15 señales de que estás en una relación con un narcisista (y qué hacer)

  • Brett Ramsey
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Estar en una relación con un narcisista no es una experiencia agradable. El impacto negativo se extiende a todas las áreas de su vida, desde su capacidad para concentrarse en el trabajo hasta afectar su salud emocional y física..

La parte difícil es saber si tu pareja realmente es un narcisista (o son demasiado confiados); y la parte aún más complicada - si sabes que son un narcisista, que puedes hacer al respecto?

En este artículo, repasamos los signos (también conocidos como banderas rojas) para indicar que es más probable que esté en una relación con un narcisista, y qué puede hacer si se encuentra en esta situación..

Tabla de contenido

  1. Signos de un socio narcisista
  2. ¿Qué debe hacer si su pareja es un narcisista??
  3. Pensamientos finales
  4. Más recursos sobre relaciones

Signos de un socio narcisista

Si su pareja presenta 5 o más de estos signos, existe una gran posibilidad de que esté en una relación con un narcisista (también conocido como alguien con un tipo de personalidad narcisista); o en casos extremos en los que experimenta una relación con alguien que muestra todos estos signos, es probable que tengan lo que se denomina trastorno de personalidad narcisista o “NPD”.

1. Todo es sobre ellos

Alguna vez ha tratado de tener una conversación con alguien que está “todo sobre mi“? ¿Alguien que solo se escucha a si mismo? Una cosa que se notará es que cada conversación será secuestrada y redirigida a ellos.

Los narcisistas tienen una necesidad constante de atención, y si no se satisface esta necesidad, puede esperar irritación y resentimiento. Estar en una relación con un narcisista significa que no solo cada conversación es sobre ellos, sino también cada decisión, opinión, pensamiento, objetivo, elección (todo.) es sobre ellos.

Parte de este síndrome de "todo sobre mí" es un sentido de derecho. En las relaciones, esto puede parecer “mi manera o la carretera” Donde tus pensamientos, sentimientos y opiniones realmente no son válidos. El narcisista con NPD realmente cree que el mundo gira alrededor de ellos y que tienen derecho a tener una atención y admiración constante y excesiva; y tenerlo todo como lo quieran..

2. Son tan encantadores ... Al principio

Al principio de la relación, experimentará los máximos más altos que haya experimentado al salir con alguien. Serás mimado, mimado, bañado con afecto y halagos. Te sentirás como la persona más especial del planeta y pensarás para ti mismo. “¿Cómo tuve tanta suerte??” y “es esta persona real?”. Los narcisistas son muy hábiles en encender el encanto para obtener lo que quieren.

La investigación de Michael Dufner y otros descubrió que los narcisistas se consideran parejas románticas o sexuales a corto plazo. Descubrieron que el atractivo de los narcisistas se debe a su atractivo físico y su audacia social: muestra características tales como la confianza, el encanto y el carisma..[1]

Sin embargo, con cualquier persona que presente un espectáculo, solo es posible que puedas mantener este acto antes de que tus verdaderos colores empiecen a brillar. Y el acto de narcisista no es una excepción..

3. Personalidades divididas

El encanto y el atractivo experimentado al comienzo de una relación con un narcisista no duran para siempre. Puede tomar días, semanas, meses o, en algunos casos, hasta un año. El cambio de la persona encantadora por la que tanto te enamoraste, a alguien que sientes que apenas conoces puede sentir que el viento ha sido eliminado de tus velas..

En un minuto sientes como si estuvieras deslizándote a lo largo del agua con el sol brillando en tu cara, al siguiente te sientes como si estuvieras en medio de una tormenta feroz y aterradora.

Si ha experimentado el cambio de Dr Jekyll & Mr Hyde, en un minuto siente que ha encontrado 'el'; y luego, al minuto siguiente, me pregunto quién está frente a ti esta persona desagradable: estás experimentando la “terrible” Personalidad del narcisista. Publicidad

Andrea Schneider, Experto en temas de narcisismo, explica que las grietas generalmente comenzarán a mostrarse lentamente:[2]

“La persona con narcisismo a menudo puede comenzar, de manera sutil, insidiosa y encubierta, a devaluar a su pareja. Esto puede suceder a través de reproches, luces de gas, falta de intimidad emocional o física de manera intermitente, retirando el afecto, retenciones seductoras, desapareciendo inexplicablemente del contacto o culpando al objetivo por los problemas de la persona narcisista (proyección).”

Algunos narcisistas continuarán "recompensando" a su pareja con afecto (en sus términos) o regalos, mientras que al mismo tiempo los devaluarán. Este puede ser un momento muy confuso para la persona que recibe la llamada..

4. Falta de límites

Las personas con tendencias narcisistas muestran un desprecio deliberado por los límites de otras personas. Regularmente sobrepasan la marca y usan a otros sin pensar dos veces en el efecto que pueden tener sobre ellos..

El narcisista muestra desprecio por los límites de otras personas de muchas maneras diferentes, incluso rompiendo regularmente las promesas u obligaciones, prestando artículos o dinero sin devolverlos (y sin la intención de devolverlos o devolviéndolos), y mostrando poco remordimiento y culpando a la otra persona cuando tiene sobrepasó la marca.

5. estas aislado

El aislamiento es una de las formas más comunes en que un narcisista puede ganar control en una relación. Este control alimenta su necesidad de tener todo a su manera y de que su pareja sea totalmente dependiente de ellos..

Algunas de las formas en que un narcisista puede aislarlo son: aislarlo de amigos y familiares; controlar el uso y monitorear las redes sociales y las llamadas telefónicas; controlar el uso de vehículos; alejándote de tus pasatiempos; e incluso en algunos casos, desvincularlo de la fuerza laboral, por lo tanto, tener un control financiero completo.

Los narcisistas utilizarán comentarios manipuladores como “¿Por qué te molestas en gastar tu tiempo y esfuerzo en ella cuando ni siquiera te gusta??”; o “Pagué por este auto, así que, por supuesto, puedo decir cuándo puedes usarlo”; o “¿Pensé que me amabas? ¿Por qué estás pasando tantas horas en el trabajo??”.

A lo largo del tiempo, escuchar las críticas, las dudas y los comentarios celosos de forma continua conduce a renunciar a todas las cosas que le dan su propia identidad. Te conviertes en una versión disminuida de ti mismo que ni siquiera reconoces más. Alguien que el narcisista ha moldeado para adaptarse a su propio estilo de vida y necesidades.

6. Hacer caso omiso de tus sentimientos

Una parte importante de cualquier relación es la necesidad de ser comprendido y poder expresar libremente sus sentimientos, deseos, aspiraciones y necesidades con su pareja..

Debido a la necesidad de los narcisistas de querer, pueden parecer cariñosos y realmente quieren lo mejor para usted; pero la dura realidad es que, debajo de todo, en realidad están más preocupados por “Qué hay para mi ahí dentro”.

El narcisista tomará decisiones basadas en lo que los beneficiará, no en lo que beneficiará (o afectará) su relación. Simplemente no tienen la capacidad de asumir sus sentimientos, porque están demasiado preocupados por sus propios sentimientos..

7. Delirios de grandeza

Las personas con NPD creen que son superiores a todos y a cualquier otra persona, y esta ilusión de grandeza es la razón principal por la que no pueden experimentar el amor. No ven a los demás como iguales de ninguna manera, y realmente creen que son superiores en casi todos los aspectos. Publicidad

8. Son de fusión corta

Como ya mencioné, el narcisista cree que todo se trata de ellos, y que su camino es el único. Cuando las cosas no salen a su manera o cuando no reciben toda la atención, o cuando alguien no está de acuerdo con ellas, esto puede ser como entrar en la guarida de un león. Tienen problemas para regular las emociones y el comportamiento, manejan las críticas y pueden sentirse heridos muy fácilmente..

Los narcisistas también pueden impacientarse o enojarse cuando no reciben la “Tratamiento VIP” ellos creen que merecen.

9. Incapacidad para dejarte entrar

Debajo de la pared que el narcisista ha construido para mantenerse por encima de los demás, hay una corriente subyacente de inseguridad, miedo, ansiedad y vergüenza. Debido a su necesidad de sentirse superiores, no abandonarán este muro..

Dejar que otros entren y ser verdaderamente vulnerables sería demasiado arriesgado, por lo que representan un nivel muy alto de autoestima y falsa valentía y mantienen a las personas a distancia. En las relaciones íntimas, este puede ser un juego perjudicial para el gato y el ratón, con el narcisista atrayendo atención continuamente, y luego alejándose cuando te acercas demasiado..

10. Evitan la total responsabilidad.

En una relación con un narcisista, notará que es muy rápido en asumir la responsabilidad, cuando algo se ha ido. Correcto. El crédito, el elogio, positivo y bueno alimenta el ego del narcisista..

Una cosa que nunca verás o escucharás es que un narcisista asuma la responsabilidad cuando algo salga mal. En estas circunstancias, culparán, desviarán, evitarán y negarán, creyendo sinceramente que no tuvo nada que ver con ellos, y actuarán heridos de que alguien pueda dar a entender que fue su culpa, para empezar..

Leer siguiente

Lo que realmente necesitas para sentirte seguro en una relación
Cómo reconocer una relación de control y qué hacer al respecto
Personalidad narcisista: qué es y cómo tratar con un narcisista?
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11. El monstruo de ojos verdes

Las personas con personalidades narcisistas suelen obsesionarse con el poder, el estatus, la belleza, el éxito, la clase y el estatus. Exhiben celos hacia las personas que tienen lo que quieren. Por otro lado, los narcisistas también pueden acusar a otros de tener envidia de ellos, incluido su propio compañero..

El punto crítico en esto, es que la forma en que el narcisista se presenta en la superficie es completamente diferente de cómo el narcisista se siente en lo profundo. Hay dos seres que trabajan con el narcisista: su yo auténtico (el que siente celos) y el yo fantasmagórico y de fantasía que tratan de vender al público (el ego egoísta que acusa a los demás de estar celosos de ellos)..

12. Son expertos en manipulación.

Aunque ya he cubierto algunas de las formas en que un socio narcisista puede manipularte, vale la pena profundizar un poco más en sus técnicas de manipulación..

La mayoría de las personas pueden identificar cuando alguien está tratando de manipularlos y evitarlos por completo; pero el narcisista tiene una manera muy sigilosa y poco inteligente de manipular a los que los rodean, especialmente a su pareja..

Aquí hay dos tácticas comunes de manipulación narcisista:

  • Belittling - Ya sea en la comodidad de su propio hogar o en público, el narcisista no tendrá ningún problema para desanimarlo. Cubrirán sus insultos con frases como “no puedes tomar una broma?” o “Vamos, todos lo estábamos pensando.”
  • Tocando la victima - Piensa en este escenario, estás tratando de explicar cuánto odias cuando discuten contigo, y el narcisista se da vuelta y dice: “¿Ver? Siempre estás tratando de comenzar una discusión conmigo.”. Lo que te deja desconcertado, porque ese es el tema exacto que intentas plantear con ellos. El narcisista siempre cambiará las cosas para convertirse en la víctima..

13. Crazy-Making

También conocido como “luz de gas”, es un proceso lento y calculado para hacerte creer que estás loco y que no puedes confiar en tu propio juicio. Es el colmo del engaño y un medio de control..

El gaslighting comienza con el narcisista plantando semillas de duda. Puede notar algo que su pareja está haciendo o diciendo que no parece ir en aumento, pero cuando lo menciona, se siente como si fuera la cosa más absurda que haya dicho. Empiezas a dudar de ti mismo. Publicidad

Entonces la próxima vez, realmente los atrapas con una mentira. Una vez más, te confrontan de tal manera que te convencieron de que de alguna manera te equivocaste. Ellos negarán las cosas que han dicho. Cambiarán la historia para confundirte. Ellos proyectarán su comportamiento hacia ti. Y pueden incluso formar alianzas para reforzar "lo loco que estás".

14. No hay área gris

El narcisista ve el mundo en blanco y negro. No hay un área gris. Esto es parte de la división de su personalidad mencionada anteriormente, e incluye dos categorías muy estrictas: ganadores o perdedores..

Según Seth Meyers Psy.D .:[3]

“No hay ningún resultado posible que puedan concebir en el que todos puedan satisfacer sus necesidades. No hay suficiente atención y elogio para todos, así que, de acuerdo con la lógica narcisista, solo se seleccionarán unos pocos afortunados..”

Continúa explicando que si el narcisista ve alguna amenaza para su ego, entrarán primero para buscar y destruir, y finalmente ganarán. Harán lo que sea necesario para asegurarse de que no se sientan débiles, inadvertidos, defectuosos o derrotados. Incluso si eso significa destruir verbal o emocionalmente a su 'oponente' (sí, esto incluye a su compañero).

15. Tire y empuje

El socio narcisista te empujará a su mundo. Se llevarán todo tu amor, dinero y respeto, y te llevarán a su mundo como un tornado. Pero con la misma facilidad, te escupirán. Una vez que no seas útil para un narcisista, te descartarán como si nunca hubieras existido; siempre y cuando sea en sus propios términos.

Si intentas terminar la relación antes de que terminen contigo, la fuerza del tornado que te arrastra será la más fuerte que haya tenido nunca, ya que el narcisista saca todos los trucos del libro para recuperarte..

¿Qué debe hacer si su pareja es un narcisista??

No voy a poner algo de azúcar aquí, hablar por experiencia personal dejando una relación narcisista no es una tarea fácil. Pero para mí, la recompensa en el otro lado valió la molestia inicial.

Según el autor de Psychology Today, Elinor Greenberg, Ph.D., una de las razones principales por las que es tan difícil dejar una relación con un narcisista es porque “te has convertido en 'Trauma Bonded' a esta persona”.[4] Debido a la lluvia inicial de amor y la sensación de que todos sus sueños se han hecho realidad, el lento proceso de aislamiento, manipulación, locura, control, pérdida de sí mismo y confusión salpicados de recompensa y un toque de intimidad; Ahora eres adicto y estás unido emocionalmente, físicamente y, lo que es más importante, mentalmente a tu compañero narcisista..

Entonces, ¿qué diablos puedes hacer cuando estás Trauma vinculado a otra persona??

1. Edúquese

El primer paso es educarse sobre qué es el narcisismo y cómo funciona. Cuanto más entienda la condición de su pareja, más comprenderá su comportamiento.

Esto no quiere decir que pueda justificar o descartar el comportamiento, sino que puede obtener una mejor idea de por qué hacen lo que hacen y dicen lo que dicen..

La investigación en línea es un gran lugar para comenzar. Publicidad

2. Hacer una elección

Una vez que sepa todo lo que hay que saber sobre el narcisismo, puede elegir: quedarse y aguantar el comportamiento y / o intentar convencer a su pareja para que busque ayuda; o vete.

Y si elige quedarse, ahora sabe exactamente qué esperar de su pareja y qué es lo que no pueden darle si no buscan ayuda..

Y si se va, tendrá que asegurarse de estar preparado para lo que sigue..

3. estar preparado

Cualquiera sea la forma que decida, tendrá que estar preparado. Educarse a sí mismo no es suficiente para mantenerlo seguro si decide permanecer en una relación con un verdadero narcisista. Deberá ir más allá para asegurarse de que se está protegiendo emocional, física, financiera y mentalmente..

Y si decide irse, tendrá que estar preparado para la fuerza del tornado que es el narcisista que trata de atraerlo nuevamente. Una de las mejores maneras de hacerlo es salir rápidamente y cortar todo contacto. Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo si tiene hijos o activos con el narcisista, sin embargo, hay profesionales calificados que pueden involucrarse en estas circunstancias..

Otra forma de prepararse es hacer una lista de todas las razones por las que quiere irse; este será un recordatorio importante cuando el tornado esté en plena vigencia. Además, debido a la unión del trauma, habrá un proceso de duelo por el que pasar. Asegurarse de contar con todo el apoyo en este proceso es integral.

Puede aprender más sobre cómo tratar con un narcisista en esta guía:

Personalidad narcisista: qué es y cómo tratar con un narcisista?

Pensamientos finales

Las relaciones sanas y satisfactorias se forman cuando ambas partes pueden sentirse seguras para expresar quiénes son realmente, y ser todas ellas mismas sin juicios ni críticas..

Estar en una relación con un narcisista es lo opuesto a esta experiencia, y a menos que su pareja esté abierta a la idea y tenga los medios financieros para buscar ayuda profesional, la realidad es que probablemente no cambiarán..

Aunque tienes una opción. Y de la forma que elijas, cuídate primero..

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Crédito de la foto destacada: Parker Whitson a través de unsplash.com

Referencia

[1] ^ Boletín de Personalidad y Psicología Social: ¿Son los narcisistas sexy? Enfocarse en el efecto del narcisismo en la apelación de pareja a corto plazo
[2] ^ Buena terapia: idealizar, devaluar, descartar: el ciclo vertiginoso del narcisismo
[3] ^ Psychology Today: por qué los narcisistas pueden ser tan celosos, competitivos y mezquinos
[4] ^ Psicología hoy: entender el narcisismo



09.03.24 03:28
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