3 pasos para convertirse en una máquina delgada, productiva y pobre

  • Theodore Horn
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¿Por qué cada día parece más estresante que el anterior??

Has destruido tu trasero trabajando horas para adormecer la mente, pero sientes que no has logrado nada. Al final del día, siempre surge la misma pregunta. Donde fue todo mi tiempo?

Por la mañana, comienzas fresco y listo para conquistar el mundo. Pero cuando llega la noche, apenas tocas tu lista de tareas pendientes. Te preguntas, ¿es normal sentirse siempre abrumado? ¿Cuando termina? Crees que es imposible ponerse al día, pero no lo es. Solo necesitas un poco de ayuda. Aquí hay tres pasos que te sorprenderán para lograr más:

Paso # 1- Usa Facebook

Sí, has leído bien. Te digo que uses el segundo sitio web más distraído, pero por una buena razón. He aquí por qué: Publicidad

La Academia de Administración realizó un estudio para averiguar qué grupos de control eran los más productivos. En esos grupos, los más productivos fueron los participantes que usaron Facebook durante 10 minutos. Descubrieron que el grupo de Facebook era un 16 por ciento más productivo que el grupo al que no se le permitía usar Internet. Y casi un 40 por ciento más productivo que el grupo que se permitió sin interrupciones.

¿Alguna vez te has preguntado por qué gravitamos hacia Facebook? Somos criaturas inherentemente sociales, sin importar si somos introvertidos o extrovertidos. Al ser sociales, somos más felices, menos estresantes y tenemos el sentido de pertenencia. Cuando necesites un descanso, usa Facebook para ponerte al día con un viejo amigo o descubrir la última primicia. El problema de productividad que encontramos con las redes sociales es que no sabemos cuándo dejar de navegar. ¿Cómo podemos, cuando hay una foto de un lindo gato pateando a un perro? Y el atractivo titular que muestra “Gato norris” no ayuda tampoco.

Así es como puedes parar. Establece un temporizador de 10 minutos cuando abres Facebook. Este siguiente paso es muy importante. Después del temporizador, no hagas clic en ese meme del gato. Cerrar facebook.

Paso # 2- Usa tus recursos limitados sabiamente

Somos plenamente conscientes de que el tiempo es un recurso finito. Solo nos dan 24 horas en un día. Así que lo mejor es hacer un plan detallado para maximizar nuestro tiempo. Y crear metas para lograr ese día. Así es como operan las élites superiores. Suena bien a la derecha. Publicidad

Pero hay un problema bizco. Tenemos otro recurso finito. Se llama energía. Es por eso que muchos artículos sobre productividad sugieren tomarse descansos, dormir ocho horas y comer bien. Es para aumentar nuestra energía. Seamos sinceros. Somos más productivos cuando tenemos mucha energía y motivación..

Algunos CEOs bloquean intencionalmente su horario cuando tienen mucha energía. Y típicamente es durante la mañana. Los mejores actores como el CEO de LinkedIn, Jeff Weiner, han implementado este enfoque. Si desea un alto rendimiento y grandes resultados, necesita energía grande y alta. Saber cómo obtenerlo y conservarlo, bueno, esa es la parte difícil.

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Aquí hay algunas formas en que puedes impulsar tu energía:

  • Escuchar música: activa la dopamina, reduce el estrés y aligera tu estado de ánimo.
  • Haga que su entorno esté lleno de energía: coloque una foto de su familia en el área de su escritorio. Ten tu cita favorita a la vista. Tal vez use el meme del gato (en el que no hizo clic) como protector de pantalla del escritorio. Ponga sus metas en su pared para recordar por qué está trabajando duro.
  • Cambia tu fisiología- El movimiento crea emoción. Cuando nos encontramos frustrados, eliminamos algunas flexiones. Forzar una sonrisa durante cinco minutos seguidos, o caminar un poco. Te sorprenderá cómo el cambio de tu fisiología carga rápidamente tus niveles de energía.

Paso # 3: Quema tu lista de favoritos

El problema con la lista de tareas es que tratamos cada tarea por igual. La productividad no se trata de ser eficiente, se trata de ser eficaz. Para ser efectivo, necesitas resolver tu tarea más importante. Las personas exitosas tienen éxito porque se enfocan en la tarea más importante y dicen no a todo lo demás. Publicidad

Es por eso que necesita grabar su lista de tareas pendientes y crear una lista de éxito. Una lista que consta de un elemento. Ese artículo es la tarea más importante del día. La tarea que si completó hoy tendrá el mayor impacto en su trabajo..

Sí, necesitamos pagar las facturas, lavar la ropa y todo lo demás para mantener nuestras vidas. Pero si no nos centramos en la tarea más importante, todo lo demás se sentirá como un desperdicio..

Tener el día más productivo de todos los tiempos

En lugar de ir a casa frustrado. Te fuiste a casa sintiéndote elevado y realizado. Porque te concentraste en lo que más importa en lugar de tachar una lista.

Serás el tipo de persona que irá a trabajar con una gran sonrisa tonta mientras todos parecen salir de una funeraria. Tal vez alguien en el trabajo quiere abofetear esa sonrisa. Sin embargo, te ganaste esa sonrisa. Porque aprendiste a conectarte con otros a través de Facebook. Y aprendiste a aumentar tu energía. Posiblemente, más energía que un niño de seis años comiendo una bolsa llena de dulces de Halloween. Está bien ... Tal vez no. Publicidad

Pero serás más feliz, mejor y más productivo..

Crédito de la foto destacada: KaboomPics a través de kaboompics.com




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