15 cosas que puedes hacer para ser una mejor persona

Todos estamos en un viaje de crecimiento, cambio y evolución, y esperamos que la mayoría de nosotros esté tratando de hacer un esfuerzo consciente para ser mejores seres humanos. No estoy hablando de ser mejor en matemáticas o de mejorar la velocidad de carrera, sino de ser más consciente, compasivo, amable, noble y honorable. Ninguno de nosotros es perfecto, pero al participar en algunos de los ejemplos que se enumeran a continuación, tal vez podamos dejar este mundo un poco más brillante de cómo lo encontramos..

Foto: Jesper Sachmann, a través de Flickr.

Déjalo ir

Aprende a dejar de lado el dolor, la ira, la amargura, el resentimiento y todas las demás emociones destructivas que nos separan. Todo lo que tenemos es este momento presente; esta respiración, esta latido del corazón, esta Oportunidad para el crecimiento y la presencia. Este es un momento que nunca volveremos, y si consideramos el hecho de que no tenemos idea de cuánto tiempo viviremos, ¿queremos perder preciosos momentos llenos de emociones que no hacen ningún bien a nadie? Lo que pasa es pasado, y mañana no existe. Estar presente, y no aferrarte a la negatividad..

Considerar las consecuencias de cada acción

Ser consciente es extremadamente importante, ya que cada acción causa ondas que se extienden mucho más allá de lo que se puede ver de inmediato. Por ejemplo: si tira un pedazo de basura al suelo, no solo contamina el medio ambiente, sino que si hay niños alrededor que lo vean, podrían pensar que tal comportamiento es aceptable, y luego lo harán. lo mismo, y así sucesivamente. Publicidad

Estar dispuesto a admitir la ignorancia, para que puedas aprender

Muy pocas personas parecen sentirse cómodas al admitir que no saben algo. Tal vez sienten que admitir la ignorancia sobre un tema los hará parecer estúpidos, por lo que fingirán el conocimiento e intentarán ir con la corriente en cualquier situación dada. Esto es muy perjudicial en muchos aspectos, desde que una persona es vista como un sabelotodo insoportable, hasta proyectos que salen mal porque un empleado afirmó saber algo que no sabía..

Si no sabe algo, admita su falta de conocimiento y luego sumérjase en el tema para familiarizarse con él. El universo está lleno de cosas que no sabemos, pero la única manera de crecer y cambiar es abrirnos a oportunidades para aprender ... y eso no ocurrirá si no les dejamos espacio diciendo que “Lo sé” a todo.

Trate de ser menos crítico

Esto es algo de lo que todos somos culpables en alguna ocasión, pero podemos ser conscientes de este comportamiento y tratar de disminuirlo con el tiempo. Todos y cada uno de nosotros estamos en un viaje difícil, y no tenemos ningún derecho a juzgar las elecciones de la vida de otra persona, especialmente porque es posible que no sepamos cómo han sido sus vidas. Recuerde que ninguno de nosotros es mayor o menor que otro, así que acérquese a todos con la mente abierta y el corazón abierto, como viajeros iguales en el camino de la vida..

Considerar el punto de vista de otro

Cuando se enfrentan a un punto de vista que difiere del de ellos, muchas personas se ponen a la defensiva y arremeten. Estoy seguro de que todos hemos visto discusiones de comentarios en Facebook u otras páginas web que comenzaron con una simple diferencia de opinión, pero que luego se disolvieron en insultos, insultos y otro lenguaje abusivo. ¿Cuál es el punto de eso, realmente? Si la opinión de alguien difiere de la tuya, trata de entender su punto de vista: no tienes que estar de acuerdo con ellos, pero eso no significa que deban ser insultados o burlados por pensar de manera diferente..

Ser generoso con cumplidos

Todos pasaremos por momentos difíciles, incluidos períodos en los que no nos sentiremos bien con nosotros mismos. Las relaciones pueden desmoronarse, los empleos pueden perderse, las materias escolares pueden fallar y la agitación emocional generalmente acompaña a cada una de estas experiencias. ¿Recuerdas lo que sentiste la última vez que alguien te dijo algo maravilloso que pensaron en ti? Imagina lo que otros experimentarán cuando les digas algo encantador de la nada. Publicidad

No necesariamente tiene que acercarse a un extraño para decirle que le gusta su cabello / ropa / etc. (aunque puedes hacerlo sin importar que no lo hagas), pero incluso puedes enviar un mensaje de texto rápido o un correo electrónico a alguien para decirle algo genial. Una línea simple como: “Estaba pensando en ti hoy y quería hacerte saber lo agradecido que estoy por tener a alguien tan increíble como tú en mi vida.” puede cambiar todo el curso del día de alguien, y puede estar seguro de que pagará esa belleza adelante.

Cultivar la empatía y la compasión

No siempre entenderemos por lo que está pasando otra persona a través de la experiencia de primera mano, pero podemos intentar ponernos en su lugar para tener un poco más de paciencia y compasión por ellos. Digamos que usted ha estado frustrado con alguien porque se ha estado quejando de sus hijos sin parar durante semanas, y solo desea que se callaran por un cambio. En lugar de centrarse en su propia irritación en su charla, piense de dónde vienen. Es posible que no hayan dormido adecuadamente durante semanas o que estén increíblemente cansados ​​al tratar con un niño autista o con necesidades especiales. ¿Están recibiendo la ayuda que necesitan? ¿Está esta persona desesperada? ¿Están buscando alguna medida de comodidad??

A menudo estamos tan cegados por nuestras propias emociones y respuestas a las situaciones que no consideramos el panorama general, pero dar un paso atrás y analizar la situación puede arrojar mucha luz y ayudarnos a cambiar nuestros pensamientos y acciones en consecuencia.

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Estudia historia, incluso si es incómodo de hacer

Quienes no aprenden de la historia están condenados a repetirla, por eso es tan vital estar realmente al tanto de lo que sucedió en el pasado; por lo que somos muy conscientes de lo que nos llevó a donde estamos ahora, y cómo podemos evitar que vuelvan a ocurrir en el futuro. Si no estás familiarizado con el comercio de esclavos africanos, la Inquisición, el Holocausto, el genocidio de Ruanda, los campos de exterminio de Camboya, la Herejía de los Cátaros, el régimen de Pinochet, el Rastro de las Lágrimas e innumerables atrocidades que la mayoría de la gente ni siquiera quiere Piensa, y mucho menos en recordar, es una buena idea profundizar en ellos. Dolerá como el infierno hacerlo, pero es increíblemente importante saber sobre estos temas para que podamos asegurarnos de que nunca vuelvan a suceder..

Pasa tiempo en la naturaleza

El ecologista senegalés Baba Dioum dijo una vez: “Al final solo conservaremos lo que amamos. Amaremos solamente lo que entendemos. Entenderemos solo lo que nos enseñan..” Tenía toda la razón, ¿verdad? Si las personas solo están expuestas a la riqueza material, eso es lo que apreciarán y darán prioridad. Al pasar un tiempo en la naturaleza, podemos aprender a apreciar toda la belleza que brinda el mundo natural. Publicidad

Pasar tiempo en el bosque también puede tener un efecto marcado en nuestro bienestar: en Japón, “terapia forestal” es cada vez más popular, ya que el entorno natural puede disminuir la presión arterial y el estrés en aquellos que pasan al menos 20 minutos inmersos en un entorno boscoso.

Foto: el autor

Ayudar a aquellos que no pueden ayudarse a sí mismos

Asalte gatitos abandonados para fomentar o ayudar a rehabilitar un ave lesionada. Visite un hogar de retiro, un hospicio o un hospital infantil un par de veces por mes para ayudar en los programas de voluntariado. Hay tantos seres (tanto humanos como no) que podrían usar una mano de ayuda, y hacer una conexión con un ser que es vulnerable y que necesita nuestra ayuda, es una experiencia que cambia la vida. No puedes evitar descubrir aspectos vitales sobre ti mismo y tu lugar en el mundo cuando te preocupas por otro..

Conocer gente diferente

En muchas ciudades del mundo, las bibliotecas participan en un “biblioteca humana” proyecto: personas de todos los orígenes y estilos de vida se ofrecen como voluntarios unas horas de su tiempo, y usted puede aprovechar la oportunidad para sentarse y charlar con ellos por un rato. Es posible que nunca haya tenido la oportunidad de conversar con un monje budista, una madre soltera lesbiana, una sacerdotisa wicca, un oficial de policía, un imán de su mezquita local, un ex miembro de una pandilla o una persona que ha sido desfigurada en un incendio o accidente, pero al sentarse y charlar con ellos (especialmente en un entorno donde no se considera ninguna pregunta) “estúpido”), puede tener la oportunidad de conectarse a un nivel muy humano y superar cualquier idea preconcebida o prejuicio. Publicidad

Si su ciudad no tiene una de estas bibliotecas, considere tomarse el tiempo para buscar a aquellas personas por las que siempre ha sentido curiosidad; puede descubrir que están mucho más abiertas a chatear con usted de lo que esperaba. A todos nos gusta ser entendidos y respetados por lo que somos, y los diálogos abiertos conducen a una mayor compasión y aceptación de las diferencias..

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Salga de su zona de confort

Esto podría significar sumergirse en un tema con el que no está familiarizado (o que está vagamente incómodo) como un medio para comprender mejor a los demás, ir a un festival centrado en una cultura diferente a la suya, asistir a servicios religiosos por una fe diferente a la suya. El tuyo, o incluso simplemente probar una nueva comida. Cada experiencia nos ayuda a crecer como individuos, e incluso si encuentra que todo lo que probó no es de su agrado, al menos su opinión proviene de un lugar de conciencia y experiencia, en lugar de solo de aversión y preconcepción..

Hablar suavemente

Parece un concepto simple, pero puede ser bastante difícil en la práctica. Hay una canción de The Smiths que contiene la letra: “Es tan fácil reír. Es tan fácil de odiar. Se necesita fuerza para ser amable y amable.”, Y esos son bastante aptos, ¿no? La mayoría de nosotros estamos bastante preocupados y estresados, y es fácil pasar por alto las sutilezas sociales, como agradecer a los trabajadores de comida rápida, o disculparte si te encuentras con alguien. Recuerde que la gente siempre recordará cómo los trató, incluso si solo se trata de un par de palabras lanzadas en su dirección, así que haga que cuenten.

Practica Actos de Bondad al Azar

Esto va de acuerdo con la recomendación anterior, y también puede tener un impacto monumental en más personas de las que pueda imaginar. Pagar por el café de otra persona, ofrecer su asiento en el metro a un pasajero anciano, o simplemente poner un tazón de agua fuera de su lugar de trabajo para que beban los perros son solo algunos ejemplos de pequeños actos que pueden significar mucho para otros..

Aprecie la belleza y compártala cuando pueda

Hay una abundancia de belleza a nuestro alrededor en todo momento, si nos tomamos un momento para realmente notarlo y apreciarlo. Música, arte, literatura, naturaleza, la sonrisa de un compañero, la amistad de un animal, todos estos son preciosos y hermosos regalos que hacen que la vida valga la pena. Aprecíalos, sé creativo a tu manera para que puedas traer aún más belleza al mundo y comparte fragmentos de alegría a medida que los encuentres; Puedes cambiar la vida de otra persona al hacerlo..