Timothy Sherman
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La dilación es un problema con el que la mayoría de las personas lucha en algún momento de sus vidas, ya sea durante la escuela secundaria, la universidad o en la edad adulta. Hay muchas maneras de evitar la dilación y aún más beneficios para dejar el hábito. Aquí hay algunas maneras de mantener la dilación a raya. Publicidad
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo- Aprende qué tipo de procrastinador eres. Una vez que puede identificar la forma en que es más probable que demore su trabajo, puede evitar conscientemente realizar esas actividades. Use esta infografía para ayudarlo a determinar las formas en que posterga. La clave para esto no es adoptar otra forma de postergar!
- Recompénsese por lograr sus objetivos. Tener algo que esperar al final de su arduo trabajo hará que desee comenzar antes. Cuando estoy leyendo para la clase, me digo a mí mismo que después de alcanzar un número de página determinado, me permitiré ver un episodio de mi programa de televisión favorito o comer algo especial que he guardado.
- Establece metas realistas para ti mismo. Si trata de esforzarse demasiado, puede sentirse abrumado incluso antes de comenzar. Dicho esto, no rellenes tu lista de tareas con tareas simples solo para que puedas tachar las cosas..
- Canaliza tu estrés, no dejes que te agobie.. Un poco de estrés es bueno. Actúa como un motivador para que comiences con tu trabajo. Sin embargo, demasiado estrés definitivamente podría perjudicar su productividad, así que haga su mejor esfuerzo para mantenerlo bajo control. Romper su trabajo con un poco de práctica ligera de yoga o ejercicios de respiración puede asegurar que esté usando su estrés al máximo de su capacidad.
Si necesita más ayuda para evitar la postergación, pruebe uno de estos artículos: “Por qué procrastinas y cómo parar. Eso. Ahora.” y “7 pasos para patear la dilación en el culo” Publicidad