Timothy Sherman
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“Roma no fue construida en un día” es un dicho que demuestra la necesidad de tiempo para crear grandes cosas. Dominar una habilidad, habilidad o hábito puede llevar mucho tiempo, a veces años.
John Heywood, que fue un dramaturgo inglés de hace cientos de años, dio un giro notable a este famoso dicho: “Roma no se construyó en un día, pero estaban poniendo ladrillos cada hora..” Según Heywood, Roma es solo el resultado y los ladrillos son el sistema. El sistema es mayor que el objetivo..
Ya sea que desee iniciar un negocio exitoso, obtener un ascenso a una posición de gestión dentro de su empresa o inventar la próxima gran red de redes sociales, para alcanzar su objetivo, tendrá que adoptar un enfoque de ladrillo a ladrillo desde el momento. te levantas hasta el segundo en que te duermes.
Imaginar todo el día por delante puede ser una tarea desalentadora. Ya sea que tenga fechas límite para cumplir, un vuelo para tomar o reuniones importantes para asistir, asegurarse de tener una perspectiva positiva para el día siguiente es crucial para poder abordar los problemas y cumplir los objetivos..
A lo largo de 24 horas, se puede realizar una gran cantidad de trabajo para el día más productivo las 24 horas..
1. Despierta temprano
Esto puede sonar difícil de lograr, pero al hacerlo, tendrá más tiempo para realizar tareas y actividades importantes..
El CEO de Apple, Tim Cook, es conocido por levantarse temprano y enviar correos electrónicos de la compañía a las 4:30 de la mañana. Según un artículo de CBS, los correos electrónicos enviados de 6 am a 7 am tienen aproximadamente tres veces más probabilidades de abrirse que los correos electrónicos enviados a las 4 pm Muchos CEOs y ejecutivos de alto nivel se despiertan temprano en la mañana. Qué te está deteniendo?
Con distracciones limitadas por la mañana, esta vez tiene el potencial de ser la parte más productiva del día..
2. Visualmente vea sus metas
Jeff Gittomore, autor de La biblia de ventas, sugiere que pongas tus metas delante de tu cara. Escriba sus metas en las Notas Post-It en el espejo de su baño y léalas dos veces al día hasta que se cumplan. Luego publícalos en el espejo de tu habitación.
Visualmente, ver sus metas todos los días no le permitirá olvidarse de lo que está tratando de lograr. Mirar sus metas cada día hará que sus 24 horas sean más productivas..
3. Ver videos motivacionales
Seamos sinceros; Los proyectos en el trabajo no van a funcionar perfectamente el 100% del tiempo. Puede ser difícil mantenerse motivado si algo no va a tu manera. Cada día, antes de abrir su primer correo electrónico, vea un clip motivacional en línea para ubicar su mente en el lugar correcto.
Zig Ziglar es un maestro para motivar a individuos, empresarios y empresarias..
Cuando vea un video corto y positivo para comenzar el día, su mente comenzará a pensar de manera optimista, lo que le brindará una perspectiva positiva para el día.
4. Deja el drama atrás
Si desea poder concentrarse adecuadamente en el trabajo, no puede haber drama y estrés sobre su cabeza. Si tuvo una discusión con su pareja la noche anterior, asegúrese de compensar antes de comenzar la jornada laboral. Publicidad
Según helpguide.com, la inteligencia emocional se construye reduciendo el estrés. La capacidad de resolver conflictos de manera positiva y con confianza ayudará a reducir su nivel de estrés. Esto conducirá a un día más productivo..
5. Comer un desayuno saludable
De acuerdo con WebMD, los adultos necesitan desayunar cada día para desempeñarse en sus niveles óptimos. Comer una comida saludable y nutritiva de la mañana hará que su cuerpo se sienta bien..
Al recargar tu cerebro y tu cuerpo, serás más eficiente en casi todo lo que haces.
6. Anote las metas diarias
El autor de La biblia de ventas, Jeffery Gittimore, sugirió mirar sus metas a largo plazo todos los días.
No hay nada mejor que cumplir una tarea desde tu “que hacer” lista y poder tacharla de tu lista de verificación. Escribir metas diarias te ayudará a mantenerte más organizado y lograr más.
7. Mantente hidratado
Cuando realiza largas horas de trabajo en el transcurso de 24 horas, es vital hidratar su cuerpo para que pueda desempeñarse mental y físicamente en su nivel máximo.
Según la Clínica Mayo, la falta de agua puede causar deshidratación, una condición que ocurre cuando no tienes suficiente agua en tu cuerpo para llevar a cabo las funciones normales. Incluso una deshidratación leve puede agotar tu energía y hacer que te canses.
Asegúrese de beber 8 vasos de agua por día y verá que sus niveles de energía a lo largo del día comienzan a aumentar.
8. Revisar menos correos electrónicos
En la era digital en la que vivimos, es difícil desconectarlo de nuestro escritorio y dispositivos móviles. Esto también puede resultar en una obsesión con la comprobación de correo electrónico.
Cuando revisa y responde constantemente a los correos electrónicos, será menos productivo con otras tareas que está tratando de realizar..
Según un estudio realizado en la Universidad de British Columbia, la persona promedio verifica el correo electrónico 15 veces al día. Sorprendentemente, el estudio sugiere que tres veces es la cantidad correcta para mantener alejado el estrés adicional.
Comience a revisar su bandeja de entrada con menos frecuencia y comience a lograr más. Te sentirás como una persona completamente nueva con el tiempo adicional que tienes al no obsesionarte con tu bandeja de entrada J
9. Haz algo que te haga feliz
Si le gusta leer su periódico local los fines de semana, comience a incorporar esto en su rutina diaria. Si se despierta temprano cada día, habrá más tiempo para hacer las actividades que realmente disfruta..
La vida es demasiado corta para no disfrutarla todos los días. La incorporación de una actividad que lo haga feliz debe formar parte de su programa de 24 horas. Publicidad
10. Entrenamiento
La combinación de trabajo y familia, además de los recados, puede hacer que las 24 horas parezcan un corto período de tiempo. Incluso si no tienes tiempo para un entrenamiento largo, realizar algún tipo de actividad física será extremadamente beneficioso para tu salud.
De acuerdo con US News & World Report, el ejercicio aumenta su productividad y pone en marcha sus endorfinas.
Haga un conjunto rápido de 25 flexiones y 25 abdominales todas las mañanas o por la noche antes de irse a la cama. Esto hará que su ritmo cardíaco continúe y le proporcionará más energía..
Su salud física y mental mejorará si incorpora algún tipo de entrenamiento en su rutina diaria.
11. Menos reuniones
Thomas Sowell, un economista estadounidense, dijo, “Las personas menos productivas son usualmente las que están más a favor de celebrar reuniones..”
Un artículo de Forbes sugiere programar reuniones para la mitad del tiempo que originalmente tenía previsto. Si la reunión está programada para un período de tiempo más corto, es probable que la agenda aún se pueda cubrir de una manera más rápida y eficiente..
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo12. Reducido tiempo de viaje
Tengo un conocido de negocios en Nueva York que viaja a la ciudad 90 minutos por trayecto..
Por suerte, puedo caminar hasta mi oficina en 10 minutos desde la excelente ubicación de mi apartamento. Al tener un tiempo de viaje mucho menos drástico, puedo ahorrar 15 horas por semana en comparación con el empresario de Nueva York..
A veces, su situación de vida puede ser difícil de cambiar. Si tiene la oportunidad de acortar su viaje, esto puede aumentar su efectividad en la oficina y mejorar su estilo de vida en general fuera del lugar de trabajo..
¿Imagina tener 3 horas extra por día para el gimnasio o para leer su revista favorita? Al reducir su tiempo de viaje, este cambio de horario diario puede convertirse en una realidad.
13. Haz algo que te haga sentir incómodo.
La ciencia ha demostrado que hacer algo que te asusta te hará más productivo.
Ya sea que decida entablar una conversación en el elevador con un desconocido o un director ejecutivo en frío para tratar de llegar a una reunión, debe tener como meta cada día hacer 3 cosas que lo hagan sentir incómodo. Cada día
Somos creadores de hábitos y se sabe que nos atascamos en rutinas monótonas. Hacer algo que te haga sentir incómodo cada día te permitirá sobresalir entre la competencia y lograr metas que nunca pensaste que se podrían alcanzar.
14. No guardes rencores
La Clínica Mayo afirma que dejar de lado los rencores y la amargura puede dar paso a la felicidad, la salud y la paz. Publicidad
Los rencores típicamente pertenecen a eventos que han ocurrido en el pasado. Asegúrate de enfocarte en el momento presente y el futuro y no desperdicies tu tiempo en algo que no se pueda cambiar del pasado.
Confucio lo dijo mejor. “Ser maltratado no es nada, a menos que continúes recordándolo.”
15. Llegar a los influyentes
Digamos que ha estado leyendo blogs de deportes específicos en los últimos años y continúa buscando inspiración de este columnista. Te gusta tanto el contenido que has contemplado comenzar tu propio blog deportivo!
¡Encuentra la información de contacto de este bloguero y contáctalo! Dígale al blogger cuánta inspiración le han dado sus artículos. Te sorprenderá gratamente la frecuencia con la que alguien apreciará las palabras amables y te responderá..
Ya sea que la respuesta sea a través de un tweet o un correo electrónico, escuchar la respuesta de alguien a quien busca puede proporcionarle un gran impulso de motivación..
Si te acercas a alguien a quien admiras cada día, las personas influyentes que terminarás reuniéndote te sorprenderán, esto hará que tu red crezca drásticamente..
16. Escribe una entrada de diario cada día
Estados psychcentral.com, “Cada vez hay más pruebas que apoyan la idea de que el registro por diario tiene un impacto positivo en el bienestar físico.”
Puede aprender mucho al retroceder en el tiempo y revisar todas las entradas de su diario. Podrá ver el crecimiento que ha logrado y recordar los momentos buenos y malos de su empresa y sus esfuerzos personales..
Nunca se sabe si la entrada del diario de hoy lo llevará a su próxima gran empresa o gran invento. La ventilación en forma de comunicación escrita es también un gran calmante para el estrés.
17. Reunión cara a cara
Con nuestra dependencia de las redes sociales y los teléfonos inteligentes, la interacción cara a cara parece ser olvidada a veces.
Asegúrese de programar una reunión cara a cara durante el día. Ya sea con tu mejor amigo para la hora feliz o con tu profesor universitario, siempre es agradable sentir que puedes hablar con alguien en persona sobre lo que está sucediendo en tu vida..
Si realiza más reuniones cara a cara cada día, sucederán eventos más importantes en su vida..
18. No realizar múltiples tareas
Concéntrese en una sola tarea a la vez y hágalo con su enfoque completo. Esto crea menos estrés y permitirá mejores resultados y menos caos.
No tengas miedo de rechazar proyectos. No hay nada peor que hacer múltiples proyectos con un resultado mediocre. En su lugar, enfócate en una tarea y golpea un jonrón con ese proyecto. Publicidad
19. tomar café
Algunas personas pueden no necesitar cafeína en su vida, lo cual es una gran hazaña en sí misma.!
Tomar una taza o dos de café antes del almuerzo puede darle a su día de trabajo un buen comienzo con el combustible agregado. Solo asegúrate de no beber demasiado, de lo contrario puedes ser un desastre..
Tomar café a diario puede darle un gran impulso de energía para lograr más en el lapso de 24 horas.
20. Planea por delante
Al final de cada día, planifique con anticipación y haga una “que hacer” Enumere todas las tareas que debe realizar para el día siguiente. Completar y marcar los elementos de su lista lo ayudará a motivarse para lograr los objetivos de su proyecto. Esto también reducirá el estrés cuando planifique con anticipación.
Alan Lakein lo dice mejor. “No planificar es planificar el fracaso.”
21. Leer a menudo
Si se encuentra en el campo de los bienes raíces, leer sobre las noticias de la industria lo ayudará a mantenerse actualizado y relevante cuando se trata de su línea de trabajo..
La lectura también puede ayudarlo a encontrar nuevas ideas. Después de todo, si está leyendo información pertinente a su industria, habrá muchas ideas que tenga mientras observa la información..
Incluso si lees solo por placer, esto te ayudará a estimular tu cerebro a diario mientras te ayuda a desarrollar más ideas. Comienza a leer cada día e incorpora esto a tu rutina.!
22. calendario organizado
Mantener un calendario para reuniones, fechas límite y eventos es una necesidad absoluta..
Cuando hay un millón y medio de cosas que tienen lugar en su día, es difícil recordar información sobre el futuro. Un calendario organizado te ayudará a ser productivo para futuros eventos..
23. ir a la cama temprano
Si está viendo televisión hasta la medianoche, debe cambiar sus hábitos y comenzar a descansar ocho horas por noche. Los expertos generalmente recomiendan de siete a nueve horas por noche para adultos sanos.
Si realmente desea aprovechar al máximo sus 24 horas, debe comenzar a descansar bien por la noche para tener la energía adecuada para abordar todas las tareas que le esperan..
24. sonrie
Investigadores de la Universidad de Kansas encontraron que el acto de sonreír tiene un efecto positivo en nuestra felicidad y salud física, ayudando al corazón a recuperarse más rápidamente después de eventos estresantes.
Más gente quiere estar cerca de alguien que sonríe. Si está contento, se sorprenderá de lo que podrá lograr con una actitud optimista. Comience a sonreír más cada día y disfrute de todo lo que su vida tiene para ofrecer. Esto ayudará en muchas áreas de tu vida..
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