada. 2017 está a la vuelta de la esquina. Si reflexionas sobre el 2016, ¿qué has logrado? Lograste tus metas?

Si el 2016 ha sido un año fructífero para usted, genial, sigamos avanzando y obteniendo aún más éxito en el 2017. Si el 2016 no fue un buen año para usted, es hora de aprender de los errores que cometió y de esperar el 2017. Es hora de reiniciar y enfocarnos en el futuro..

Todo comienza con tus hábitos. Puede hacer de 2017 su mejor año al adoptar hábitos de empoderamiento que lo impulsarán hacia sus metas. Si puede hacer que sea un hábito tomar medidas constantemente cada día, puede producir resultados sobresalientes en 2017.

Entonces, ¿cómo puedes hacer eso? Comencemos y construyamos los hábitos hacia el éxito que desea en su vida ahora mismo para garantizar un 2017 lleno de logros y abundancia.

1. Identifique el hábito de empoderamiento que desea adoptar

Primero, debes identificar los hábitos que quieres adoptar. Tratar de desarrollar 10 hábitos nuevos y diferentes al mismo tiempo hará que todo su esfuerzo se desperdicie. Concéntrese en un solo hábito que desee desarrollar. Siempre puede agregar más hábitos en los meses siguientes, preferiblemente después de haber dominado un hábito. Publicidad

Por ahora, identifique un hábito que desee construir y escríbalo. Por ejemplo, los hábitos que desea fomentar en 2017 pueden incluir: levantarse a las 5 am cada mañana, hacer ejercicio en el gimnasio todos los días, leer un libro 30 minutos al día o escribir un artículo de 1,000 palabras cada día. A partir de las cinco, puede decidir elegir despertarse a las 5 am como su primer hábito. Sea lo que sea, asegúrese de que sea algo que pueda comprometerse a realizar todos los días..

2. Incorporar el hábito con un horario

Una vez que haya identificado sus hábitos, cree un horario para ello. Este paso es extremadamente importante porque si tiene éxito en adoptar su hábito o no, depende de su compromiso de dedicar tiempo a su objetivo. Es tu agenda la que te obligará a desarrollar el nuevo hábito..

Si el hábito que desea construir en 2017 es leer durante 30 minutos cada día, ¿a qué hora le gustaría leer cada día? Del mismo modo, si desea que sea un hábito hacer ejercicio en el gimnasio todos los días, ¿a qué hora desea que eso suceda y por cuánto tiempo??

Por ejemplo, puede elegir ir al gimnasio a las 6 am cada mañana y hacer ejercicio durante una hora. Este será el tiempo que reservará para este objetivo y se dedicará a hacer ejercicio todos los días, sin importar si lo desea o no. Solo hazlo.

El éxito no será fácil y requerirá mucho trabajo antes de poder lograr las cosas que desea en la vida.

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3. Creando un disparador a través del hábito de apilamiento

Una vez que haya identificado su hábito y haya creado su programa, use el método de acumulación de hábito para crear el activador. El apilamiento de hábitos es simple de hacer. Solo necesita insertar su nuevo hábito antes / después de un viejo hábito. Tu viejo hábito actuará como el desencadenante para que realices el nuevo hábito..

Por ejemplo, si su nuevo hábito es leer durante 30 minutos cada noche antes de dormir, esto es lo que puede hacer:

  • “Después de lavarme los dientes, leeré un libro durante 30 minutos..”
  • “Antes de cambiarme a mi pijama, leeré durante 30 minutos..”
  • “Antes de apagar la luz de mi habitación, leeré durante 30 minutos..”
  • “Después de apagar mi computadora y mi televisor, leeré durante 30 minutos.”

Cada día, voy a través de mi ritual matutino sin falta. Después de levantarme y lavarme, iré a la cocina, beberé un vaso de agua. Después de eso, haré algunos estiramientos rápidos y saltaré. Después de eso, me sentaré y escribiré mis metas y afirmaciones. Y después de eso, recogeré un libro y leeré durante 30 minutos..

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He estado haciendo esto todos los días sin falta. Mi día comenzó con beber una taza de agua. Beber el agua es el disparador antes de hacer un poco de estiramiento. Y el estiramiento es el detonante antes de que escriba mis metas. El evento ocurre uno tras otro como una reacción en cadena. Así es como construyes hábitos..

4. ¿Cuál es su recompensa?

Al principio, la gente hace algo porque hay una recompensa para ellos y, a lo largo de ese ciclo, se desarrolla un hábito. ¿Cuál es la recompensa que obtienes después de hacer ejercicio en el gimnasio? ¿Cómo se recompensaría después de haber dedicado su tiempo a la lectura durante 30 minutos cada día? Si desea desarrollar un hábito, debe incluir la recompensa también.

Por ejemplo, después de haber escrito un artículo de 1.000 palabras, consígase un bocadillo o permítase descansar por cinco minutos o concédase permiso para consultar Facebook. Mi recompensa por escribir artículos es tomarme una taza de café porque me encanta el café. Cree algo para que su mente lo espere después de completar su hábito. Publicidad

Las recompensas pueden ser muy poderosas para que las personas adquieran el hábito de actuar. Por lo tanto, para su hábito diario, cree recompensas más pequeñas para usted mismo. Tal vez después de un tiempo, varias recompensas más pequeñas pueden ser sustituidas por una recompensa más grande como una noche de copas con amigos o un viaje mensual al cine o al spa..

5. Implementando el “Jerry seinfeld” Técnica

¿Qué es lo primero que haces si quieres bajar de peso? Te pesas a ti mismo. La medición es importante porque, sin ella, nunca se puede saber si está progresando, avanzando o retrocediendo. Y aquí hay una técnica muy fácil que puede usar para medir su hábito recién adoptado. Usas la técnica de Jerry Seinfeld..

Obtenga un calendario y todos los días después de haber realizado con éxito el nuevo hábito, dibuje un gran rojo. “X” en la fecha del calendario. Tu misión es seguir dibujando el gran rojo. “X” sin romper la cadena. Cada vez que haya leído los 30 minutos de lectura, ponga un gran “X” en tu calendario, lo que implica que has hecho el trabajo. Todos los días después de haber escrito un artículo de 1,000 palabras, dibuja un “X” en tu calendario.

Cuanto más largo sea el “X” cadena, mejor Cuando mira su calendario, sabe que está progresando, sabe que está generando resultados y es satisfactorio. Así es como funciona la técnica de Seinfeld..

Es una técnica muy fácil y simple para medir su desempeño, y también es un método muy poderoso para asegurarse de hacer el trabajo..

6. Creando éxito a través del desarrollo de buenos hábitos

Entonces, ¿a dónde vas desde aquí? Bueno, ve por más. Trate de limitar su enfoque en crear un buen hábito al mes y nada más. Cuanto más trates de hacer, menos lograrás. Y más no siempre es mejor. Es mejor tener un proyecto completado que tener a la mano diez proyectos a medio cocer. Publicidad

Si sigues este método, habrás desarrollado 12 hábitos en un año. ¿Te imaginas cómo estos 12 hábitos de éxito impactarán tu vida??

Las personas exitosas se convierten en el maestro de lo que hacen porque mejoran los fundamentos. Se enfocan y practican haciendo el dominio de los fundamentos cada día. La gente promedio, por otro lado, no ve la importancia de los fundamentos. Siguen buscando la próxima gran idea o la nueva moda..

Esta es la razón por la que las personas que practican el establecimiento diario de objetivos tienen una mayor probabilidad de alcanzar sus objetivos. El establecimiento de objetivos no es algo que se hace una vez y luego se olvida, es algo que debe hacer todos los días..

Si quieres tener éxito, aquí es donde debes comenzar. Se comienza con el dominio de los fundamentos y eso significa construir los hábitos de éxito..




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