6 reglas de oro para avanzar hacia el logro de los objetivos

Establecer metas es la parte fácil. Lograr esos objetivos es un juego de pelota completamente diferente y es por eso que muchas personas no logran sus objetivos. Esto puede llevar a que las personas nunca vuelvan a establecer metas porque su confianza ha sido golpeada por su experiencia pasada..

Pero no tiene que ser asi.

Si sigue estas reglas de oro, tendrá muchas más posibilidades de alcanzar los objetivos que se propuso:

1. No establezca demasiados objetivos

Cuando nos sentamos a pensar en lo que queremos lograr, a menudo comenzamos una lista y comenzamos a escribir todas las cosas que queremos. Y esa es una gran manera de comenzar.

El problema es que a menudo terminamos con una larga lista de cosas que queremos lograr, y es muy difícil decidir cuáles son importantes y cuáles son menos importantes..

En su lugar, una vez que haya escrito su lista, establezca algunos parámetros. Por ejemplo, solo me permito cinco metas por año. Esto significa que puedo dar a cada objetivo un enfoque total durante dos meses..

La mayoría de los objetivos, cuando los desglosas, implican cambiar o desarrollar un hábito. Por ejemplo, si desea ahorrar $ 20,000 el próximo año, deberá cambiar sus hábitos de gasto. Gasta menos, ahorra más.

Pero si tiene la costumbre de salir de compras todos los fines de semana o de pasar una cantidad excesiva de tiempo en Amazon buscando el último juguete digital, tendrá que dejar de hacerlo. En su lugar, tendrá que familiarizarse con su cuenta de ahorros. Luego, desarrolle el hábito de enviar dinero a su cuenta de ahorros en lugar de a la cuenta de Amazon..

Al permitirse dos meses para cambiar el hábito que necesita cambiar, tiene muchas más posibilidades que si intenta cambiar varios hábitos a la vez. Publicidad

Una vez que su hábito cambia y se vuelve natural para usted, es hora de pasar a su próximo objetivo.

2. Encuentra las conexiones

Cuando hayas elegido tus cinco objetivos, busca conexiones. A menudo, cuando nos fijamos metas, habrá una conexión natural entre sus metas..

Perder peso y ponerse en forma es un buen ejemplo, hay dos objetivos allí. Pierde peso y ponte en forma. Los dos encajan naturalmente para que puedas planear alrededor de eso..

A principios de este año, decidí unirme al Club 5 AM de Robin Sharma. Había leído mucho sobre los beneficios de levantarme temprano y pensé que sería bueno intentarlo.

No era una persona de la mañana, y la idea de levantarme a las 5 AM me asustó un poco. Me di cuenta de que iba a ser un objetivo muy desafiante. Así que a principios de junio, decidí comenzar. Me di dos meses para probarlo y ver si había algún beneficio para mí.

Mientras miraba mi lista de objetivos, también vi que tenía “llegar a ser fluido en coreano”. Así que vi una oportunidad para lograr ambos objetivos. Luego tuve una razón para levantarme temprano, podía usar la hora entre las 5 AM y las 6 AM para estudiar coreano.

Bueno, la primera semana fue un infierno. Me sentía cansado por las tardes y solo quería acurrucarme en el sofá y dormir. Pero persistí. Sabía que mi cuerpo no tardaría en reajustarse al nuevo marco de tiempo.

Al final de la primera semana, sin embargo, fue mucho más fácil. Al final de la segunda semana, estaba empezando a esperar esa hora tranquila de estudio. Y ahora, ni siquiera lo pienso y se ha convertido en mi parte favorita del día..

No solo ahora me levanto a las 5 AM, también me está yendo bastante bien con mi estudio de Corea. Publicidad

En mi lista de goles, tuve “empezar a meditar” también. Me di cuenta de que podía agregar eso a mi rutina matutina. Así que ahora, estudio coreano de 5 a.m. a 5:45 a.m. y luego hago quince minutos de meditación. He vinculado tres objetivos que establecí para el año juntos y después de cinco meses practicando esto, estos objetivos se han convertido en hábitos profundamente arraigados..

3. Establecer objetivos semanales

En mi experiencia, la parte más difícil de lograr objetivos es mantenerse enfocado en ellos. Después de haber planeado lo que queremos lograr, motivarnos y determinar, nos enfrentamos a las crisis y los problemas diarios que se nos presentan. Cuando eso sucede, puede ser difícil mantenerse enfocado en nuestras metas.

Para superar esto, dedique algo de tiempo cada semana y establezca uno o dos objetivos que lo acerquen más a su objetivo..

Por ejemplo, si su objetivo es ponerse en forma y perder peso, cada semana establezca la cantidad de veces que va a hacer ejercicio y cuánto peso quiere perder. Si su objetivo es ahorrar $ 20,000 en el próximo año, establezca el objetivo de ahorrar $ 385 esa semana (o no gastar $ 385 esa semana).

Desglosar sus metas en objetivos de tamaño reducido como esto le ayuda a mantenerse enfocado en el proceso. Al final, es el proceso que lo llevará más cerca al logro de sus metas cada semana..

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4. Escriba sus metas abajo

Como David Allen, autor de Resolviendo las cosas, dice,

“Tu cerebro es una oficina terrible..”

Eso significa que tu cerebro es terrible al recordar cosas. Consigue tus metas por escrito.

Escribir tus metas te da un recordatorio. Pero la clave para escribir tus metas es: Publicidad.

Escríbelas en un lugar donde las veas regularmente..

No es bueno escribir sus objetivos en un pedazo de papel solo para que ese pedazo de papel desaparezca debajo de una montaña de otros trozos de papel después de unos días. En cambio, si lleva un diario o un diario, escriba sus objetivos en su diario. Si usa una aplicación de notas digitales, escriba sus objetivos allí y fíjelos en la parte superior de su lista de notas.

Mantengo un diario escrito en mi escritorio en todo momento. Anoto lo que hago cada día, cuáles son mis objetivos para el día y en qué me enfocaré para el día..

Al frente de mi diario, escribo mis metas para el año. Cada año, reviso tres o cuatro revistas y escribo mis metas tres o cuatro veces al año..

Cada vez que escribo mis cinco objetivos para el año, refuerza mi compromiso con mis objetivos y crea una excelente manera de hacerme responsable de mis objetivos..

5. Revise sus metas semanalmente, no diariamente

Cuando lees tus metas todos los días, pronto te adormecerás. Usted comienza simplemente a pasar por el movimiento de leer una lista y esa lista pronto dejará de tener un impacto significativo.

En lugar de eso, tómate un tiempo el domingo para reflexionar. Reflexione sobre lo que ha logrado esa semana y cómo lo está haciendo con respecto a sus metas. Analiza dónde estás débil, dónde cediste a la tentación y dónde fracasaste. Luego, cree un plan para asegurarse de que no suceda lo mismo la semana siguiente y establezca uno o dos objetivos para lograr.

De esta manera, tus metas seguirán siendo significativas para ti. Se está fijando metas mínimas alcanzables cada semana que lo acercarán más al logro de sus metas generales..

Hago que la revisión de mis metas y objetivos sea parte de mi revisión semanal. No toma mucho tiempo, generalmente diez minutos, pero ese es el tiempo que me mantiene enfocado en lo que quiero lograr. Refuerza lo que estoy tratando de lograr y por qué. Publicidad

6. Tener un fuerte “Por qué”

Una meta sin un propósito es una meta débil. Necesitas saber por qué quieres lograr el objetivo..

Ahora tu “por qué” es personal y, a menudo, puede ser bastante embarazoso si se lo explica a otra persona. Lo importante es que la razón por la que desea alcanzar su objetivo debe ser SU motivo, y no porque alguien más diga que es una buena idea..

Si usted es fumador y visita al médico para un chequeo, y su médico le dice que debe dejar de fumar por su salud a largo plazo, si bien es cierto, esa no es su responsabilidad. “por qué”. Puede disfrutar fumando y no preocuparse por las consecuencias a largo plazo, en cuyo caso eso “por qué” es débil.

Lo mismo se aplica a perder peso. Podrías estar perfectamente feliz con tu peso tal como es. Si alguien aparece y dice que debes perder peso, ese no es tu problema. “por qué”.

Tu “por qué” debe ser personal y debe tener algún tipo de conexión emocional con lo que desea. “Quiero bajar de peso por eso me veo fantástica en la playa” es un buen personal “por qué”. Me ha parecido más embarazoso decirle a alguien tu “por qué”, cuanto más fuerte es el “por qué” es.

Si no has encontrado tu “por qué” todavía, esta guía te puede ayudar.

La línea de fondo

Las metas son importantes en la vida porque te dan un sentido de propósito; y un sentido de propósito te da una razón para levantarte por la mañana con energía y entusiasmo..

El propósito lo lleva a través de días difíciles y contribuye a su felicidad y bienestar en general.

Adopte estas seis reglas de oro para establecer metas y pronto se encontrará a sí mismo logrando mucho más de lo que jamás podría haber soñado. Buena suerte!

Crédito de la foto destacada: Xan Griffin a través de unsplash.com