18 maneras en que tu pensamiento está destruyendo tu felicidad

¿Destruyes tu felicidad, sin siquiera darte cuenta? Revisemos 18 formas en las que podrías estar haciendo eso y reclamemos tu mejor vida hoy!

1. Te preocupas por lo que te espera y te olvidas de lo lejos que has llegado.

Esa es la receta para sentirse desanimado. Este mal hábito aumenta dramáticamente tus posibilidades de renunciar a tu sueño. Si en cambio se enfoca un poco más en las cosas que ha logrado hasta ahora, las libras que perdió (¡o ganó!), Las cosas que aprendió, el dinero que ganó, entonces tendrá una visión más holística de dónde se encuentra y No te sentirás abrumado o impotente cuando mires hacia adelante..

2. Crees que necesitas que otros te apoyen porque tienes miedo de estar solo..

Esta es una trampa tan grande, y al mismo tiempo es tan fácil pasarla por alto a causa de la negación..

Así es como las personas se mantienen en relaciones abusivas, o incluso "suficientemente buenas". Así es como otras personas dependen de otras personas para obtener dinero, ya sea que se trate de una familia o incluso de un empleador (en lugar de cumplir su sueño de comenzar un negocio).

La verdad es que tienes el poder de ir a donde quieras en la vida. Pero antes de hacerlo, primero debes darte cuenta de que en realidad te estás privando de la oportunidad de hacerlo realidad. Sí, eso es exactamente lo que haces. Ni siquiera te das la oportunidad de intentarlo. Que tal si lo hiciste?

3. Crees que serás feliz más tarde, cuando hayas alcanzado esa meta..

Serás feliz cuando te pongas en forma, ¿verdad? Cuando consigas el cuerpo que deseas, estarás asi que feliz. Mientras tanto, es normal ser miserable ya que tu cuerpo no es tan adecuado!

Así es exactamente como pensamos con los objetivos, todo tipo de objetivos. Aunque sabemos que el dinero o un cuerpo perfecto no son un requisito previo para la felicidad, seguimos obsesionados con él..

Odio esa forma de pensar, la llamo la trampa de la paradoja de la felicidad. Verás, incluso cuando te pongas en forma, o ganes más dinero o encuentres el amor, establecerás nuevas metas y tendrás nuevas excusas para ser miserable.!

Pero quien dijo que no puedes ser feliz ahora y ¿luego? ¿Por qué esperar a que se materialice alguna meta artificial para ser feliz? Creo que si te recuerdas lo suficiente, sí, puedes ser feliz ahora, de hecho caerás en esta trampa de paradoja de la felicidad menos..

4. Ves la felicidad como algo exterior y no como algo interior..

Piensas que es normal que los demás sean felices porque tienen mejores credenciales, ganan más dinero o tienen una esposa encantadora. Sin embargo, todos conocemos a personas que no tienen todo eso y aún son felices. Publicidad

Entiendo que sentirse miserable es un hábito que nos enseñaron en una edad temprana.. Buuut... es un hábito irracional. La felicidad es algo interior, no algo exterior. Es un sentimiento y puedes sentirlo en cualquier momento. La próxima vez que te digas que primero necesitas algo para ser feliz: piensa de nuevo. Es lo que estás diciendo racional?

5. No te cuidas.

Sabes que deberías hacer más ejercicio, pero no lo hagas. Sabes que deberías ser menos duro contigo mismo, pero no lo eres. Como resultado, te sientes culpable.

Entiendo que, hasta cierto punto, la razón por la que no haces lo que crees que deberías hacer es que realmente no sabes cómo hacerlo y tener éxito. Sugerencia: pruebe un programa de ejercicios de cinco minutos no convencional y sabrá exactamente qué hacer si el ejemplo del ejercicio le resuena..

Deja de privarte de la felicidad y deshazte de la culpa que sientes porque sabes que debes hacer X pero no. Si encuentra el proceso correcto que se ajuste a sus necesidades, entonces sé que puede hacer que esto suceda. Y no, no necesitas más motivación para hacerlo y seguir adelante..

6. Usted juega el papel de víctima.

No es necesario estar en una relación de dependencia para desempeñar el papel de víctima. Di ti “hipocresía” hacer esto o aquello? Estás jugando el papel de víctima.

Sin embargo, esto es lo que quizás no sepas: puedes obtener beneficios si juegas con la víctima.

Por ejemplo, si tiene sobrepeso y se siente una víctima debido a eso, puede sentirse secretamente orgulloso de ir en contra de lo que esas revistas malvadas quieren que haga. O, si está abrumado, podría presumir a los demás sobre cuánto necesita hacer..

Ahora eso está bien. A menos que, por supuesto, desee dejar de sentirse abrumado o con sobrepeso.

El primer paso es preguntarte: “¿Qué ventajas obtengo de mi situación actual??” ¡Sea honesto, y enumere al menos siete! Puede que te sorprendas ...

7. No ves el significado de los celos.

¿Te sientes celoso o envidioso? ¡Es porque esa otra persona tiene algo que usted no tiene o está haciendo algo que también quiere hacer! Los celos solo se manifiestan, justo en tu cara, ¡los deseos que aún no estás persiguiendo! Publicidad

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No se trata de la otra persona, se trata de ti. ¿La mejor manera de dejar de sentir celos? Actúa hacia donde quieres ir..

8. Buscas lo que es malo en lugar de lo que es bueno..

En lo que te enfocas, crece. Es el sesgo de confirmación en juego. Si desea crear más cosas buenas en su vida, entonces concéntrese en eso y piense menos en lo malo..

9. Eres muy frugal con ayudar a los demás..

Recientemente leí Dar y recibir, por Adam Grant. Es un libro fantástico que demuestra cómo. “dadores”-personas que ayudan generosamente a los demás, llegan a la cima más que “tomadores”, o personas que sienten que necesitan derribar a otros para que se levanten.

Además del éxito, se ha demostrado científicamente que ayudar a los demás aumenta la felicidad.

Dos pájaros con una piedra…

10. Crees que a la gente no le gustarás.

A veces somos cohibidos y no esperamos mucho por nosotros mismos. Mi mundo cambió cuando escuché a Byron Katie, maestra espiritual, decir:

“Cuando entro en una habitación, saber ese todo el mundo en eso me ama. yo solo no hacer esperar que se den cuenta todavía.”

Ahora esa es una buena receta para hacer amigos.!

11. Racionalizas tu mal comportamiento..

El profesor de economía conductual Dan Ariely ha demostrado que la mayoría de nosotros somos mentirosos. Sin embargo, aunque mentimos y la mentira es mala, no nos consideramos personas malas. Somos buenas personas que ... mienten. Eh, como funciona esto?

Se llama racionalización o disonancia cognitiva. Cuanto más lo hagamos, más seguiremos haciendo cosas malas y no lograremos el tipo de felicidad duradera que buscamos. Publicidad

12. Te culpas de todo a ti mismo.

Tú eres tu único recurso. Trátate como el oro. No te culpes a ti mismo, solo por estar en el lado seguro. Trata de separarte de la situación y luego vuelve a pensar si es tu culpa o no..

13. Eres un realista (centrado en el pasado).

Piensas que ser realista te hace objetivo, pero ¿eres realmente un “realista” o eres un “realista enfocado en el pasado”?

Este es el trato: todo lo que experimenta hoy es el resultado de lo que sucedió ayer, la semana pasada, el mes pasado, etc. Sin embargo, el futuro es el resultado de hoy más el pasado..

Por ejemplo, si dices, “Estoy quebrado,” Eso podría ser cierto. Pero si no estás considerando que estás buscando trabajo al mismo tiempo, entonces eres un “realista enfocado en el pasado”.

Un verdadero realista diría, “Estoy destrozado, pero todo esto podría cambiar en un instante, ya que estoy buscando trabajo!”

Ver la diferencia?

14. Quieres arreglar todo bien AHORA.

No puedes hacer solo cinco minutos de ejercicio hoy. Necesitas hacer 30 minutos de ejercicio al menos para obtener resultados, ¿verdad??

Sientes que necesitas llegar al objetivo final, ¡ahora mismo! Bueno, si lo hiciste, entonces, ¿qué queda por hacer para mañana??

En serio, si pudieras tener todo hoy, ¿qué harías mañana??

15. No practicas la gratitud..

Piensa en una cosa en tu vida que eres tan feliz de tener. ¿Hizo que? ¿Ya te sientes mejor? Siga el Método del profesor BJ Fogg de Stanford para hacer de la práctica de la gratitud un hábito. Publicidad

16. Sientes que necesitas probarte a ti mismo.

Definitivamente he caído en esta trampa. Así que aquí está mi pregunta: “¿Qué es lo que te falta? Sientes que necesitas demostrarlo.?”

Responder esto honestamente abrirá el camino a la felicidad, y alejarte de los sentimientos de indignidad.

17. Buscas a otros para salvarte..

Crees que no sabes lo suficiente sobre X y necesitas que alguien más te ayude. Eso podría ser cierto, pero a veces es solo una excusa para no ensuciarse las manos.

Rara vez es porque eres perezoso. Es sobre todo porque te sientes incompetente. Aquí hay otro ejemplo: esperas a que alguien te dé consejos sobre qué hacer, cuando eres la persona que debería darte consejos.!

El problema aquí radica en la actitud de, “No soy lo suficientemente bueno para hacer esto”, “No se lo suficiente”, etc.

Pero qué pasa si sabes lo suficiente, y sí, eres lo suficientemente bueno?

18. Tienes miedo de dejar lo suficientemente bueno para llegar a lo mejor.

A veces es fácil conformarse con “bueno”. Pero ¿y si es genial lo que realmente anhelas? Sabes que el bien es el enemigo de los grandes, ¿verdad? Vea a Marie Forleo explicar por qué se alejó de un millón de dólares e inspirarse a dejar lo que es bueno para llegar a lo mejor.

Entonces, ¿qué harás hoy o esta semana para destruir menos tu felicidad y disfrutar más de la vida??