10 maneras en que puedes hacer para construir confianza en ti mismo al instante

  • John Boone
  • 0
  • 2304
  • 645

Eres vulnerable Asustado. ¿Qué pasa si no tomas ese trabajo? ¿Y si a ese chico / chica no le gustas? Desearías poder poseer tu poder y pedir ese aumento, pero la idea te hace temblar. Necesita un aumento de confianza en sí mismo. Pero, ¿cómo construir confianza en sí mismo cuando te sientes gordo / inexperto / sin credenciales / lo que tu ser crítico te diga?? ¿Ves a ese tipo posando como Superman? ¿Sabías que con solo tomar esta pose, su confianza aumenta instantáneamente??

1. Piensa: “Es seguro para mi ... ”

Te falta confianza debido al miedo. Es posible que tenga miedo de éxito o fracaso. Supera ese miedo pensando que “Es seguro.”

  • “Es seguro para mí obtener esa promoción. Es seguro para mí pedirlo. Es seguro ... ”
  • “Es seguro para mí perder 20 libras. Es seguro para mí caber en mis viejos jeans. Es seguro para mí ser delgado, aunque todos los miembros de mi familia sean gordos.”
  • “Es seguro para mí invitar a esa chica / chico a salir. Es seguro ser social. Es seguro ... ”

¡Ta-dah! Ya me siento mejor, eh?

2. Pregúntate a ti mismo: “Y si… ?”

Cuando estás inseguro, puede que te resulte difícil pensar siquiera en la posibilidad de éxito. Sin embargo, si no puedes imaginarlo, no podrás alcanzarlo..

Sin embargo, puedes abrir la ventana de la imaginación preguntándote “y si?”

  • “¿Qué pasa si puedo conseguir ese nuevo trabajo??”
  • “¿Qué pasa si pierdo 20 libras??”
  • “¿Qué pasa si a ese nuevo chico / chica le gusto??”

Preguntando “y si,” pasa por alto el bloqueo del miedo y gradualmente comienza a imaginar cómo será la vida cuando obtenga lo que desea. Es un refuerzo de confianza inmediata.

3. Respira profundo.

Tomar respiraciones profundas funciona. Lo sabes, lo sé, todo el mundo lo sabe. Justo cuando sus manos están sudando, justo antes de pedir esa subida, respire hondo, sacuda su cabello y ¡hágalo! Publicidad

4. Preparar y practicar..

La preparación es 80% de éxito. Cuando descubras que la inseguridad te frena, puede que sea hora de que prepares más.

  • ¿Tienes miedo de tu entrevista de trabajo? Practica la entrevista con un amigo. Una y otra vez. Una y otra vez.
  • ¿Tienes miedo de seguir una dieta más? Antes de comenzar cualquier cosa, revise las posibilidades disponibles, imagine cómo se sentiría cada dieta. Una vez que encuentre una dieta / proceso que se sienta bien con usted, entonces estará listo para comenzar a hacerlo. Por cierto, no dije que la preparación fuera fácil. No es. Por eso es el 80% de éxito.!
  • ¿Miedo de salir con alguien? Lee un libro de citas. Construye tu confianza diciendo “Hola” a extraños. La próxima vez que veas a tu lindo vecino, sonríe..

Cuanto mejor preparado esté, más seguro se sentirá y menos se preocupará “el siguiente paso,” y cuanto más “en el momento” Tú serás.

Ahora, no se supone que te prepares indefinidamente; La preparación puede convertirse fácilmente en postergación si haces demasiado. En algún momento, habrá leído suficientes libros, investigado lo suficiente y visto suficientes videos. Estarás listo para comenzar a aplicar tus conocimientos. Solo empieza.

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa
Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido
Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)
Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

5. Toma tu postura de superman.

¿Sabías que tu postura afecta cómo te sientes? Bueno, lo hace. Posturas de poder aumentan la testosterona entre otras hormonas, dice un investigador de Harvard.

Así que ponte de pie. Imagina que eres superman por un segundo. ¿Cómo sería tu postura, si de hecho fueras Superman? Sí, eso es correcto. Sostenlo Las hormonas entran en acción, y la confianza aumenta. Bonito!

6. Haz las cosas que sabes que debes hacer, pero no.

Si pospones lo que quieres hacer solo te hace pensar que eres un perdedor. ¿Qué le hace esto a tu confianza??

Así que la próxima vez que estés pensando, por ejemplo., “Sé que debería volver a hacer ejercicio,” pausa. Cuanto más no vuelva a hacer ejercicio, más pruebas tendrá para desconfiar de usted y de sus habilidades. Publicidad

Sé que no es realmente racional pensar mal de nosotros mismos simplemente porque no seguimos con algo, pero créanme, en momentos de baja confianza, la racionalidad no es nuestro punto fuerte..

Así que si el ejercicio es el caso, solo haz 3 repeticiones de sentadillas de inmediato. O, inscríbete en el ejercicio de la dicha. O bien, llama a tu gimnasio y reserva tu membresía..

Si la limpieza de su garaje está en su lista de tareas pendientes, deseche solo una cosa, ahora mismo. O, programar una hora de desorden. Solo deja de leer este artículo ahora mismo y hazlo.

Si desea comenzar su propio negocio, entonces eche un vistazo a Appsume y gane su primer dólar. O bien, pregúntele a tres personas hoy si comprarían su producto / servicio; y si es así, pida dinero y prometa entregárselo en una semana o dos. Entrar en accion!

En el momento en que tomes este pequeño paso, inmediatamente te sentirás feliz contigo mismo. Reemplazarás sintiéndote culpable, con auto satisfacción..

No necesitas ir al final para ser feliz, solo necesitas dar un paso. Así construyes confianza en ti mismo y en tus habilidades..

7. Vístase apropiadamente.

Falso hasta que lo hagas, ¿alguna vez has oído hablar de eso? Eso es exactamente lo que pasa cuando te vistes la parte. ¡Combínalo con tu postura de poder y eres imparable! Publicidad

8. Visualízalo. Sentirlo.

Tu confianza alcanzará su máximo esplendor cuando el éxito sea “el siguiente paso lógico.” Cuando llegue a este lugar para obtener lo que desea se sienta tan natural como el siguiente paso lógico, entonces el éxito es suyo..

Pero como llegas “el siguiente paso lógico” ¿nivel? Es una combinación de preparación, pensamiento. “Es seguro,” preguntando “y si,” y luego, una vez que imagina el éxito, comienza a sentirse normal, visualizando y sintiendo su éxito. Sentirse como si ya tuvieras lo que querías..

Advertencia: si intenta visualizar pero falla, significa que está un paso antes, en la etapa de preparación. Di a ti mismo que “Es seguro.” Pedir “Y si.” Con cada paso que das, creas cada vez más confianza..

9. Déjalo ir.

Así que has preparado. Usted sabe exactamente cómo as esa entrevista de trabajo. Lo has practicado 1000 veces..

Ahora es el momento de dejarlo ir. Pensar aún más en esto solo causará un estrés innecesario. Respira hondo y haz otra cosa. Tu tiempo para brillar está en camino..

10. Haga una lista de sus éxitos pasados.

A veces, cuando sufrimos un ataque de nosotros mismos, ya sabes, cuando esa voz en nuestra cabeza se vuelve loca y nos dice que nunca tendremos éxito, es muy útil si ya estamos preparados con argumentos en contra. Es por eso que enumerar sus éxitos pasados ​​puede hacer una diferencia en si su autocrítica gana o simplemente deja de hablar..

“A la gente no le gustarás porque eres gordo!” Publicidad

“Pero a mi novia le gusto, aunque sea gordo.!”

O…

“No cumples todos los requisitos para solicitar ese trabajo. Perderás tu tiempo solicitándolo!”

“Eso no es cierto. Hice A y B en mi último trabajo. Logré X e Y. Hice esto y aquello ... bla bla. Podría hacer Z para esta empresa. Estarán encantados de tenerme!”

Lo tengo?

Sus éxitos pasados ​​son las mejores municiones contra su autocrítica. ¡Buuut, ya debes tener esta lista, antes de que llegue la crítica! De nuevo, la preparación es 80% de éxito..

Y ahora, eres bueno para ir! Eres imparable. El mundo está a tus pies..

Crédito de la foto: josephleenovak




Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.

Ayuda, consejos y recomendaciones que pueden mejorar todos los aspectos de su vida.
Una gran fuente de conocimiento práctico para mejorar la salud, encontrar la felicidad, mejorar el rendimiento de una persona, resolver problemas en su vida personal y mucho más.