5 preguntas que te harán una persona más feliz

He estado deprimido últimamente Las cosas simplemente no han ido según lo planeado. He estado estresado, tengo algunos problemas médicos y todavía no estoy ganando tanto dinero como me gustaría. Claro que también hay cosas buenas en mi vida, pero me he centrado en los aspectos negativos.

No es de extrañar que me haya estado sintiendo mal! Nuestros pensamientos realmente crean nuestra realidad, por lo que al elegir pensamientos diferentes, podemos cambiar de bummed a happy con bastante rapidez. Aquí están mis cinco preguntas favoritas que aumentan constantemente mi felicidad y también aumentarán la tuya..

1. ¿Qué disfruto de este momento??

Encontrando alegria

Hacer esta pregunta requiere que nos demos cuenta de lo que está sucediendo en el momento y descubramos qué es lo que más disfrutamos al respecto. Si tengo problemas para descubrir lo que disfruto, a menudo me dirijo a mis cinco sentidos y me pregunto, “¿Hay algo que pueda ver que disfruto ahora? ¿Hay algo que pueda escuchar que disfruto en este momento? ¿Puedo oler o probar algo maravilloso en este momento? ¿O hay una textura o sensación que puedo disfrutar ahora? Publicidad

Practicar el aprecio y la gratitud ha sido una de las experiencias que más han cambiado mi vida. Me ha ayudado a dejar ir la preocupación, la ansiedad y el miedo y celebrar la belleza de la vida. A través de estas prácticas, he encontrado una alegría verdadera y duradera, y usted también puede!

De hecho, la semana pasada cuando me sentía mal, decidí practicar la gratitud todos los días, y ya me sentía más feliz al segundo día. Quiero decir realmente, cada respiración es un regalo, así que celebremos.

2. Cómo puedo ayudar?

Ser de Servicio:

Cuando ayudamos a los demás, quitamos nuestra atención de nosotros mismos y la ponemos sobre los necesitados. En lugar de reflexionar sobre lo que salió mal en una reunión reciente o preocuparse por una conversación que tememos con un ser querido, podemos dejar de lado nuestros propios problemas y concentrarnos en los desafíos que otra persona está enfrentando. Esto puede suceder de maneras grandes y pequeñas a lo largo del día..

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Podemos ayudar a los miembros de nuestra familia con tareas diarias y semanales, ser voluntarios en un comedor local o adoptar un animal del refugio. Estar al servicio de los demás brinda un sentido profundo y duradero de logro. ¡Se siente tan bien hacer una diferencia positiva en la vida de alguien más! Y a menudo, después de conectarnos con alguien que lo necesita, nuestros propios problemas entran en perspectiva como las pequeñas molestias que suelen ser, en lugar de las tragedias que destruyen la vida que creemos que son. Publicidad

3. ¿Qué puedo aprender de esto??

Un amor por el aprendizaje:

El esfuerzo tiene una conexión directa con la felicidad. Cuando nos esforzamos por aprender y crecer, disfrutamos más la vida, naturalmente. Eso es porque a los humanos nos gusta sentir una sensación de logro y significado en nuestras vidas. Si no estamos aprendiendo y creciendo, ¿cuál es el punto de todo esto??

Cuando empezamos a centrarnos en las oportunidades de crecimiento, en lugar de decepciones y fracasos, empezamos a ver que todo lo que sucede es solo otra oportunidad más para aprender y crecer. Y eso nos lleva a establecer metas, luchar por esas metas, alcanzarlas y sentirnos exitosos.

Dado que aprender y crecer es un proceso que dura toda la vida, nunca terminamos realmente, sino que encontraremos cosas nuevas que aprender. Por ejemplo, mi madre aprendió a dibujar y se convirtió en una artista del retrato en sus cincuenta años. Mi suegra aprendió a hacer joyas en sus sesenta y tuve mi primera lección de voz el mes pasado!

Entonces, ¿qué hay en tu lista? ¿Quieres aprender a esquiar? ¿O vencer su mejor tiempo de ejecución? ¿Estás luchando por un objetivo de negocio? ¿O estás tratando de mejorar tu matrimonio? En caso de que te lo preguntes, perseguir estos objetivos ya te hace una persona más feliz. Publicidad

4. ¿Cómo me gustaría que sucediera la próxima vez??

Visualización de lo que sigue:

Reconocer nuestro verdadero poder para crear nuestra realidad puede ser una responsabilidad abrumadora. Ya no podemos culpar a los demás por nuestra experiencia, sino que tenemos que levantarnos y decir, “Creé esto.” El beneficio de esta visión de la realidad es que cuando las cosas no son como nos gustaría, tenemos el poder de cambiarlas. Al preguntarnos cómo nos gustaría que las cosas salgan la próxima vez, nos ofrecemos la oportunidad de crear más de lo que queremos y menos de lo que no queremos..

Visualizar el futuro es un arte, y hay sutilezas sobre el proceso que pueden marcar una gran diferencia en el éxito que tiene usted en ello. Aquí están mis cuatro reglas para escribir una visión efectiva:

1. Todo se afirma en el positivo (sin excepciones)
2. Está escrito en tiempo presente, como si todo esto ya fuera cierto..
3. Es una narrativa y cuando la lees, realmente SIENTES cómo te sentirás cuando cumplas los objetivos que se encuentran dentro de ti..
4. DEBES compartir tu visión con al menos tres personas.

5. Que tiene de gracioso esto?

Presencia lúdica:

Mantener un sentido del humor en medio de tu vida estresante es una clave enorme para la felicidad. La risa provoca el lanzamiento de endorfinas, un cóctel virtual para sentirse bien para tu cerebro. Cuando podemos reírnos de algo, ya no parece tan horrible. Publicidad

Además, la habilidad de ser alegre ante una situación difícil es una habilidad que es realmente útil, especialmente en los momentos más difíciles de la vida..

Hace unos años me corté el dedo y mi esposo me llevó a un servicio de urgencias para que me lo cosieran. Estaba hecho un desastre, y estaba avergonzado, molesto y asustado porque nunca antes había tenido puntos de sutura. Mi esposo estaba alegre y bromeando mientras esperábamos al médico, de modo que para el momento en que entró, estaba relajado y tranquilo. Todo el proceso fue rápido y mucho más fácil de lo que había anticipado. Gracias a Dios, mi marido estaba allí para aligerar el estado de ánimo y hacerme reír. Ahora solo tengo que descubrir cómo hacerlo por mí mismo.!

Si hay una pregunta aquí que parece extraña, confusa o difícil para usted, no se preocupe por eso. Solo practique los que le atraen y vuelva a visitar a los demás más adelante. Después de todo, no se trata de lograr la perfección, se trata de alcanzar la felicidad. Avanza y disfruta de tu vida aún MÁS.

Cálidos abrazos, shelly