5 maneras de convertir el estrés en productividad

El estrés impide la productividad, por lo que necesita aprender a manejar sus niveles de estrés para ser más productivo. El estrés es autoimaginado, autoimpuesto y auto creado; Lo que significa que básicamente creas tu propio estrés y, por lo tanto, eres el que te impide hacer las cosas..

El estrés es una emoción poco saludable que desperdicia mucha energía. En su lugar, debes enfocar toda esa energía en la tarea en cuestión. El estrés solo se vuelve tan poderoso como lo permites (al menos eso es lo que me dijo Yoda). Una emoción como el estrés puede descarrilar tu día y controlar tus acciones, pero no tiene que hacerlo; Al detenerse y abordar el problema una vez que comience, será mucho más probable que pase el día haciendo las cosas en lugar de simplemente estresarse por hacerlas. Publicidad

1. Ser atrapado hasta el estrés menos

No será fácil concentrarse en lo que debe hacerse hoy si está estresado por las cosas que no se hicieron ayer. En lugar de dejar que las tareas no terminadas se vuelvan locas, sea más productivo con su tiempo y concéntrese en completarlas en lugar de preocuparse por ellas. Si está atrasado en su lista de cosas que hacer, quedar atrapado le ofrecerá algo de alivio y se encontrará sin estresarse tanto. El estrés no hará que las cosas se hagan por ti, no importa cuánta energía le pongas..

2. Date más tiempo y toma descansos

A menos que sea absolutamente crucial para usted hacer algo antes de cierto tiempo, no se dé plazos estrictos que no sean manejables fácilmente; Si lo hace, se sentirá estresado por terminar el proyecto a tiempo y estará constantemente preocupado al mirar repetidamente el reloj para ver cuánto tiempo le queda. Si bien esto puede hacer que trabaje más rápido para hacer las cosas, no es probable que esté realizando el trabajo de calidad que se necesita si simplemente está acelerando la tarea porque está motivado por una fecha límite en la que está estresado. Publicidad

Si está trabajando en una tarea con una fecha límite estricta o simplemente se siente agobiado por completar una tarea, le resultará beneficioso si se aleja unos 5 o 10 minutos y se toma un respiro. Use esos cinco o diez minutos para calmarse, descansar, tomar un poco de aire fresco, etc., y tendrá una cabeza más clara cuando regrese a la tarea que le permitirá trabajar de manera más eficiente..

3. No lo hagas todo tú mismo

Si tiene una fecha límite estricta o se siente abrumado al completar la tarea, debe pedir ayuda si la necesita. Todos necesitan ayuda en algún momento y tener un par de manos extra para ayudar no se sentirá tan abrumador como si lo estuviera haciendo usted solo. Con la ayuda, será dos veces más productivo y se preocupará menos por cumplir con la fecha límite ahora que tiene a alguien que lo ayuda. Si sabe que no puede hacer la tarea usted mismo, no debe esforzarse; Hacerlo solo causará más estrés y disminuirá la calidad del trabajo que está produciendo aún más. Publicidad

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4. Obtenga una perspectiva sobre su tarea

Lograr que su vida cotidiana sea más productiva puede lograrse al darse cuenta de lo que es importante y lo que no lo es, porque es probable que dedique mucho tiempo a hacer hincapié en cosas que no son tan importantes en el panorama general. Muchas de las cosas por las que las personas se estresan en realidad no son tan importantes como les gustaría pensar que son; A menos que algo te haga daño físico, entonces probablemente no valga la pena alterarte mentalmente por ello. Mantener una actitud positiva al comenzar el día, sumergirse en sus tareas y abordar todo lo que debe hacerse puede disuadirlo de desviarse y perder el tiempo haciendo hincapié en cosas insignificantes. El Método 5 le explicará una forma de averiguar si lo que está acentuando tiene algún significado real o no.

5. Enfócate en tu estrés y enfréntalo

A veces, concentrarse en su estrés puede ser una buena cosa, si está tratando de averiguar cómo manejar mejor eso. Si tratar de evitar el estrés no es un método tan exitoso como le gustaría que fuera, podría ser productivo a través de su estrés y anotar qué es lo que lo hace sentir de esa manera para poder enfrentarlo. Además de escribir lo que te estresa, también escribe qué es lo peor que puede pasar. Esto le permitirá poder repasar lo que escribió en un momento posterior y ver por sí mismo si lo que estaba acentuando era en realidad algo importante. Por lo general, las cosas terminan no siendo tan malas como parecen una vez que te alejas de la situación y obtienes una idea más clara cuando miras las cosas. Publicidad

El estrés puede arruinar tu vida, pero solo lo hará si lo dejas. Al aprender a mantener su estrés, puede volverse más productivo, ser más feliz y aprender a ver el panorama más amplio de las cosas. Si bien es natural sentir cierto grado de estrés cuando se trata de algunas cosas en la vida; El estrés no debería dominar tu día.. Cuando te das cuenta de que sí, es cuando sabes que tienes un problema. Cuando te sientas a punto de comenzar a estresarte, detente y aborda el problema. Ponga las cosas en perspectiva, deje ir las cosas insignificantes y comience a hacer más cada día..

Crédito de la foto destacada: Giuseppe Savo a través de flickr.com