Joseph McCoy
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La tecnología informática está cambiando la forma en que las personas trabajan y viven a una velocidad tan rápida que a veces puede ser difícil mantenerse al día con una carga cada vez mayor de expectativas de trabajo, especialmente en los trabajos basados en computadora. Si usted es una de esas personas que enfrenta cientos de correos electrónicos en su bandeja de entrada todos los días y tiene docenas de proyectos que completar, pruebe algunos de estos sencillos pasos para ayudarlo a administrar su tiempo de trabajo en el trabajo de su computadora..
1. cuidate
Por encima de todo, lo más importante es simplemente cuidarse bien. Descansa lo suficiente, come sano, bebe muchos líquidos durante el día y asegúrate de hacer suficiente ejercicio. Estas son formas de sentido común para mantenerse saludable, y mientras más saludable esté, mejor podrá hacer frente a cualquier responsabilidad laboral adicional, así como a la posibilidad de un aumento del estrés. Esto también significa cuidarse al final del día al encontrar formas de reducir su estrés fuera del trabajo, como el masaje o la aromaterapia..
2. Establezca una rutina regular para sus tareas diarias.
En cualquier trabajo, es necesario establecer una rutina regular, para que pueda planificar cómo abordar sus tareas diarias. Decide cuáles son tus prioridades y ve desde allí. Las cosas que deben hacerse primero se harán primero, y otras tareas se pueden hacer en el orden de su importancia. Si tiene una rutina diaria configurada para hacer frente a la carga de trabajo, le parecerá más fácil si la divide en pedazos pequeños. Esto le permitirá concentrarse en una cosa a la vez, en lugar de sentirse abrumado por los proyectos en su totalidad. Publicidad
3. Desarrolla un método para ayudarte a seguir tu progreso
El proceso de planificación de cualquier trabajo significa encontrar la mejor manera de hacer lo que se espera. Solo usted sabe qué funciona mejor para usted, por lo que debe diseñar su propia forma de administrar su tiempo. Necesita un proceso que le permita ver qué debe hacerse y hacer un seguimiento de lo que realmente logra cada día. Debe poder ver no solo lo que ha hecho, sino también establecer un plan para lograr lo que necesita hacer. Este plan puede comenzar con lo que espera lograr y completarlo a medida que avanza con lo que realmente logra. Como un atleta en entrenamiento para una carrera o competición, gradualmente se preparará para alcanzar sus metas.
4. Tome descansos regulares de la computadora
Con una carga de trabajo completa, es fácil quedar absorto en su trabajo y olvidarse de todo lo demás. Puede parecer más fácil mantenerse enfocado, pero en realidad es malo para su salud (tanto mental como física) permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. Es importante recordar tomar solo descansos a lo largo del día. Levántese y estírese, camine, haga lo que pueda para liberar la presión de vez en cuando. Esto debería ser parte de su plan regular cada día. Publicidad
5. Recopilar comentarios de otros empleados
Cualquier trabajo es mejor cuando puede obtener comentarios sobre lo que está haciendo de otras personas en la oficina. En lugar de limitarse a concentrarse en sus propias responsabilidades, es útil entablar una conversación con otras personas que lo rodean. Todos tienen algo que aportar en un lugar de trabajo, así que no subestime el valor de los comentarios. Siempre se gana con la entrada proporcionada por aquellos que trabajan con usted. Si necesita ideas o comentarios sobre lo que está haciendo, las personas a su lado son su mejor fuente.
6. Pasa tiempo ayudando o promoviendo a otros.
Incluso en situaciones de trabajo donde el énfasis está en el desempeño individual, aún debe comunicarse con otros trabajadores para obtener apoyo. Esto puede ir en ambos sentidos. Cuando se toma el tiempo para ayudar a otras personas, o para tomar nota de lo que hacen bien, puede aumentar su satisfacción laboral enormemente. Todos aprecian obtener el apoyo de compañeros de trabajo. Cuando contribuyes a la capacitación y el apoyo de otras personas, también obtienes una satisfacción personal que te llega de manera inconmensurable..
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7. Reserve un día para ponerse al día.
No importa cuán complejo sea su trabajo, todos necesitan un descanso. Si usted está bajo mucha presión, necesita sentir que la presión está desactivada en algún momento. No es fácil sobrellevar el estrés laboral, por lo que necesita tiempo para relajarse. Elija un día de la semana para permitirse reagruparse o simplemente ponerse al día con las tareas en las que se está atrasando. Le dará el tiempo necesario para enfrentar los problemas inesperados que surjan y resolverlos. Este puede ser su día designado sin estrés. Publicidad
8. Encuentra maneras de recompensarte
El trabajo puede parecer tan difícil que puede robarle la sensación de que está progresando. Es una gran idea encontrar una manera de recompensarse personalmente cuando completa algo, sin importar lo pequeño que sea. Escoja algo que disfrute, como una comida especial, o un tratamiento, o cualquier otra cosa que disfrute. Recompensarse a sí mismo es una excelente manera de mantenerse motivado y sentirse mejor sobre lo que está haciendo todos los días. Siempre hay formas en que puedes encontrar pequeñas recompensas en lo que sea que estés haciendo. Estas pueden ser pequeñas cosas que otros pueden considerar insignificantes, pero recompensarse es esencial para la satisfacción laboral..
9. Haz tiempo para evaluar tu progreso.
Cada trabajo tiene sus desafíos, pero es importante reservar un tiempo para evaluar el progreso que está logrando. En forma semanal o mensual, debe planear dedicar tiempo a observar lo que ha podido lograr y el éxito que ha tenido. Debe poder ver sus propias fortalezas y debilidades, en lugar de depender únicamente de las evaluaciones de su supervisor. Sé honesto contigo mismo sobre lo bien que lo estás haciendo. Evaluar su progreso lo ayudará a mirar hacia adelante y planificar con anticipación.
10. Tómate tiempo para relajarte y pensar creativamente.
Todos necesitan tiempo para relajarse, incluso durante el día de trabajo. Es una buena idea reservar algo de tiempo para usted, incluso pequeñas cantidades para relajarse y tomar un descanso de su rutina normal serán beneficiosas. Esto es extremadamente importante, especialmente si estás en una posición que requiere algo de creatividad. Estar relajado es el mejor momento para proponer nuevas ideas. Si bien el estrés puede reducir su capacidad para inspirarse, la falta de estrés estimulará su creatividad. Simplemente levantarse y solo dar un paseo puede despertar su imaginación. Publicidad
11. Amplía tus conocimientos a través de cursos o clases.
Fomentar su educación es algo que se puede pasar por alto en los entornos laborales. Puede parecer más fácil simplemente aprender el trabajo que tiene y establecerse en una rutina. Sin embargo, todos deben poder ampliar sus conocimientos. Tome un curso en línea o simplemente lea sobre temas nuevos en su tiempo libre. Incluso los llamados expertos en cualquier campo, pasan tiempo aprendiendo. Continuar leyendo y estudiando una variedad de temas relacionados con su trabajo lo ayudará a mantenerse bien informado. Estar habilitado con un mayor conocimiento lo ayudará a avanzar en su carrera y lo preparará para los posibles cambios de carrera que se avecinan.
Crédito de la foto destacada: por Eef Ink en Flickr Creative Commons a través de flickr.com