12 cosas que no sabías que hacen las personas exitosas antes del desayuno

los “Hora dorada”

Las personas exitosas a menudo hablan de la “Hora dorada”, que es la primera hora después de que te levantas por la mañana. De acuerdo con este artículo de los Institutos Nacionales de la Salud, mientras estamos dormidos, nuestros cerebros trabajan arduamente para eliminar el desorden y desintoxicarse. Esto significa que nuestros cerebros están en su mejor momento justo después de que nos despertamos, cuando están limpios de las actividades de higiene mental de la noche. Las personas exitosas han descubierto que la “Hora dorada” es el mejor momento del día para prepararnos mental, física y espiritualmente para el próximo día.

La dieta mental de 21 días

Técnicamente no soy “exitoso” aún ... pero pensé que, si actuaba como una persona exitosa, tarde o temprano seré una persona exitosa y, mientras tanto, me sentiré como una persona exitosa. Lo cual, dado que ninguna de estas prácticas cuesta nada, excepto algo de disciplina y un par de horas de sueño, es prácticamente un ganar-ganar, si me preguntas.

Fue mientras estaba mirando hacia arriba “como piensan las personas exitosas” que tropecé con la dieta mental de 21 días de Brian Tracy. ¿Y adivina qué? Incluye varias de las prácticas mencionadas en los artículos sobre lo que hacen las personas exitosas antes del desayuno. ¡Imagina eso! Actualmente estoy en el séptimo día de esta dieta mental, y déjame decirte que hacer esto realmente ha traído un nuevo sentido de enfoque y productividad a mis días, lo cual es algo difícil de hacer cuando uno no tiene horarios regulares de oficina. Publicidad

Aquí hay un resumen rápido de lo que haces en esta dieta mental:

1. levantarse temprano - La mayoría de los altos ejecutivos se levantan por la mañana a las 6:00 a.m. ¡a más tardar! Me levanto alrededor de las 5:00 AM la mayoría de los días.
2. Ejercicio - Si bien Brian Tracy sugiere hacer cualquier ejercicio físico antes del ejercicio mental, generalmente tengo que esperar hasta más tarde en el día para hacer cualquier ejercicio físico debido a las limitaciones del horario..
3. Lea el material motivacional, inspirador o educativo durante 30-60 minutos.. Personalmente, me encanta el material de Abraham-Hicks, que realmente hace que mi mente y mi espíritu avancen por el día. Otros favoritos incluyen los libros de Wallace D. Wattles, (La ciencia de hacerse rico) o cualquiera de los otros autores del Nuevo Pensamiento. Existe una gran cantidad de material de lectura gratuito disponible en el dominio público. Si le gustan los audiolibros, visite librivox.org, o para la lectura visual, consulte esta lista de lectura en línea de New Thought.
4. Escribe tus 10-15 objetivos principales de vida. Hay un tremendo poder en el acto de escribir, así que sí, en realidad saque un bolígrafo y un cuaderno (¿Qué son esos?) Y escríbalos físicamente. De Verdad. Solo pensar en eso no lo corta. Use lenguaje en primera persona, en tiempo presente: “Estoy ganando ___ dólares al año; Yo peso ___ libras; Conduzco un ___ auto, tengo ___ amigos”, y así. Y no mires atrás a tus metas del día anterior. Por cierto, esto es MUCHA diversión!
5. Escribe todo lo que necesitas hacer ese día.. Una vez más, sí, usa un bolígrafo real y un cuaderno. Seriamente. Organice esta lista según la prioridad, comenzando con lo que más desea hacer ese día..
6. Comience de inmediato a trabajar en la tarea más grande e importante del día.. Si puedes terminar este proyecto mientras tu mente aún está fresca, no te dominará y te preocupará por el resto del día.

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A lo largo del día, pero no necesariamente antes del desayuno: Publicidad

• Escucha programas educativos de audio mientras conduces.
• Acumula el ritmo entre las actividades.

Otras cosas que las personas exitosas hacen antes del desayuno

Estas son prácticas que no forman parte de la dieta mental de 21 días de Brian Tracy, pero son parte de la rutina de la mañana de muchas personas exitosas:

7. Escribe cosas por las que están agradecidos.. Este es uno de mis favoritos. Hace dos años comencé a escribir un “Diario diez” De las cosas por las que estaba agradecido, me gustaron, me hicieron sonreír, etc..

8. medita. Otro favorito personal, y si no puedo exprimirlo antes del desayuno, hago todo lo posible para que encaje en otro momento del día. Publicidad

9. Trabajar en un proyecto de pasión personal.. Es muy fácil dejar que lo que amamos se deslice hasta el último elemento de nuestra lista de prioridades, dónde se pospone ... y posponga ... y aplace. Lo sé - nunca me gusta practicar el violín!

10. Pasar tiempo de calidad con la familia / conectar con los cónyuges. Mi esposo y yo solemos sentarnos y conversar sobre nuestros planes para el día, durante el café de la mañana, mientras estamos acariciando a los perros..

11. Red con compañeros de trabajo, clientes o amigos tomando café. Las reuniones de la mañana o del desayuno tienden a ser más productivas por las mañanas, porque ¿adivinen qué? ¡El cerebro de todos los demás también está más claro! Publicidad

12. Lee las noticias. Descubra los problemas del mundo para que podamos encontrar maneras de resolverlos.!

Crédito de la foto destacada: Elle est de retour! / Francois Meehan a través de photopin.com