15 razones por las que no puedes alcanzar tus metas

La verdad acerca de muchos de nuestros objetivos fallidos es que no los hemos logrado porque no sabíamos cómo establecer y lograr objetivos de manera efectiva, en lugar de no haber tenido suficiente fuerza de voluntad, determinación o fortaleza. Hay cadenas de errores que se interponen en nuestra forma de alcanzar los objetivos. Afortunadamente para nosotros, no tenemos que ser víctimas de estos errores para 2015. Hay muchos errores comunes que cometemos al establecer objetivos, pero también hay formas seguras de solucionarlos..

El establecimiento de metas

1. Haces tus objetivos demasiado vagos.

En lugar de tener un vago objetivo de “ir al gimnasio,” Haz tus metas específicas, algo como, “correr una milla alrededor de la pista cubierta cada mañana.”

2. No tienes forma de saber dónde estás con tus metas..

Es difícil reconocer dónde estás para alcanzar tu meta si no tienes forma de medir dónde estás con ella. En cambio, haga que su meta sea medible con preguntas tales como, “Cuánto cuesta?” o “cuántos?” De esta manera, siempre sabrás dónde estás parado con tus metas..

3. Haces que tus objetivos sean imposibles de alcanzar..

Si es imposible de alcanzar, simplemente no lo vas a alcanzar. A veces, nuestro comportamiento pasado puede predecir nuestro comportamiento futuro, lo que significa que si no tiene signos de cambiar un comportamiento dentro de una semana, no establezca una meta que quiera lograrlo. Si bien puedes hacer muchas cosas que te propongas, será mucho más fácil si te das cuenta de tus capacidades y juzgas tus objetivos a partir de ahí. Publicidad

4. Solo enumera sus metas a largo plazo.

Las metas a largo plazo tienden a esfumarse porque estamos atascados en una visión más amplia en lugar de lo que necesitamos lograr aquí y ahora para llegar allí. En su lugar, haga una lista de todos los objetivos a corto plazo relacionados con su objetivo a largo plazo. Por ejemplo, si desea buscar un editor para un libro que ha escrito, sus objetivos a corto plazo podrían incluir su comercialización y su escritura para más revistas con el fin de lograr su objetivo de publicación. Al enumerar los objetivos a corto plazo relacionados con su objetivo a largo plazo, se centrará más en hacer lo que tiene delante..

5. Escribe tus metas como afirmaciones negativas.

Es difícil alcanzar una meta que está redactada como, “no caigas en esta estúpida trampa.” Eso no es inspirador, y cuando recién comienza, necesita inspiración para mantenerse comprometido con su objetivo. En su lugar, haga sus metas afirmaciones positivas, tales como, “Se un amigo que diga sí más.” más bien que, “Deja de ser un idiota con tus amigos.”

6. Dejas tus metas en tu cabeza..

No mantengas tus metas atrapadas en tu cabeza. Escríbalas en algún lugar y manténgalas visibles. Es una forma de hacer realidad sus objetivos y responsabilizarse de alcanzarlos..

Alcanzando objetivos

7. Solo te enfocas en lograr una meta a la vez, y luchas cada vez.

Para seguir logrando sus objetivos, uno después de los otros, debe crear hábitos saludables para lograrlo. Por ejemplo, si quieres escribir un libro, desarrolla un hábito de escribir cada mañana. Si quieres perder peso y eventualmente correr una maratón, desarrolla el hábito de correr cada mañana. Céntrese en los hábitos de desarrollo y sus otros objetivos en el futuro serán más fáciles. Publicidad

Los estudios muestran que se necesitan aproximadamente 66 días en promedio para cambiar o desarrollar un hábito. Si se enfoca en formar un hábito cada 66 días, eso lo acercará más al logro de sus metas y también desarrollará la capacidad de lograr más y más metas más adelante con la ayuda de sus nuevos hábitos..

8. Vives en un entorno que no apoya tus objetivos..

Gary Keller y Jay Papasan en su libro., La única cosa, Estado que los entornos están compuestos por personas y lugares. Afirman que estos dos factores deben alinearse para apoyar sus objetivos. De lo contrario, causaría fricción a sus objetivos. Así que asegúrate de que las personas que te rodean y tu ubicación agreguen algo a tus objetivos en lugar de quitarles algo..

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9. Te quedas atascado en el resultado final con tus metas..

En este artículo, James Clear sugiere brillantemente que nuestro enfoque debe estar en los sistemas que implementamos para alcanzar nuestras metas en lugar del resultado final real. Por ejemplo, si está tratando de estar más saludable con su dieta, concéntrese más en seguir su plan de dieta en lugar de en el resultado final deseado. Te mantendrá más concentrado en lo que está justo frente a ti en lugar de lo que está en el cielo.

Mantenerse motivado

10. Te desanimas con tus errores..

Cuando me levanto cada mañana, enfoco todo mi esfuerzo en construir una pequeña victoria para mí. ¿Por qué? Porque necesitamos confianza e impulso si queremos seguir arando a través de los obstáculos para lograr nuestros objetivos. Comenzar mi día con pequeñas ganancias me ayuda a olvidar los errores que tuve ayer y poder reiniciar. Publicidad

Su ganancia puede ser tan pequeña como levantarse de la cama para escribir un párrafo en su libro. Cualquiera que sea el caso, resalte las victorias cuando se presenten y no preste mucha atención a los errores que se produjeron ayer..

11. Minimizas tus victorias.

Cuando llegue una victoria, no le restes importancia ni seas demasiado humilde al respecto. En su lugar, haz que sea un gran problema. Celebre cada vez que se acerque a su objetivo con una fiesta o un tiempo de calidad haciendo lo que ama.

12. Te desanimas por todo el trabajo que tienes que hacer para alcanzar tus metas..

Lo que sucede cuando se enfoca en todo lo que está frente a usted es que puede perder de vista el panorama general: para qué está haciendo esto y por qué quiere lograrlo. Al aprender a filtrar el panorama general a través de sus pequeñas metas diarias, podrá mantener su motivación a largo plazo. Nunca dejes ir la gran imagen.

13. Usted pierde su tiempo de inactividad.

Cuando me tomo un descanso, generalmente lleno mi tiempo de inactividad con actividades que me ayudan a alcanzar mis metas. Por ejemplo, escucho podcasts sobre escritura o emprendimiento durante mis horas de almuerzo. Esto mantiene mi mente enfocada en la meta, y también utiliza mi tiempo de inactividad con motivación para seguir intentando mis metas. Publicidad

14. No tienes un sistema de responsabilidad..

Si anuncia su objetivo públicamente, o si promete ofrecer algo a las personas, esas personas repentinamente dependen de su logro. De repente, se preocupan por tus objetivos y te ayudan a asegurarte de alcanzarlos. No veas esto como una carga. En su lugar, úsalo para alimentar tu trabajo duro. Haz que la gente dependa de ti y estarás motivado para no defraudarlos.

15. Eres víctima de todos tus comportamientos negativos que intentas evitar con tus objetivos..

En lugar de hacer un “que hacer” Haga una lista, haga una lista de todos los comportamientos, patrones y pensamientos que necesita evitar si alguna vez desea alcanzar su meta. Por ejemplo, es posible que desee trazar hacia abajo, “evitar netflix” o “no pienses negativamente en mi capacidad.” Al hacer esto, tendrá un recordatorio visible de todas las conductas que debe evitar para lograr sus objetivos. Pero asegúrese de equilibrar esta lista con sus objetivos enumerados como afirmaciones positivas.

Superar nuestros errores es el primer paso para construir sistemas saludables para nuestras metas. Si encuentra uno de estos engranajes atascando los engranajes en su sistema de establecimiento de objetivos, espero que siga estas soluciones para mantener su sistema saludable y capaz de generar más objetivos. Haga de 2015 el año en el que finalmente logre lo que solo ha soñado..

Crédito de la foto destacada: condesign via pixabay.com