5 maneras en que el tratamiento silencioso es realmente dañino (y cómo lidiar con él)

Estoy seguro de que todos han oído hablar del tratamiento silencioso. Es un método de castigo y manipulación psicológicos que probablemente todos hemos usado o experimentado en algún momento, ya sea que estemos conscientes de ello o no. Esto se aplica a cualquier relación: romántica, amistades, familiares, relaciones de compañeros de trabajo e incluso interacciones con extraños..

En este artículo, le explicaré por qué las personas usan el tratamiento silencioso para ignorar a las personas en una relación, qué tan graves pueden ser las consecuencias de un tratamiento silencioso y cómo puede manejarlo. Cuando entienda más sobre las razones por las que las personas hacen esto y lo mal que está, aprenderá a resolver los problemas en su relación de una manera diferente y positiva..

Tabla de contenido

1. Tratamiento silencioso: qué es y qué no es
2. Por qué la gente usa el tratamiento silencioso
3. Cómo el tratamiento silencioso te sabotea (y tus relaciones)
4. Cómo lidiar con el tratamiento silencioso
5. Selecciones de los editores sobre las relaciones

Tratamiento silencioso: qué es y qué no es

Pero aquí está la cuestión de ignorar descaradamente a alguien: no solo es grosero, inmaduro, desconsiderado, cruel y mezquino, sino que es francamente emocional (y, a veces, físicamente) perjudicial..

Ignorar a alguien no es un acto de amor. De hecho, califica como abuso:^[1]

El hecho de que no esté utilizando sus manos no significa que no pueda lastimar irreparablemente a otra persona. Ignorar a alguien tampoco es una estrategia, solo es un simple desprecio por los sentimientos de otra persona..

Puede ser difícil leer lo que tengo que decir, en base a mis propias experiencias y algunas investigaciones sobre los diversos efectos del tratamiento silencioso. Pero estoy escribiendo esto porque es tan, tan importante..

Hay personas que llevan el tratamiento silencioso a los extremos. Nadie debe ser tratado de esta manera, o sentir que tiene que soportar este tipo de comportamiento en otra persona porque definitivamente no está bien. Tampoco es algo que puedas simplemente “superalo” o “simplemente seguir adelante” Desde porque se queda contigo. Publicidad

Por qué la gente usa el tratamiento silencioso

Hay algunas razones por las que alguien puede ignorarte:

Te culpan por un problema que es realmente su problema.

Personalmente, creo que esta es la salida más fácil. Alguien podría culparte por un problema e ignorarte para que el “problema” se va; o podrían simplemente estar enojados contigo (pero demasiado inmaduros para hablar de ello) - irónicamente, en realidad empeoran las cosas.

Pero de cualquier manera, es solo una excusa para que alguien evite preocuparse o lidiar con cualquier drama o problema (lo cual, a su vez, es irónico, porque crea un problema que no estaba presente o se suma al drama).

Ellos solo quieren lastimarte.

Tal vez estén deliberadamente tratando de lastimarte o castigarte, o son demasiado egoístas para preocuparse por tus sentimientos o no te respetan.

Les da el control de la situación y un poder sobre ti: incluso podrían tratar de darle la vuelta para que sean las víctimas, o negar que exista un problema, lo que hace que tus sentimientos sean irrelevantes. Este es uno de los comportamientos narcisistas típicos..

Ellos piensan que es lo correcto o que es bueno para ti..

Cuando alguien te ignora, es posible que no se den cuenta del daño que causa, o lo hacen y creen que te hará sentir mejor. O tal vez necesitan espacio pero no se molestan en decírselo. Podrían simplemente estar evitando una confrontación y no darse cuenta de que lo han hecho de la manera incorrecta..

Para ser claros: NO estoy diciendo que las personas que ignoran a los demás son automáticamente personas malas. Todos tienen sus propios problemas, y la vida es difícil, por lo que descubrir la manera correcta de lidiar con las cosas no siempre es fácil. A veces, todo lo que necesitas es tiempo; A veces la gente viene y las relaciones pueden sanar..

Pero independientemente de la razón, ignorar a alguien puede tener serias consecuencias. Publicidad

Cómo el tratamiento silencioso te sabotea (y tus relaciones)

Aquí hay 5 formas en que el tratamiento silencioso es más dañino de lo que sabes:

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1. Causa trauma emocional o estrés..

Esto puede ser un hecho, pero hay una gran variedad de emociones abrumadoras que vienen con ser ignorado. Las víctimas pueden experimentar depresión, ira y frustración, así como sentimientos de inquietud, aislamiento y rechazo, culpa, soledad y desesperación, tal vez incluso una sensación de traición o amargura..^[2]

Cuando la existencia y los sentimientos de alguien se desestiman y faltan al respeto, se sienten devaluados, no amados, indignos e insignificantes. Como un viejo sillón que tiras porque no tienes espacio para él.

2. Causa estrés psicológico..

La palabra para esto es ostracismo (exclusión, destierro). El tratamiento silencioso puede ser un juego mental para algunas personas, y en algunos casos puede usarse como una forma de manipulación psicológica. Junto con la montaña rusa emocional, derriba tu autoestima y tu autoestima..

También aumenta los niveles de estrés, lo que lleva a más sentimientos de dolor, pérdida, mala colocación y abandono; La víctima puede sentir que no tiene control. Cuanto más largo y más intenso continúa el ostracismo, más permanentes son los efectos psicológicos, especialmente en los niños..^[3]

3. Puede tener graves efectos secundarios físicos..

Hay una parte de nuestro cerebro específicamente diseñada para detectar diferentes niveles de dolor. Se llama corteza cingulada anterior y se activa cuando alguien recibe el tratamiento silencioso..

Escuchaste bien: cuando alguien es ignorado, su cerebro le dice que tiene dolor físico.

Los síntomas pueden incluir desde dolores de cabeza hasta diarrea o estreñimiento hasta dolores de estómago, así como insomnio, ansiedad y fatiga. Los diferentes estados de estrés emocional podrían llevar a riesgos de salud más graves, como trastornos de la alimentación, diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón, coágulos de sangre, problemas urinarios e intestinales, disfunción eréctil y cáncer. Publicidad

4. Puede causar cambios de comportamiento..

¿Qué estoy haciendo mal? ¿Hay algo malo en mi? ¿Estás ahí? ¿Fue algo que dije? Soy demasiado molesto?

Ser ignorado podría hacer que usted se comporte de una manera que normalmente no puede: cosas como cuestionarse y cuestionarse a sí mismo y a los demás, arrinconarse o dudar de sí mismo y en situaciones en las que normalmente no lo hace. Puede que empieces a sentir que estás molestando a la otra persona o que estás demasiado necesitado. Todas las preguntas y dudas pueden hacer que actúes como alguien que no es realmente tú..

Al darse cuenta de que no está actuando como usted, podría aumentar sus sentimientos de culpa, pérdida de control e incertidumbre; Ya que estos sentimientos inician una sensación de amenaza para su supervivencia, esto puede aumentar cualquier reacción de lucha o huida que pueda tener..

5. Puede destruir relaciones..

A menudo el tema aquí es con la comunicación..

Por cualquiera de las razones mencionadas anteriormente, una pareja puede ignorar o distanciarse de la otra. No importa la reacción del otro compañero, esta acción causa una ruptura. Cada socio puede sentir que el problema es con el otro, y en lugar de comunicarse entre ellos, esperan a que el otro admita que están equivocados y se disculpa..

Pero en esta situación, cada uno se preocupa más por tener razón que por la relación. O uno o ambos compañeros pueden sentir que son la persona más grande al no interactuar con el otro, cuando en realidad lo contrario es cierto. Esto disminuye la intimidad y la confianza entre las parejas, y puede causar ansiedad y comportamiento agresivo..

El tratamiento silencioso puede convertirse en un patrón, lo que dificulta la capacidad de comunicarse de manera efectiva.

Muchas personas no se dan cuenta de los peligros de participar en el tratamiento silencioso, lo que solo se suma al problema. La intensidad de todos estos sentimientos y efectos secundarios depende de la intensidad del tratamiento silencioso, pero eso no lo hace menos dañino o perjudicial para la salud. Publicidad

Cómo lidiar con el tratamiento silencioso

En primer lugar, mantén la calma. Ya sea que estés ignorando o siendo ignorado, olvídate de la ira, olvídate de tu ego, solo discúlpate. Tener una conversación como un adulto real. No vale la pena mantener el silencio..

Si eres el único que está siendo ignorado, haz lo mejor para descubrir qué está mal; No les devuelvas el tratamiento silencioso. Si uno o ambos necesitan espacio, establezca eso. Ya que, como se mencionó, la comunicación es a menudo el problema, trate de discutir y entender la situación. La comprensión es la clave aquí. Necesitas tener paciencia, la intención de ser cariñoso y amable, y la voluntad de ser comprensivos, de ambos lados..

Parte de la razón por la cual la persona que hace la ignorancia puede estar irritada es porque no están obteniendo lo que quieren y no ven por qué deberían comprometerse. Dependiendo de la situación, es posible que no vean cuánto te están lastimando. Asegúrese de que la otra persona sepa que usted se preocupa por ellos y que estará lista para escuchar cuando estén listos para hablar..

Ahora, si alguien está intencionalmente tratando de lastimarte a través del tratamiento silencioso y actuando fuera de la maldad, entonces obviamente podrán disfrutar de tu reacción negativa. Él / ella podría ser un narcisista. Recuerda, esto es abuso. No sigas rogándoles que te hablen, eso significa que tienen razón. Simplemente no los contactes. Tampoco devuelva el tratamiento silencioso en esta situación, pero no permita que la situación le afecte. Es posible que la relación no sea saludable y deba terminar por completo..

No dejes que nadie te trate como un viejo sillón; Nunca dejes que nadie te diga que no te importa. Nadie merece ser tratado de esa manera, sin importar la situación. No se puede resolver ningún problema ignorándolo, y las personas siguen existiendo ya sea que las ignore o no..

En pocas palabras: simplemente no ignores a las personas, especialmente a las personas más cercanas a ti. Todos estarán mejor si se toman el tiempo para resolver la situación.

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Crédito de la foto destacada: finda via finda.photo

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