5 maneras de librarse instantáneamente de la preocupación innecesaria

Hace un tiempo, tuve un gran día y todo iba exactamente como quería. Me encontré con un montón de gente nueva y todo fue increíble, sentí que he logrado mucho. Entonces, de repente, como un jab inesperado, alguien hizo un pequeño comentario sobre mí. Me sentí herido y la preocupación comenzó a fluir.

Mirando hacia atrás, ni siquiera recuerdo lo que se dijo. Tal vez tuvo algo que ver con lo que dije, o cómo lo dije. El punto es que me molestó por horas y horas y me estaba fijando en este comentario, preguntándome por qué se habían sentido así..

¿Por qué a esta persona no le gusto? Dejé que este pensamiento se detuviera en mi cabeza, a pesar de todas las grandes cosas que sucedieron ese día. A veces, solo hay cosas pequeñas que se quedan conmigo, aunque por lo general soy increíble para ser resistente y genial para disfrutar de las pequeñas cosas..

Hoy volví a sentirme preocupado. Algunas personas no se rieron de mis chistes. De repente, sentí la necesidad de impresionarlos, mostrarles lo increíble que soy. Otra cosa de hoy, alguien hizo un gesto en mi dirección y luego se rió entre dientes a sus amigos. Creo que estaba hablando mal de mí, oh no. Debería decir algo en voz alta, desobedeciendo mi prueba social. Publicidad

Entonces me acordé de varias cosas. Recordé mi caja de herramientas mental de trucos que utilizo para salir de esta preocupación sin sentido. Apliqué todas las armas grandes en mi cabeza para librarme de mi atormentador imaginario. Estaba libre de nuevo.

Con los años, he desarrollado tantos recordatorios mentales y sistemas de creencias que me ayudan a deshacerme de estas preocupaciones que parecen provenir de la nada, las que no importan pero que aún parecen aferrarse a ti y arrastrarte hacia abajo. Quiero compartir esto contigo.

Deja de intentar ganar la aprobación de otros

Simplemente no es posible hacer que todos te gusten. Confía en mí, lo he intentado. Esto solo conduce a la decepción a diario, ya que no es posible cumplir con las expectativas de todo el mundo..

Aquí hay un nuevo objetivo para usted si realmente desea erradicar la preocupación y la infelicidad de su vida. Centrarse en lo Crees de ti mismo ¿A quién le importa lo que piense ese extraño? Si estás contento con quién eres y sabes qué fallas debes solucionar, olvídate del mundo. La vida es más grande que tratar de parecer impresionante; la vida se trata de ser realmente impresionante Publicidad

Piensa, ¿realmente te molestará más tarde??

Lo primero que me pregunto es: ¿me impactará este pensamiento negativo en el futuro? ¿Va a disminuir mi calidad de vida de alguna manera? Más a menudo que no, es algo que pronto olvidaré de todos modos.

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Así que me meto en el futuro por un par de días y me imagino. En esta visión, me doy cuenta de que no me molestará algo tan minúsculo y que probablemente ni siquiera lo recordaría. Muchas veces, solo la idea de que desaparezca muy pronto me basta para bloquear estas intrusiones.

¿Recordaré a quién estaba tratando de impresionar? Lo más probable es que yo no lo hará recuerda. ¿Recordé quién hizo un pequeño comentario negativo y de qué se trataba? No La caja de herramientas mental dice que te saque de mi cabeza y te priorice lo más bajo posible, así que lo hago.

Reflexiona sobre lo increíble que eres

Cuando siento que soy inadecuado por la necesidad de aprobación de los demás, comienzo a reflexionar sobre mis logros. Pienso en cuánto he mejorado en el último año. Conocí a gente increíble, desarrollé habilidades de escucha activa y comencé algo que he estado contemplando durante los últimos dos años. Publicidad

Mirando más atrás, me transformé de un niño socialmente torpe a un extrovertido socialmente asombroso. Todo gracias a hacks mentales que cedo conscientemente. Fui bendecido con verdaderas fortunas que otros no tienen; Fui bendecido con el don de la superación personal..

Escribir

Escriba en cualquier lugar que pueda, ya sea en un blog, en su diario o en una nota post-it que pueda arrojar dramáticamente en el océano (factor en la resistencia del aire). Pon esas preocupaciones en papel. Míralo, evalúa su importancia, luego destrúyelo, quema o lo arroja al océano como acabo de decir..

Luego puedes mirar atrás en ese papel que acabas de destruir y reírte de lo ridículo que estabas siendo. ¿A quién le importa si esa dama te mira raro? ¿A quién le importa que alguien haya notado manchas de mostaza en sus prístinas zapatillas blancas? Escribe todo eso, entonces destruyelo.

Reflexionar sobre la brevedad de la vida

Finalmente, solo reflexiona sobre cuán corta es la vida; centrarse en cómo la vida es constante fugaz. ¿Realmente quieres pasar el poco tiempo que tienes en esta hermosa tierra preocupándote por algo que ni siquiera recordarás la próxima semana? No seas tonto, sal y disfruta la vida. Lo tienes bastante bien, apostaría. No lo desperdicies en preocupaciones innecesarias. Publicidad