50 consejos para perder peso

Esta es una publicación popular: sí, porque Chris Pirillo comparte sus consejos sobre la pérdida de 30 libras en 3 meses. Él proporciona 50 consejos a su disposición. Los consejos están relacionados con el control, el soporte, la planificación, el establecimiento de objetivos, la limitación, el ejercicio, etc. Es un artículo bastante extenso, pero puedo asegurar que valga la pena leerlo:

1. Control dietético y ejercicio. Es cierto lo que dicen, todo lo que necesita hacer es vigilar lo que come y gastar más energía de la que consume. Es realmente tan simple. Puede dejar de leer esta lista ahora, ahora sabe todo lo que necesita saber y no tuvo que desembolsar más de $ 500 por el privilegio de contarle el secreto de perder peso. No necesita leer un libro de 4.000 páginas, no tiene que comprar una serie de cintas, no necesita quedarse despierto hasta tarde en la noche para ver infomerciales y comprender esta premisa básica. Es 100% cierto.
2. Cambia tu estilo de vida. Si estás llamando a esto un “dieta,” Luego, volverá a ganar todo el peso (y más) dentro de unos meses de perderlo. Las dietas no funcionan. Las dietas son temporales. Sin embargo, cuando cambia su estilo de vida dietético, está cambiando sus hábitos, y se está encaminando hacia el éxito a largo plazo / continuo y el mantenimiento del peso. Nunca le digas a nadie que estás a dieta, nunca. Estoy hablando de la experiencia, aquí - un reformado low carber. Funcionó bien por un tiempo, pero finalmente fracasó porque mi estilo de vida completo no cambió (permanentemente).
3. Únase a un grupo de apoyo en línea. En mi caso, creé mi propio - FatBlasters. Es esencial que no se sienta solo, y comunicarse con amigos (nuevos o viejos) suele ser una decisión inteligente. Acabo de escuchar acerca de PeetTrainer, pero no lo sabía cuando comencé a bajar de peso. Tienes que saber que otros están ahí para recibir apoyo moral, ellos saben cosas que posiblemente no podrías saber, y probablemente han sido “en tus zapatos” en algún momento del pasado (o presente). Comparta historias, risas, lágrimas, éxitos y fracasos, compártalas. Hay miles de comunidades por ahí, así que sigue buscando hasta que encuentres la que más te convenga..

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