4 cosas que puedes aprender de los terapeutas

  • Michael Waters
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En 2011 y 2012, viajé por el mundo para aprender de los mejores terapeutas y psicólogos. En mi viaje me encontré con todo tipo de individuos asombrosos. Algunos de ellos tenían una mentalidad inspiradora y humilde hacia otros seres humanos.. Estas personas pudieron hacer que alguien se sintiera apreciado, especial y respetado en solo unos momentos. Al mismo tiempo, tenían una tremenda comprensión de las interacciones humanas y cómo surgen los argumentos o comportamientos problemáticos..

Durante este tiempo, noté que diferentes terapeutas excepcionales tenían una mentalidad similar hacia sus clientes y la gente en general. Implementar estas cuatro mentalidades en tu vida diaria te ayudará a ser más tolerante con los demás, mantenerte tranquilo durante las discusiones y aceptar más cuando se trata de tus propios problemas. Aquí hay 4 cosas que todos pueden aprender de los terapeutas..

1. Incluso si no le gusta el comportamiento de una persona, puede aceptar y apreciar a la persona.

Por lo general, no nos gustan las personas porque se comportan de cierta manera. En última instancia, vemos la persona y el comportamiento de la persona como una cosa. Por lo tanto, es difícil para nosotros apreciar a un acosador que golpea a otros niños en la escuela o simpatizar con una persona que miente a sus amigos. Cuando alguien actúa de una manera que no nos gusta, no entendemos ni apreciamos, a menudo no nos gusta la persona en general. Aun así, los terapeutas que conocí podían apreciar o incluso gustar a las personas que hacían cosas terribles. Esto se basa en su comprensión de que usted puede separar a la persona de su comportamiento. En un contexto terapéutico, esta apreciación es necesaria y sienta las bases para el trabajo terapéutico. Publicidad

Implementar esta mentalidad en tu vida diaria no será fácil, pero es tremendamente valioso. Ya no te molestarás ni te enojarás con otras personas. también, será más fácil para usted emitir críticas y más fácil para la otra persona que lo tome. Porque cuando la otra persona siente que, aunque la critiques, la valoras como todo un ser humano, será más receptiva a lo que tienes que decir..

2. Nunca sabes lo que es bueno para otra persona..

“Ella estaría mejor si lo dejara.” “Realmente debería dejar de tomar drogas..” “Permanecer en su antiguo trabajo hubiera sido mucho mejor para él..”

¿Te son familiares estas oraciones? ¡Probablemente si! La mayoría de nosotros pensamos que saben lo que podría ser mejor para sus amigos o las personas que los rodean. Creemos porque estamos mirando a la persona y su situación desde una perspectiva externa, podemos juzgar qué es bueno para él y qué no. Publicidad

Los terapeutas que conocí estaban adoptando una mentalidad llamada “Cambiar la neutralidad.” Describe la idea básica de que eres neutral hacia el cambio.. Estos terapeutas creen que nunca saben qué es lo mejor para sus clientes.. Por supuesto, tienen hipótesis e ideas de lo que podría ser mejor, pero siempre se dicen a sí mismos que nunca están seguros. Siempre ven al cliente como el experto y su tarea es solo hacer ofertas para apoyarlos..

Esta mentalidad humilde de no saber qué es lo mejor para una persona les permite aceptar todo tipo de comportamiento. No sienten la necesidad de empujar a las personas hacia un cierto tipo de comportamiento que se percibe como “bueno.”

Implementar esta mentalidad en tu vida diaria puede quitarte una carga enorme de tus hombros. A menudo, uno se siente responsable de ayudar a las personas a cambiar. Al comprender que nunca se sabe si es realmente mejor para una persona cambiar, puede relajarse y simplemente aceptar cómo está en este momento. A veces, incluso es necesario tomar malas decisiones para crecer y cambiar con el tiempo, por lo que al tratar de cambiar a la persona, es posible que le quites estas valiosas experiencias. Publicidad

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3. Cada problema era una solución, una vez.

Cuando las personas se enfrentan a la presión o a una situación incómoda, intentan encontrar la manera de salir de allí lo más rápido posible.. Aunque, en nuestra sociedad, no siempre es posible huir. Cuando su jefe lo está acosando, a menudo no es fácil de ejecutar, ya que puede ser difícil encontrar un nuevo trabajo. Por lo tanto, en lugar de dejar la situación incómoda, encuentra una manera de lidiar con ella. Podría enfermarse y quedarse dormido constantemente para evitarlo en las mañanas o hacerse adicto al trabajo y ser tan bueno en su trabajo que no tiene motivos para interactuar con usted. Por ahora, desarrolla una gran solución para esta situación, pero cuando su jefe renuncia y obtiene un nuevo jefe que es agradable y amigable, ya no es necesario quedarse dormido o enfermarse constantemente. Así que el comportamiento que era una solución a las situaciones incómodas anteriores ahora se convierte en un comportamiento problemático.. Tus patrones de comportamiento ya no están actualizados.

En este punto, muchas personas se enojan consigo mismas porque no entienden su propio comportamiento y parece irracional. Comprender que tu comportamiento no es irracional, sino que simplemente no está actualizado puede ayudarte a aceptar más hacia ti mismo. En lugar de culparte a ti mismo como enfermo, estúpido o irracional, puedes ser tolerante con tu propio comportamiento y asumir que en algún momento fue una solución muy creativa y es una prueba de tus capacidades de resolución de problemas..

4. Los comportamientos dependen más del contexto que de la persona misma.

Cuando alguien actúa de cierta manera, tendemos a pensar que actúa de esta manera debido a ciertas características de su personalidad. Dado el caso de que tu jefe grita mucho, puedes pensar que es colérico. Si uno de tus amigos se vuelve muy inseguro con ciertas personas, podríamos calificarla de insegura o tímida. Esto se llama error fundamental de atribución y muestra que tendemos a atribuir los comportamientos de las personas a sus personalidades en lugar de sus circunstancias o su contexto. sin embargo, numerosos estudios empíricos muestran que el contexto de una persona tiene más influencia sobre su comportamiento que sus rasgos internos. Por lo tanto, los terapeutas muy buenos siempre preguntan por las circunstancias de la persona en las que muestran un cierto comportamiento. Publicidad

Puede implementar esta mentalidad en su vida diaria y evitar juzgar el comportamiento de otras personas demasiado rápido. En lugar de etiquetar el comportamiento, puede explorar en qué circunstancias surgió, y luego este comportamiento podría tener perfecto sentido..

Poner estas mentalidades a la práctica no será fácil, así que comienza con pasos pequeños. El primer paso es simplemente darse cuenta de cuándo están funcionando sus viejas mentalidades. Por ejemplo, podría pellizcarse el pulgar y estar más consciente de lo que está haciendo cada vez que dice. “Realmente deberías trabajar más a menudo” (violación de la mentalidad 2) o cuando estás enojado con alguien porque se comportó de una manera desagradable (violación de la mentalidad 1). Finalmente, implementar estas mentalidades en tu vida te hará más tranquilo y más tolerante, mejorando así tu calidad de vida y la calidad de vida de las personas que te rodean..

Crédito de la foto destacada: Vermin Inc a través de flickr.com




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