12 maneras de ayudar a alguien a cambiar

Todos hemos estado allí. Alguien a quien amamos está en problemas. La solución parece obvia y, sin embargo, paradójicamente inalcanzable. ¿Cómo ayuda a alguien a cambiar sin que se sienta juzgado, desprestigiado o criticado??

1. Reconoce que esta no es tu decisión

Acepta y honra la agencia de la persona que amas. En última instancia, la decisión de cambiar descansa en sus manos, no en las suyas. Puedes abrir la puerta, pero no puedes obligar a nadie a caminar por ella..

2. Aceptar las imperfecciones

Resista la tentación de ignorar o negar las debilidades humanas de su ser querido. Es posible que no pueda aprobar las elecciones específicas que han tomado, pero puede aprender a hablar de esas elecciones de manera práctica, ya que los eventos que han ocurrido.

Si su ser querido expresa la convicción de que está roto, dañado o que algo está mal con ellos, no responda insistiendo en que todo está bien. Reconocer que hay un problema crea la posibilidad de que, algún día, tal vez se pueda solucionar.

3. Modula tus propias emociones

Cuando sentimos las expectativas de los demás con demasiada agudeza, a veces ahogan nuestros propios impulsos. Una persona en el punto crucial del cambio requiere suficiente espacio emocional para considerar sus opciones, sin sentirse agobiada por el impacto, la tristeza y la ira de las personas que lo aman. Publicidad

Cree la oportunidad para el cambio quitando su propio equipaje emocional de la imagen. Hable con amigos cercanos o familiares. Busque terapia si es necesario. Es apropiado expresar sus sentimientos a su ser querido, pero no permita que se convierta en un constante bombardeo psicológico.

4. escuchar

Si las decisiones de su ser querido son completamente ininteligibles para usted, si las cosas que ella está haciendo parecen no tener ningún sentido en absoluto, entonces todavía no están debidamente equipadas para ayudar. Aprende a entender la perspectiva de tu ser querido. Escuche, haga preguntas y evite interponer sus propias opiniones. Puede que no estés de acuerdo con su razonamiento, pero debes aprender a entenderlo..

5. Cambie usted mismo primero

Las relaciones son como un columpio. Se asientan en estados equilibrados, y cada persona proporciona contrapeso a la otra. Imagina a dos niños que se han establecido en equilibrio: se sientan inmóviles en el aire, perfectamente equilibrados en los extremos opuestos de la viga. Si desean alcanzar un nuevo equilibrio, ambos niños deben moverse. Si solo uno de ellos cambia de posición, el equilibrio se romperá y un lado del balancín caerá al suelo.

Ayude a su ser querido creando la opción de un nuevo equilibrio. Cambia tus expectativas, cambia la forma en que hablas y te comportas; mudarse a un nuevo lugar en el teeter-totter. Puede que se sorprenda de lo rápido que se mueve para compensar.

6. Sea un ejemplo

Las personas tienden a emular los comportamientos, las actitudes y las perspectivas de vida que ven a su alrededor. Ejemplifique el estilo de vida que espera que elija su ser querido. Manténgase a los mismos estándares que espera que cumpla. Conviértete en la prueba viviente de que el camino en el que crees es posible. Publicidad

7. Evitar las críticas

A nadie le gusta que le digan qué hacer. Nos gusta menos cuando alguien nos dice que las cosas que ya estamos haciendo están mal..

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

Resiste la tentación de ofrecer correcciones a cada paso. Esto no significa fingir que usted aprueba. Eso hace Significa limitar sus expresiones de desaprobación a un nivel manejable.

8. Uso “yo” Declaraciones

Considera la diferencia entre estas dos afirmaciones:

una) “Eres tan grosero y odioso”
segundo) “Me siento incómodo cuando dices cosas así.”

La primera afirmación es acusatoria. El segundo abre la puerta de la comunicación. Publicidad

Cuando se trate de temas sensibles, intente comenzar oraciones con “yo” más bien que “tú”. Cambia el enfoque de un juicio de valor del comportamiento de la otra persona y se concentra en la forma en que sus acciones lo han afectado..

9. Encuentra el valor de hablar

Cuando tratamos de ayudar a alguien a cambiar, tendemos a sucumbir a una de dos falacias: (a) la compulsión de hablar demasiado, o (b) el temor de decir algo en absoluto.

Si está en la segunda categoría, reconozca que su ser querido no puede comenzar a cambiar hasta que sepa cómo se siente. Piensa detenidamente qué quieres decir y cómo. Recluta a un amigo para que te ayude a elegir tus palabras, y tal vez se ponga de tu lado mientras las dices. Si una confrontación personal se siente demasiado intimidante, considere escribir sus pensamientos en una carta.

Tenga en cuenta que las personas casi nunca cambian sus mentes (o sus vidas) en un abrir y cerrar de ojos. Espere que su ser querido se resista a sus afirmaciones, discuta con fuerza, y tal vez incluso haga una furia. Esto no significa que la conversación haya sido un fracaso. Simplemente significa que su ser querido ha sido confrontado con una situación difícil y necesita tiempo para llegar a un acuerdo con ella. Trate de mantener la calma y atenerse a “yo” declaraciones Alejarse de la situación si percibe peligro físico..

10. Expresa el amor incondicional

Pocos sentimientos son peores que el temor de que nos hayamos vuelto desagradables. Tómese el tiempo para demostrar a sus seres queridos que usted se preocupa por ellos. Asegúrese de comunicar que continuará preocupándose por ellos sin importar lo que suceda. Publicidad

11. Mantener firme a sus convicciones

Puede ser difícil mantenerse firme contra los buffets emocionales de la tormenta interna de un ser querido. No vale la pena discutir sobre todos los temas, así que elija sus conflictos con cuidado. Manténgase firme en los asuntos que más importan y recuerde que si bien no puede controlar las acciones de su ser querido, puede controla tu propio No tenga miedo de tomar medidas, incluso acciones drásticas, si las circunstancias lo justifican..

12. ser paciente

El cambio es un proceso arduo y lento. Usted no esperaría que una pequeña bellota brotara en un gran roble durante la noche, así que no espere que su ser querido progrese a pasos agigantados. En su lugar, preste atención a las indicaciones sutiles de crecimiento: una nueva forma de hablar o la voluntad de abordar temas que antes eran tabú. Confíe en que estos pequeños ajustes pueden conducir algún día a un cambio significativo. Y no te rindas.

Crédito de la foto destacada: anitapeppers a través de http