20 lecciones que puedes aprender sobre los hábitos

  • Dominick Harrison
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Son los hábitos que adoptamos los que nos hacen quienes somos y guían la forma en que vivimos nuestras vidas. Por lo tanto, los hábitos particulares dicen cosas particulares sobre una persona, por lo tanto, la cuestión de los hábitos debe tomarse en serio y los tipos correctos de hábitos deben adoptarse..

Cuando se trata de hábitos, las personas tienen hábitos diferentes y personas diferentes los adoptan en diferentes momentos de la vida. Por lo tanto, siempre hay diferentes tipos de discusiones sobre los hábitos y su adopción. Cortaré la persecución y te contaré las 20 lecciones que puedes aprender sobre los hábitos..

1. No hay vergüenza en comenzar tarde..

Lo primero que tendrá que eliminar con respecto a los hábitos es la vergüenza de comenzar tarde. Nunca debes sentirte avergonzado, no importa cuando estés adoptando un hábito. Si desea adquirir el hábito de hacer ejercicio o cualquier otra cosa, entonces no necesita sentirse avergonzado por comenzar su vida más adelante..

2. Pequeños cambios son más fáciles de empezar..

Si persigues un hábito en particular, entonces, en lugar de causar un cambio de paradigma holístico en tu vida, la mejor manera sería comenzar haciendo pequeños cambios. Si desea que el ejercicio se convierta en un hábito, entonces debe comenzar por moverse en la casa, dar pequeños paseos y luego hacer una rutina..

3. Pequeños cambios son más fáciles de sostener..

Además de facilitar el inicio, los pequeños cambios también ayudan a mantener el camino y asegurar la continuidad. Cuando haces las cosas poco a poco, te alientan y desde allí solo avanzas. Publicidad

4. Los cambios incrementales se suman a enormes cambios.

Cuando introduces repentinamente cambios drásticos en tu vida, no eres capaz de hacerles frente durante mucho tiempo y, como resultado, abandonas. Por otro lado, cuando los cambios se incrementan gradualmente, el resultado es que estos pequeños cambios se combinan para brindar un efecto holístico que causa un cambio mayor en su vida, lo que hace posible mantener el hábito..

5. Construye confianza en ti mismo.

El hábito es algo que inicialmente no está en tu rutina, pero con coherencia, logras la excelencia en él y lo conviertes en parte de la rutina. Esta excelencia y regularidad solo pueden lograrse si piensa que tiene lo necesario para adoptar el hábito. Por lo tanto, antes de perseguir o hacer de cualquier cosa una parte de tu vida, crea confianza en ti mismo y piensa positivamente..

6. La energía y el sueño importan mucho.

Independientemente del tipo de hábito que desee desarrollar, está relacionado directa o indirectamente con su sueño y sus niveles de energía; por lo tanto, para mantener su hábito y ser consistente con él, necesita alcanzar mejores niveles de energía y de sueño..

7. No vayas por el exceso..

La diferencia entre un hábito y una obsesión es la intensidad. Por lo tanto, nunca seas excesivo en tu búsqueda del hábito; más bien, manténlo moderado y conviértelo en parte de tu vida, no de toda tu vida.

8. Huelga de equilibrio entre tu corazón y tu mente..

Para que algo sea un hábito, es imperativo que tanto tu corazón como tu mente lo acepten. Si hay un conflicto entre los dos con respecto a la aceptación, entonces esa cosa no se convertirá en un hábito y si la obligas, nunca se quedará por mucho tiempo. Por lo tanto, en relación con el hábito, trate de encontrar un equilibrio entre los dos. Publicidad

9. La dedicación es la clave..

Desarrollar un hábito requiere que creas en tu hábito y luego lo dediques con dedicación. Por lo tanto, si algo te atrae y disfrutas haciéndolo, asegúrate de acompañarlo con dedicación si deseas hacer un hábito de ello..

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10. Establecer estándares más altos.

Si deseas alcanzar el techo, apunta al cielo; Del mismo modo, si desea desarrollar el hábito de correr una milla al día, debe apuntar 2 millas por día, y luego terminará corriendo una milla..

11. Tratar con las interrupciones en la rutina es una habilidad aprendida.

Si piensa que para desarrollar un hábito, tendrá que interrumpir su rutina, luego piense por un momento y llegará a saber que toda su vida, ha estado ajustando las cosas en su rutina y tiene bastante dominio. de esta habilidad.

12. Tener motivaciones poderosas..

Al desarrollar un hábito, habrá factores que lo impedirán durante el proceso; por lo tanto, para superarlos y continuar con el hábito, asegúrese de tener motivaciones poderosas que lo ayuden a continuar durante todo el curso..

13. No hagas excepciones.

Al desarrollar un hábito, y surge algo para que hagas una excepción, entonces déjame decirte que no será una excepción; más bien, comenzará una rutina para hacer excepciones y su hábito quedará al margen. Por lo tanto, manténgase comprometido y no haga excepciones. Publicidad

14. El hábito es la recompensa, no es una tarea.

La mayoría de la gente piensa que el hábito es una tarea, y cuando logran consistencia y regularidad en esta tarea, obtendrán alguna recompensa por ello. Aunque puede haber recompensas por los hábitos, la formación real del hábito en sí es una recompensa y no una tarea.

15. ¿Cómo lidiar con el fracaso es clave.

En la formación del hábito, definitivamente fallarás en un punto u otro; sin embargo, lo que importa son su actitud y la forma en que maneja las fallas, y no las fallas en sí mismas. Por lo tanto, desarrolle una actitud positiva cuando enfrente las fallas y verá continuidad en sus hábitos..

16. Define tus descansos.

Cuando empiece a hacer cambios lentamente, entonces dentro de esos cambios, definitivamente tomará descansos. Por lo tanto, antes de iniciar el proceso de cambio, identifique los descansos que va a tomar y luego no tome un descanso que no sean los que ha establecido..

17. Sé amable contigo mismo.

En tu proceso de formación de hábitos, no te pongas las cosas difíciles. Tómalos despacio y paso a paso; De esta manera, no pondrá a su cuerpo o mente en una presión indebida, por lo tanto, tendrá mejores posibilidades de una formación de hábitos más prolongada y rápida..

18. hacerlo en grupo.

Si su hábito es algo que se puede hacer en grupo, hágalo en forma grupal. Los grupos de personas se ayudan mutuamente para mantener la actividad, por lo tanto, el grupo brinda beneficios a todos. Publicidad

19. Hazlos divertidos.

Por encima de todo, la forma más fácil de hacer que su hábito sea agregarle el elemento de diversión. Cuando lo haces divertido, disfrutas haciéndolo, y cuando disfrutas haciéndolo, y luego sigues haciéndolo..

20. Fíjate en el objetivo final..

Para asegurarse de saber por qué se está formando un hábito, tener en cuenta el objetivo final puede ser un gran factor de motivación y ofrecerle una imagen clara de lo que le espera en el futuro gracias a sus esfuerzos..

Ahora es tu turno!

¿Qué tipo de hábitos tienes? ¿Cómo se formaron? ¿Qué tipo de dificultades enfrentaste? ¿Cómo los superaste? Por favor comparte tus pensamientos en la sección de comentarios.




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