5 pasos para construir un pensamiento positivo del que estarás orgulloso

Cuando se trata de tu salud y bienestar, los pensamientos que crees son tan poderosos como los alimentos que comes y el ejercicio que haces. Tu mente es una fuerza poderosa con una profunda influencia en la forma en que experimentas la vida. Una vez se pensó que comer una dieta saludable y hacer ejercicio adecuado era suficiente para prevenir la enfermedad y mantener la salud; sin embargo, la investigación ha demostrado constantemente que sus pensamientos positivos desempeñan un papel muy importante en su bienestar. A todos nos han dado el consejo de 'pensar en positivo' y 'mirar el lado positivo', y por una buena razón; cuando se practica regularmente, somos más resistentes al estrés y a los patrones de pensamiento negativos que pueden desarrollarse..

Los pensamientos negativos son emocional y físicamente agotadores, y a menudo conducen a juzgar a los demás o a nosotros mismos. Los pensamientos negativos nos acercan a las personas y las posibilidades que nos rodean y limitan nuestras experiencias. También pueden autoperpetuarse; una vez que comienza un patrón de pensamiento negativo, se necesita algo de trabajo para revertir esos patrones Los pensamientos positivos, por otro lado, pueden dejarte mucho más abierto. Desde ese lugar, es fácil abarcar toda la alegría y la felicidad potenciales que sus experiencias tienen para ofrecer. Y cuando el pensamiento positivo es parte de su vida diaria y se convierte en un hábito, comienza a desarrollar un conjunto de habilidades y recursos emocionales que puede utilizar más adelante en la vida. Por ejemplo, puede desarrollar la capacidad de comunicarse de manera más efectiva, experimentar y explorar el mundo a su alrededor de manera diferente, empatizar con los demás o expresarse de manera más efectiva. Estas habilidades ampliarán su sentido de posibilidades y opciones en cualquier situación, permitiéndole experimentar el mundo de una manera más positiva, lo que le ayudará a tener pensamientos más positivos. Publicidad

Aquí hay 5 cosas que puede hacer ahora mismo para cambiar a un pensamiento positivo del que estará orgulloso..

1) Hay lecciones por todas partes..

Cuando estás en medio de una experiencia negativa, es fácil ver la forma perjudicial en que está impactando tu vida. Es fácil detenerse en las muchas formas en que está siendo inconveniente o incluso herido por las circunstancias. Es la naturaleza humana mirar las cosas de esa manera, al menos inicialmente. Vuelva a encuadrar sus pensamientos en torno a la situación mirando las lecciones y las oportunidades que ofrece la situación. Cada situación tiene la guarnición de la astilla preverbal; A veces solo tenemos que buscarlo. Mientras se encuentra en medio de la situación, pregúntese. “¿Qué se supone que debo aprender de esta situación? y “¿Cómo puedo crecer personalmente como resultado de esto??” Algunas de las lecciones más grandes provienen de las situaciones más difíciles; y aunque puede que no los veamos hasta mucho más tarde, navegar por la situación será más fácil cuando se acerque a él como una oportunidad también para aprender. Publicidad

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2) Suelta la necesidad de perfección..

Cuando establecemos los estándares para nosotros mismos o para otros en nuestras vidas a un nivel muy alto, es fácil pasar por alto la marca. El juicio es el resultado natural de no lograr el estándar que has establecido, y el juicio es casi siempre negativo. Al dejar de lado la necesidad de perfección en ti mismo y en los demás, te permites más oportunidades de gozo y satisfacción, así como pensamientos que provocan sentimientos positivos hacia ti mismo, tu entorno y las personas que lo rodean..

3) estar presente.

En nuestro mundo multisensorial e impulsado por la información, es muy fácil distraerse. En realidad, el cerebro está diseñado para atender (o hacer) una cosa a la vez, para hacer una cosa de manera eficiente y luego pasar a la siguiente tarea. Cuando puede entrenar a su cerebro y sistema nervioso para que eviten todas las distracciones y se centren en la tarea en cuestión, comienza a experimentar la vida de manera muy diferente. Estar presente en cualquier situación en la que se encuentre es un verdadero regalo no solo para usted, sino para cualquier otra persona involucrada en ese momento con usted. Si inicialmente te resulta difícil hacer esto, recuérdate a ti mismo de lo que debes hacer y regresa suavemente al momento. Con el tiempo, este modo de ser se volverá muy natural para usted y, a medida que su sistema nervioso se relaje, dejará más espacio para una presencia más profunda en su vida. Publicidad

4) estar agradecido.

Cuando las personas piensan en las muchas bendiciones en sus vidas, sus pensamientos cambian automáticamente a positivos. Termine cada día expresando su gratitud por las cosas, personas, circunstancias o situaciones de su día que agradeció. No tienen que ser grandes; A menudo las cosas más simples tienen el mayor significado. Recientemente estuve agradecido de que un joven me abriera una puerta mientras luchaba por llevar bolsas de la compra. Su acción reflexiva puso una sonrisa en mi rostro que duró hasta bien entrada el día y me dejó con la sensación de tener que pagar su generosidad a alguien más necesitado..

5) Enfócate en lo que más quieres.

Lo que te enfocas crece. Al centrarse en las cosas positivas de su vida, obtendrá cosas más positivas en su vida. Cuando te enfocas en cosas negativas, bueno, es probable que surjan más cosas negativas. Pregúntate a ti mismo de qué te gustaría más. Cree oportunidades para tener más de esas cosas y las cosas de las que desea menos voluntad, naturalmente, y con el tiempo, quedarán en el camino. Publicidad

El pensamiento positivo se convierte en una forma de ser cuando se practica diariamente. También se convierte en una forma de abrir tu corazón y tu mente a las increíbles posibilidades de la vida que construirán tu felicidad, resistencia y alegría..