10 maneras de dejar de lado las mentiras que te has estado diciendo a ti mismo

Todos nos mentimos a nosotros mismos. Todos los días. El presidente Obama, Billy Graham, Harrison Ford, Oprah, yo, tú. Si, incluso tu.

Todos nos mentimos a nosotros mismos. Deja que te enseñe:

• Tu jefe te pide que cambies la forma en que haces algo en el trabajo. Tu primer instinto es concluir que no eres bueno en tu trabajo.
• Su hija llora porque usted no puede llevarla a la casa de su amiga y tiene que quedarse en casa. Algo te susurra que realmente eres un mal padre.
• Tu novia está retraída y distante últimamente y te estás preguntando qué hiciste para que se enfadaran contigo. Solo sabes que es tu culpa.

Como afirma el famoso entrenador de vida Tony Robbins, “No es la situación, es la sentido Lo damos que hace toda la diferencia..” Y ese significado, si es más negativo que positivo, puede destruir su confianza en sí mismo, su coraje y sus relaciones. Esto es en grande, que cambia la vida cosas de las que estoy hablando aquí.

Vamos a reducirlo a la más simple de las imágenes. ¿Sabías que cada mentira que tenemos en nuestros corazones encaja bajo el paraguas de estas dos declaraciones: “No soy suficiente Y si no soy suficiente, no seré amado..”

Entonces, ¿cómo revelas y luego dejas ir las mentiras que te has estado diciendo a ti mismo? (Y, buenas noticias, ¡cambia tu vida para siempre con la verdad!) Aquí hay 10 maneras:

1. Deja ir escuchando lo que tu cuerpo y tu cabeza te están diciendo..

Cuando las mentiras hablen, lo sabrás porque sentirás una tensión creciente en algún lugar de la región del estómago. Tu mandíbula se tensará y te encontrarás a la defensiva en medio de lo que esté sucediendo en este momento..

Esto es cuando debe hacer una copia de seguridad y hacer la pregunta principal., “¿Por qué estoy reaccionando así??”

Escuchará declaraciones como, “soy un idiota,” o “Esto es como la última vez.,” o “Yo también puedo rendirme!” Publicidad

2. Déjate ir confrontando lo que escuchas de frente, no te escondas.

Cuando las mentiras elevan sus cabezas feas, respondes automáticamente..

La mayoría de nosotros huimos de ellos dándonos un gusto. Puede ser su bebida favorita, un festival de azúcar, demasiadas horas de escape al cine o a un libro. El favorito de Oprah, como todos hemos oído hablar de ella, fue comer todo y cualquier cosa y llamarlo comida de confort..

El secreto aquí es observarte a ti mismo. ¿Que esta pasando? ¿Dónde me escondo para sentirme mejor cuando me siento culpable o inadecuado??

Enfrentarse significa descifrar el plan secreto que usa su corazón para evitar las cosas. Así que acéptalo - valientemente.

3. Déjate ir honestamente haciéndote las preguntas difíciles..

Se les llama preguntas difíciles porque eso es lo que son. Difícil. Para enfrentarlos se requiere coraje..

No ensucies alrededor. Cortar derecho a la raíz. Pregúntese, “¿Creo que soy suficiente? Tengo lo que se necesita?” En segundo lugar, preguntar, “¿Tengo miedo de no ser amado (o aplaudido / apreciado / valorado)?” Si no te gustan las respuestas a estas preguntas, entonces no te detengas ahí.

La libertad está envuelta en el "por qué" llegarías a esa conclusión. Habrá dos o tres incidentes en su pasado, tal vez desde preescolar o desde la escuela primaria temprana. Éstos te dejaron con la conclusión de que no eras lo suficiente y, por lo tanto, lo más probable es que seas poco amable..

Cada obstáculo hiriente después de eso reforzó esto al impulsar esta idea cada vez más profundamente. Es como si estuvieran cavando un surco en tu mente. Publicidad

Sin embargo, hay esperanza! Se encuentra en la destrucción de la raíz y en callar las mentiras. Significa cavar un nuevo surco..

4. Déjate llevar por tu mejor aliado, mejor amigo y confidente..

En lo profundo de tu corazón, quieres que alguien afirme que eres suficiente, que eres amable y que eres amado. Pero, incluso si encuentras 10 personas que te dicen estas cosas una y otra vez y lo dicen en serio, no las creerás porque no crees por ti misma. Irónico, ¿no es así? Te ofrecen lo que necesitas y lo rechazas..

Por lo tanto, debe hacer amigos con 'usted'. Conviértete en tu propio compañero y animador. Debes ser el primero en estar constantemente allí para ti mismo a través de lo grueso y lo delgado. Usted debe ser quien prometa hacer todo lo posible para cuidar y proteger a su vulnerable y débil vértice. Después de todo, quién entendería quién eres mejor que tú.?

5. Déjate llevar por un globo aerostático sobre el mapa de carreteras de tu vida..

Ver solo lo que está frente a ti puede hacer que el momento parezca que va a durar para siempre. Me gusta la imagen imaginativa de subir a un globo aerostático y dejarte levantar suavemente por encima del punto en el camino donde te encuentras. Es tan tranquilo arriba.

Mira alrededor. Puedes ver por siempre!

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Imagine la vista de pájaro del camino anterior y el camino por venir. Y todo tipo de hermosas áreas a su alrededor no vistas desde el suelo..

Mientras estés allí arriba, marca una X gigante en los lugares donde ocurrieron esos incidentes que te dejaron con tus conclusiones falsas. Esto te recordará de aquí en adelante por qué crees lo que haces sobre ti mismo..

Ahora mira el camino por delante. Desde aquí, puede establecer el rumbo para el futuro. ¡Siéntete emocionado por eso! Publicidad

6. Déjate llevar por la determinación de concentrarte en construir tus fortalezas, no tus debilidades.

Contrarresta las mentiras reconociendo todo lo que eres En lugar de centrarse en todo lo que no eres.

No soy una gran cocinera o costurera, pero una vez aprendí a decirme a mí misma, “Está bien. Tengo puntos fuertes en otras áreas.,” Empecé a cultivar esos otros lugares en su lugar. Ya no importaba que no pudiera hacer todo bien. Puedes llegar a ser grande en lo que amas hacer. En pocas palabras, esas son tus fortalezas..

7. Déjate ir de pie, con los hombros hacia atrás, los ojos rectos..

Por tonto que parezca, la forma en que sostienes tu cuerpo es importante. ¿Recuerdas la tensión que viene cuando las mentiras están hablando? Acércate ahora mismo a tus hombros. ¿Están desplomados solo un poco mientras están leyendo esto??

Intenta esto: levántate, hombros hacia atrás. Levanta un poco la barbilla como si tuvieras la confianza de un guerrero, un líder fuerte o una princesa. Ahora di, “yo a.m suficiente y voy a resolver esto.”

Algo se siente diferente de inmediato. Acaba de experimentar un primer paso fácil pero importante para resistir las mentiras que se dice a sí mismo..

8. Deja de mirar esas mentiras a los ojos y diles que se sienten en la esquina y coman una galleta..

Escuchará las mentiras cada vez que perciba que está siendo criticado o rechazado. Siento mucho decirte esto, pero son parte de la vida y nunca se irán completamente..

Dicho esto, la ventaja es que puedes aprender a decirles quién es el jefe. Empecé a imaginarlos como pequeños personajes de dibujos animados azules y peludos que están parloteando en los momentos más inconvenientes. Yo solo les digo, “Sí, te escucho pero estoy demasiado ocupada para escuchar ahora. Ve allá en la esquina y come una galleta. Trataré contigo más tarde.”

Luego continúo mi día siendo la persona fuerte que soy y haciendo lo que sé que debo hacer. Publicidad

9. Déjate ir disminuyendo la necesidad de significado y cambiando tu enfoque para crecer y dar.

Se trata de enfoque. ¿Es lo más importante para usted que sea elogiado por lo que hace o que está sirviendo a los demás a su alrededor por la fuerza que sus dificultades le han brindado??

En lugar de preocuparse por lo que piensa su jefe, concéntrese en cómo puede ayudarlos a construir su negocio para ser los mejores.

En lugar de enfatizar si eres o no un mal padre, asegúrale a tu hijo que lo amas tan alto como la luna y que quieres verlo feliz. Ayúdeles a comprender que a veces la vida nos decepciona y cómo pueden lidiar con eso..

En lugar de preguntarte si te has vuelto loco con la persona que amas, observa bien a tu pareja y pregúntate cómo puedes hacer que una sonrisa aparezca en su cara hoy. Hable con ellos y escuche lo que realmente está pasando.

Evita que sea todo sobre ti y deja que se trate de servir a los demás a tu alrededor. Las mentiras en realidad pueden generar una gran compasión en ti cuando te das cuenta de que todos los que conoces están pasando por lo mismo dentro de ti..

10. Déjate llevar manteniendo tus ojos y tus pies avanzando, deja tu pasado atrás..

Tu pasado no te define, no importa quién te dejó o lo que alguien te hizo. Lo que realmente te define es lo que haces a partir de este momento y cuánto estás dispuesto a caerte y volver a levantarte, más sabio y más profundo cada vez. La grandeza viene de aprender no de la perfección..

Disminuye el pasado al tamaño de un espejo retrovisor en un vehículo. Está allí y usted puede verlo, incluso verificarlo para obtener información, pero conducir hacia adelante con los ojos clavados allí sería un desastre. Mirar por el amplio parabrisas, en cambio, te llevará a las aventuras salvajes de la vida plena. Sin mencionar los bellos paisajes y las interesantes sorpresas que esperan ser descubiertas en el camino..

Perdona, déjate llevar y agradece todo lo que el pasado te ha enseñado. Cállate las mentiras al ruido blanco del fondo y reemplázalos con la hermosa música de la vida centrada en el amor y la compasión..

¿Cómo has triunfado sobre esas mentiras tratando de detenerte de todo lo que tienes que vivir? Por favor, comparte en los comentarios a continuación.

Crédito de la foto destacada: Crédito de la imagen: zavulonya / 123RF Stock Photo via submit.123rf.com