3 estrategias para generar energía creativa

Al final de la semana, o incluso al final de un lunes, está agotado. Lo has entregado todo, física y emocionalmente. No puedes imaginarte pensando en una solución creativa más o haciendo una tarea más. ¿Cómo lo harás todo de nuevo mañana??

Cuando trabajas, amas y te involucras en una vida determinada, es difícil reconocer cuándo es el momento de parar. Si bien hay una gran diferencia en el cansancio que sientes después de hacer un trabajo de chuparse el alma y hacer un trabajo que hace que tu corazón cante, estás cansado de cualquier manera. Publicidad

En lugar de esperar hasta que algo tenga que ceder, recárguelo regularmente. Al realizar este tiempo, serás más creativo, productivo, feliz y menos gruñón, bloqueado y miserable por estar cerca..

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La recarga y el reenfoque le permiten generar energía creativa.

Tus estrategias de energía creativa

Tomar una siesta Publicidad

Cuanto más tiempo esté despierto, más difícil será para su cerebro almacenar nueva información, ya sean nombres y caras, los detalles de una conversación o su lista de compras. Los investigadores encontraron que una siesta de la tarde refresca esta memoria a corto plazo y abre tu mente a nueva información. Esto tiene sentido para mí. Soy mucho más agudo en la mañana y tiendo a ser un poco confuso hacia el final del día cuando se trata de procesar material nuevo..

En el estudio, los investigadores pidieron a 39 estudiantes universitarios que aprendieran una serie de nuevos nombres y caras al mediodía y que emparejaran las caras y los nombres unos minutos más tarde. Luego realizaron la misma prueba a las 6 p.m. el mismo día. Un grupo de estudiantes que tomaron una siesta de 90 minutos a las 2 p.m. se desempeñó mejor que los estudiantes que no toman siestas, que tuvieron una disminución grave en sus puntajes en las pruebas de memoria.

“¿Por qué? La parte de su cerebro donde se almacenan la información y los recuerdos a corto plazo es un poco como su bandeja de entrada de correo electrónico, dice el autor principal del estudio, Matthew P. Walker, el jefe del Laboratorio de sueño y neuroimágenes de la Universidad de California, Berkeley.. “Solo puedes recibir tantos correos electrónicos antes de que tu bandeja de entrada comience a rebotar,” él dice. “Cuando duermes, básicamente lo que puedes hacer es limpiar esa bandeja de entrada a otra carpeta, por lo que tienes una capacidad actualizada para recibir nuevos correos electrónicos.” Publicidad

Mover todos los dias

La mejor manera de estimular ideas creativas es moverse. Salga a caminar, vaya a una clase de yoga o salte a la piscina todos los días. Tomar de 10 a 60 minutos para desconectarse de su trabajo y aumentar su ritmo cardíaco realmente le ahorrará tiempo. Pasarás menos tiempo demorándote y más tiempo creando. Tenga a mano un pequeño cuaderno y un lápiz mientras está haciendo ejercicio y prepárese para que fluyan las ideas.

Dar Publicidad

Estás tan envuelto en tu trabajo y en tu vida que cuando te alejas y te concentras en otra persona, naturalmente te relajarás y te tomarás menos en serio. Todas las pequeñas cosas que causan estrés y ansiedad se volverán menos importantes cuando dé y ayude a otra persona. Dale tiempo, talento y tesoro para beneficiar a una organización o individuo digno. Se benefician de tu don y tu creatividad se elevará..

No esperes hasta que te choques y te quemas. En su lugar, intencionalmente agregue estos hábitos saludables a su vida diaria. Simplemente dirigiendo su energía a la siesta, moviéndose y dando, se beneficiará en más de una forma. No solo experimentará más creatividad, sino también mejor salud..