Theodore Horn
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Muchos de nuestros problemas provienen de nuestras propias mentes. No son causados por eventos, mala suerte u otras personas. Los causamos a través de nuestros propios malos hábitos mentales. Aquí hay 10 hábitos que debe dejar de lado para liberarse de los muchos problemas que cada uno le causará.. Publicidad
- Deja de saltar a conclusiones. Hay dos formas comunes en que este hábito aumenta las dificultades de las personas. Primero, asumen que saben lo que va a suceder, por lo que dejan de prestar atención y, en su lugar, actúan en su suposición. Los seres humanos son pésimos adivinos. La mayoría de lo que asumen está mal. Eso hace que la acción sea incorrecta también. El segundo aspecto de este hábito es jugar al lector mental y suponer que sabes por qué las personas hacen lo que hacen o lo que piensan. Mal de nuevo, a lo grande. Más relaciones son destruidas por este tipo particular de estupidez que por cualquier otro.
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- No dramatizar. Mucha gente infla pequeños contratiempos en catástrofes que amenazan la vida y reaccionan en consecuencia. Este hábito hace que las montañas se conviertan en molehills y da ansiedades a las personas que, o bien no existen o son tan insignificantes que no vale la pena preocuparse por ellas. ¿Por qué lo hacen? ¿Quién sabe? Tal vez para sentirse y parecer más importante. Cualquiera sea la razón, es tonto y destructivo.
- No inventes reglas. Una gran proporción de esos “oughts” y “debería” Lo que llevas es muy probablemente innecesario. Todo lo que hacen por ti es hacerte sentir nervioso o culpable. ¿Cuál es el punto de? Cuando usa estas reglas imaginarias sobre usted mismo, obstruye su mente con restricciones menores y órdenes infantiles. Y cuando tratas de imponérselos a los demás, te conviertes en un matón, un insultante o un intolerante..
- Evitar estereotipos o etiquetar personas o situaciones.. Las palabras que usas pueden hacerte tropezar. El lenguaje negativo y crítico produce el mismo sabor de pensamiento. Forzar las cosas en categorías preestablecidas oculta su significado real y limita su pensamiento a ningún propósito. Ver lo que hay No etiquetar Te sorprenderá lo que encuentres..
- Deja de ser un perfeccionista. La vida no es todo o nada, negro o blanco. Muchas veces, lo suficientemente bueno significa exactamente lo que dice. Busca el trabajo perfecto y probablemente nunca lo encuentres. Mientras tanto, todos los demás se verán peor de lo que son. Prueba la relación perfecta y probablemente pasarás tu vida solo. El perfeccionismo es una enfermedad mental que destruirá todo tu placer y te enviará en busca de lo que nunca se puede alcanzar..
- No generalizar demasiado. Uno o dos contratiempos no son un signo de falla permanente. El extraño triunfo no te convierte en un genio. Un solo evento, bueno o malo, o incluso dos o tres no siempre apuntan a una tendencia duradera. Usualmente las cosas son solo lo que son, nada más..
- No tomes las cosas tan personalmente. La mayoría de las personas, incluso sus amigos y colegas, no están hablando de usted, pensando en usted o preocupados por usted en absoluto el 99% del tiempo. La mayoría de las personas en su organización o vecindario probablemente nunca han oído hablar de usted y especialmente no quieren. Los altibajos de la vida, el calor y la frialdad de los demás, no son personales en absoluto. Fingir que lo son solo te hará más miserable de lo necesario..
- No asumas que tus emociones son confiables. Cómo te sientes no siempre es un buen indicador de cómo son las cosas. Solo porque lo sientas, eso no lo hace realidad. A veces, esa emoción no proviene de nada más profundo que estar cansado, hambriento, molesto o a punto de tener un frío de cabeza. El futuro no cambiará porque te sientas mal ni porque te sientas bien. Los sentimientos pueden ser verdad, pero no son la verdad..
- No dejes que la vida te desanime. Sigue practicando siendo optimista.. Si esperas cosas malas en tu vida y en tu trabajo, siempre las encontrarás. Una mentalidad negativa es como mirar el mundo a través de lentes mugrientas y distorsionantes. Usted ve cada mancha y pasa por alto o descuenta todo lo demás. Es asombroso que no es Allí hasta que empieces a buscarlo. Por supuesto, si decides buscar signos de cosas positivas, también los encontrarás.
- No te aferres al pasado. Esta es mi sugerencia más importante de todas: dejar ir y seguir adelante. La mayor parte de la ira, la frustración, la miseria y la desesperación en este mundo provienen de personas que se aferran a las heridas y problemas del pasado. Cuanto más los vuelvas en tu mente, peor te sentirás y más grandes se verán. No trates de luchar contra la miseria. Suelta y sigue adelante. Haz eso y has eliminado casi todo su poder para lastimarte..
Adrian Savage es un escritor, un inglés y un ejecutivo de negocios retirado, en ese orden, que ahora vive en Tucson, Arizona. Puede leer sus otros artículos en Slow Leadership, el sitio para todos los que quieran construir un lugar civilizado para trabajar y devolver el gusto, entusiasmo y satisfacción al liderazgo y la vida. Los artículos recientes sobre temas similares incluyen cómo evitar que te enganches nuevamente y por qué el miedo al fracaso es el bloqueo más común para el éxito. El último libro de Adrian, Slow Leadership: Civilizing The Organization, ahora está disponible en todas las buenas librerías.. Publicidad
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