Theodore Horn
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Cuanto más envejece, más comienza a darse cuenta de lo importante que es poder dormir bien durante la noche..
Los expertos de la National Sleep Foundation sugieren que ocho horas es la cantidad perfecta de sueño para los adultos. Ser capaz de obtener todo esto le da a su cuerpo la oportunidad de relajarse y recargarse, preparándolo perfectamente para los desafíos del día siguiente.
Todos sabemos lo difícil que puede ser terminar el trabajo de un día cuando ha dormido mal. Nuestra falta de enfoque significa que nunca podemos operar completamente a nuestro potencial. La falta de sueño se ha convertido en un gran problema en el lugar de trabajo en los últimos años..
Eche un vistazo a esta publicación de Business Insider, que informa que la pérdida de sueño actualmente le cuesta a la economía de los Estados Unidos $ 411 mil millones cada año..
Obviamente, todos queremos ser lo más exitosos posible en nuestros puestos de trabajo. Sin embargo, la falta continua de sueño probablemente solo reducirá su productividad. Una forma sensata de abordar esto es considerar su rutina antes de acostarse y si podría cambiarla..
La gente de sleepypeople.com ha creado una infografía muy útil que puede ayudarlo a encontrar esa rutina perfecta para la hora de acostarse..
Se llama "13 cosas que las personas exitosas hacen antes de irse a la cama " y puedes echarle un vistazo abajo.
Crédito de la foto destacada: Shutterstock a través de thumb7.shutterstock.com