15 Hacks de productividad para procrastinators

  • David Thornton
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Déjame adivinar.

Deberías estar haciendo otra cosa en lugar de leer este artículo. Pero debido a una fuerza desconocida de la naturaleza, decidiste postergar la lectura de un artículo sobre cómo hackear la dilación. Te mereces una palmadita en la espalda..

Afortunadamente, la procrastinación no es una enfermedad. Es solo una mentalidad que se puede cambiar, sin embargo, aquí hay algunos recordatorios que debe tener en cuenta para que estos hacks realmente funcionen..

Primero, debe reconocer que postergar es un hábito poco saludable. No solo estas priorizando sin importancia Las cosas, básicamente, nada se hace. ¿Todavía no estás seguro si eres un procrastinador? Consulta esta guía de infografía..

Segundo, tu compromiso con el cambio es muy importante. Debe estar física, emocional y mentalmente determinada a cambiar este hábito. Si no, entonces sucumbirás ante el tentador atractivo de hacer otras cosas en lugar de tus tareas o tareas. Publicidad

Estos son algunos consejos para mejorar la productividad y evitar postergar el trabajo:

1. Dar (10 + 2) * 5 un intento

Comencemos con un hack clásico pero muy efectivo llamado (10 + 2) * 5 creado por Merlin Mann, autor de 43Folders.com. No te preocupes Esta no es una fórmula matemática complicada que necesitas resolver. El (10 + 2) * 5 simplemente significa 10 minutos de trabajo + 2 minutos de descanso multiplicado por 5, completando 1 hora. Es crucial atenerse a los límites de tiempo y no saltarse los horarios de trabajo y descanso. El objetivo de esto es que usted cree una rutina repleta de horarios de trabajo y interrupciones. ¿El resultado? Eventualmente se saltará sus horarios de descanso.

2. Usa rojo y azul con más frecuencia.

Limpia tu escritorio y elimina las cosas que puedan distraerte. De acuerdo con un estudio de Science Daily sobre qué colores mejoran el rendimiento del cerebro, se descubrió que el rojo aumenta la atención a los detalles, mientras que el azul estimula la creatividad. Rodear su lugar de trabajo con estos colores no solo beneficia a su cerebro, sino que también es agradable a la vista..

3. Crear una agenda de descanso

Haga una lista de todas las cosas que desea hacer en su descanso, ya sea navegando por la web, revisando sus correos electrónicos, merendándose, tomándose selfies, Facebook / Twitter, todo. Al igual que el hackeo (10 + 2) * 5, comprímalos entre las horas de trabajo, pero la diferencia es que programas estas actividades solo por 20 minutos. Eventualmente, tomará sus minutos de descanso sabiamente. Está terminando tareas mientras se desvía para hacer las cosas que disfruta.

4. Establezca un horario para sus tareas.

Como cualquier otro hábito, postergar es un muro difícil de romper. Reemplace este hábito con otro hábito. Cuando te asignen una tarea, establece un horario para cada paso. Digamos que tienes una gran tarea de investigación. Aquí hay un calendario de muestra: Publicidad

9:00 - 9:10 am - Configura todas tus herramientas, pestañas del navegador, correos electrónicos, café, etc.
9:10 - 10:00 am - investigación de internet
10:00 - 10:45 am - Mira a través de archivos existentes
10:45 - 11:00 am - Tiempo de descanso!
11:00 - 12:00 pm - Resuma el informe de investigación

Los plazos son el mejor truco para hacer las cosas. Establecer un tiempo específico para finalizar una tarea crea presión de tiempo incluso si la fecha límite ha pasado.

5. llevarlo afuera!

Hazte un favor y no arruines el ambiente cómodo de tu hogar. Si necesita trabajar en un proyecto estresante, hágalo en una biblioteca o cafetería. Nunca lo terminarás de todos modos. Tu cómodo sofá y tu cama tostada te seducirán para dormir la siesta..

6. Hazte productivamente perezoso

En lugar de encontrar todo tipo de formas para postergar improductivamente, use su hábito para buscar atajos y nuevas formas de terminar sus tareas. Grape varios papeles a la vez o domine la técnica de plegado de camiseta de 3 segundos. Un fuerte impulso combinado con la pereza a veces pone de manifiesto el lado productivo y creativo que nunca supo que tenía!

7. Asignar un 'Asistente de tarea'

Puede ser su colega, su supervisor o su pareja, cualquier persona que tenga las agallas implacables para reprenderlo cuando usted procrastina. Podría hacer un esfuerzo adicional si paga las tareas pendientes o las veces que abre su Facebook o mira un divertido video de gato en YouTube. Veamos cómo cinco dólares cada vez que procrastina te cambiará. Publicidad

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8. Considera un escritorio sin gadgets.

De acuerdo con un estudio realizado por Kleiner Perkins Caufield y Byers, los usuarios promedio revisan sus teléfonos 150 veces al día y tener su teléfono a solo un codo de distancia crea una chispa en este hábito. La eliminación de dispositivos y dispositivos móviles le permite concentrarse en su trabajo sin la interrupción constante de las notificaciones, llamadas y mensajes de texto. Elimina el ambiente de distracción y la necesidad de desbloquear el teléfono solo porque.

9. Preparando la noche.

Antes de golpear el saco hasta el olvido, prepare todo lo que necesitará al día siguiente. Esto probablemente le llevará 15 minutos como máximo, lo que le ahorrará más tiempo para tomar un café por la mañana. Spin class at am? Empaque su ropa de gimnasia, zapatos, calcetines, etc. o mejor, cree una lista de verificación para que no se pierda nada. También puede preparar su comida en contenedores y simplemente tomar uno antes de irse..

10. Haz un entrenamiento de 10 minutos por la mañana.

Está comprobado que el ejercicio aumenta la productividad y estimula la liberación de endorfinas o “Hormonas felices”. Sal a trotar al aire libre y entra en calor por el día. ¿No tienes ganas de correr afuera? Súbete a una cinta de correr. Es una gran inversión y hay muchas maneras de usar una máquina para correr como la carrera de resistencia y el entrenamiento del metabolismo. ¿En un presupuesto? Aquí tiene un entrenamiento de 10 minutos que no necesita equipo que puede hacer en casa..

11. Configuración de mini tareas

Si te dan un gran proyecto, divídelo en mini tareas. Crea una lista de verificación y comienza con las fáciles hasta que termines. ¿Tienes un artículo para escribir? Simplemente comienza con el título y la primera oración. ¿O quizás tienes una presentación visual para hacer? Pase 15 minutos en su esquema, tome un descanso de cinco minutos para tomar un café y luego termine las dos primeras diapositivas. Lograr algo, sin importar cuán pequeño sea, aún te da esa sensación de plenitud.

12. Crea un tablero inspirador o un recordatorio.

Encontré estas mini pizarras de escritorio de Etsy que puedes usar para escribir citas motivadoras como las de Pinterest. ¿O sabes qué? Simplemente escribe “Hazlo ahora!” y míralo durante 10 segundos cada vez que tengas ganas de pasar por Reddit. Publicidad

13. Redecora tu habitación

La redecoración de mi habitación me motiva a mantener ese aspecto "nuevo" durante un tiempo hasta que me acostumbro y finalmente me detengo. Así que redecoré una y otra vez, realmente se convirtió en un hábito mensual. Aquí hay algunas ideas de bricolaje que puedes hacer en cualquier habitación sin gastar mucho..

14. Prepara tus mordiscos

¿Conoces ese viaje a la despensa? Está a solo unos segundos de distancia, pero le tomó varios minutos obtener sus bocadillos de fruta en la nevera. Antes de comenzar una tarea, prepare sus mordiscos en su escritorio para evitar la separación de zonas y perderse de camino a la despensa.

Bonificaciones de productividad que puedes hacer en casa:

15. Programe sus tareas

Anote sus tareas en forma semanal con el día y la hora correspondientes en que debe hacerlas. Para la gente artística, puede crear divertidos cuadros de tareas como estos o simplemente pegar la lista en algún lugar visiblemente molesto, por ejemplo. Espejos, puertas, tv. El truco es enumerar todas las tareas que pueda durante la semana e incluir las tareas pendientes la semana siguiente. A quien le gusta ver una larga lista de tareas a primera hora de la mañana.?

Crédito de la foto destacada: Viktor Hanacek a través de picjumbo a través de picjumbo.com




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