- Joseph McCoy
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¿Alguna vez te encuentras con personas que siempre son optimistas y no importa lo que la vida les arroje, simplemente parecen rodar con los golpes??
Es muy posible que sigan una fórmula para la felicidad..
¿Las buenas noticias? También puedes aumentar tu propio cociente de felicidad haciendo estas 14 cosas que te hacen feliz:
1. Comience con una buena dosis de gratitud
Ser consciente de lo que estás agradecido puede cambiar tu nivel de felicidad.
Cuando te levantas cada mañana, pasa tiempo recordando todas las cosas por las que te sientes agradecido..
Comience con cosas simples: ¿Tiene un techo sobre su cabeza? ¿Suficiente para comer? Podría ser útil comenzar un diario de gratitud..
2. Asegúrate de que estás devolviendo
¿Das el 10% de tus ingresos a tu caridad o iglesia favorita??
Hay algo acerca de dar que le permite recibir más a cambio, además del simple acto de dar para ayudar a otros. Cuando das, estás enviando un mensaje al Universo que sabes que todo va a estar bien. Publicidad
Al dar, serás atendido también. Lo ves desde aquellos con muy poco a los que tienen millones: tienes que dar para obtener y al hacer eso, tu felicidad aumenta..
3. Ríe todos los días (es mejor que el dinero)
¿Pasas tiempo cada día riendo? ¿Encuentras algo a propósito para reírte??
Cuando te ríes, liberas una hormona feliz llamada oxitocina. Es una hormona que nos eleva a medida que compartimos experiencias con otros. Incluso hacerte sonreír te pondrá en un lugar mejor..
4. Fomentar buenas relaciones con familiares y amigos
Las personas felices no pasan mucho tiempo solos. Al pasar tiempo con las personas que te gustan, forjas relaciones de apoyo que te ayudan en momentos de estrés..
También te vinculas con otros a través de experiencias comunes, como los altibajos de la vida. Se convierten en tu red de apoyo..
Las personas que no pasan tanto tiempo con la familia o los amigos son más propensas a la soledad y la depresión.
5. Tómate un tiempo a solas
En contraste con pasar tiempo con la familia y los amigos, es importante dar un paso atrás y tomarse un tiempo para usted mismo, solo.
Puedes recargar tu espíritu y encontrar un poco de paz en un poco de silencio. Tomar un poco de tiempo y estar solo puede hacer maravillas para su estado de ánimo y perspectiva. Publicidad
6. Haz lo que amas
¿Alguna vez has escuchado la frase, “Haz lo que amas, porque el dinero seguirá.?” Hacer cosas que te encanta hacer, y aún mejor, recibir pagos por ellas, son buenas maneras de aumentar tus niveles de felicidad..
Cuando el trabajo se siente como jugar, es más probable que disfrutes otros aspectos de tu vida también..
7. Voluntario tu tiempo
Cuando se da a sí mismo, ya sea por tiempo o por talento, su enfoque cambia de su vida a la de los demás..
Esto puede ayudarle a darse cuenta de que sus propios problemas pueden no ser tan malos. Invariablemente forjas nuevas relaciones y experimentas una elevación en tu espíritu..
8. Haz suficiente ejercicio
Cuando se toma el tiempo para hacer ejercicio, le está haciendo bien a su cuerpo en más de una forma.
Primero, estás haciendo lo que fue diseñado para hacer: esfuerzo físico. Los humanos fueron obligados a moverse y el cuerpo funciona mejor cuando hace lo que se supone que debe hacer..
Segundo, a medida que hace ejercicio, libera esas mismas hormonas para sentirse bien como se mencionó anteriormente..
Tercero, cuando se toma un tiempo para esforzarse, reduce sus niveles de estrés. Publicidad
Todo alrededor tuyo necesitar ejercicio para funcionar de manera óptima.
9. Evita los arrepentimientos
Todos cometemos errores en la vida, eso es parte de la condición humana. Pero con un poco de previsión, puede intentar evitar cometer grandes errores..
Incluso entonces, todavía suceden. Ahí es cuando es mejor aprender a perdonarnosotros mismos y los demás, porque todos los demás que intentan pasar la vida lo mejor que pueden, también. Cometerán errores, pero el truco es, seguir adelante con ellos..
10. Tómese el tiempo para meditar
Sentarse, encender una vela y respirar profundamente durante 10 minutos es todo lo que necesitas para relajar la mente y el cuerpo..
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículoAl hacerlo, te pones en contacto con tu ser interior e, invariablemente, te conocerás un poco mejor. Eso es definitivamente un refuerzo en la escala de la felicidad..
11. Tratar con el desorden
¿Estás lleno de libros y papeles apilados en todas partes? ¿Demasiado correo sentado en la mesa del pasillo? ¿Por qué no abordar una pequeña tarea cada día durante un mes en un esfuerzo por despejar su vida??
Cuando no estás corriendo en busca de artículos que no puedes encontrar, cuando todo tiene su lugar, automáticamente estarás menos estresado y en un mejor estado mental.
Ese es un gran lugar para estar el lunes por la mañana cuando intenta salir por la puerta y ya sabe dónde están las loncheras y las facturas que tiene que enviar por correo. Publicidad
12. Descansa lo suficiente
¿Alguna vez has notado lo irritable que eres la tarde cuando solo has dormido 5 o 6 horas? Muchos de nosotros estamos sufriendo de falta de sueño que puede llevar a niveles más altos de estrés y nerviosismo.
Después de una buena noche de sueño, puede abordar sus tareas diarias de una manera más calmada y alerta. Es mucho mejor que experimentar esa horrible sensación de lentitud en esa reunión tan importante con su jefe. Tu cuerpo te lo agradecerá también..
13. Comer alimentos más saludables
Has escuchado la frase, “Usted es lo que come.” Es verdad.
Si pasas tu tiempo comiendo paquete tras paquete de fideos en caja, cenas enlatadas o comida rápida, tu cuerpo te lo hará saber aumentando de peso, sintiéndote lento y posiblemente teniendo una gran cantidad de problemas de salud. ¿Cómo puede verse y sentirse mejor si los alimentos que consume no son buenos para usted??
Al comer mejor, no solo se está cuidando, sino que también se sentirá más vibrante y enérgico. Literalmente estarás más saludable de adentro hacia afuera..
14. No te compares con otros
Esto es definitivamente más fácil decirlo que hacerlo, pero si puede condicionar su mente para que se concentre en el bien que tú estan haciendo y las cosas buenas en tu vida, no vas a tener la tentación de centrarte en cómo lo están haciendo los demás.
Estos son algunos consejos para ayudarlo a dejar de compararse con los demás: Cuanto más comparamos, más perdemos.
La línea de fondo
La felicidad viene de todas las pequeñas cosas y hábitos que haces todos los días. Si quieres comenzar a vivir una vida feliz, practica estas 14 cosas y adáptalas a tu rutina diaria.!
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Crédito de la foto destacada: Matheus Ferrero a través de unsplash.com