10 cosas que puedes hacer en un segundo para hacer tu vida más feliz

  • Ronald Chapman
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Un segundo. Eso es todo lo que necesitas para hacer tu vida más feliz. No lo creas? Luego revise esta lista de 10 cosas que puede hacer en un solo segundo que traerán más felicidad a su vida todos los días..

1. Regala una gran sonrisa..

¿Buscas una manera fácil de hacer tu vida más feliz? Sonríe más. Sonreír puede ayudarte a sentirte mejor al instante. Y puede ser contagioso. Así que regala una sonrisa a un total desconocido en la calle. O si estás triste, enojado o molesto por algo, elige sonreír y reírte. Publicidad

2. reírse a carcajadas.

Hablando de reír, hay una razón por la que se llama “la mejor medicina de la naturaleza.” La risa puede hacerte más feliz al instante. No te avergüences de soltar una carcajada todos los días. Es bueno para tu cuerpo, mente y alma..

3. Respira profundo.

La respiración profunda es una de las mejores maneras de reducir el estrés y devolver el equilibrio a su vida. Y solo toma un segundo. Tómate un tiempo cada día para concentrarte en nada, excepto en tu respiración. Encontrarás que tu vida se vuelve más feliz, más saludable y menos estresante. Publicidad

4. Apaga tu teléfono.

Vivimos en una sociedad inundada de teléfonos inteligentes, computadoras, tabletas, televisores y otros avances tecnológicos. Pero una cosa es utilizar estas tecnologías de manera productiva; Es algo muy diferente dejar que tu teléfono te controle. Apague la tecnología por un tiempo y sintonice el funcionamiento de su mente interior. Te sorprenderá lo que encuentres..

5. Toma en tu entorno.

La vida nos pasa tan rápido que a veces perdemos los pequeños momentos de belleza que realmente hacen que valga la pena. Tómese un segundo varias veces al día para detenerse y reflexionar. Ver un amanecer o un atardecer. Mira a tu alrededor y aprecia a todos y todo lo que tienes en tu vida. Y haz tu vida más feliz en cuestión de segundos. Publicidad

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6. Tomar un sorbo de agua..

No es de extrañar que el agua potable sea buena para la salud. Trate de llevar una botella de agua a donde quiera que vaya, y tómese un segundo para hidratarse un par de veces cada hora. Beber agua puede ayudarlo a mantenerse hidratado, controlar las calorías, filtrar los riñones y mantener una piel saludable.

7. dar gracias.

Las personas felices tienen esto en común: están agradecidos por todas las cosas buenas en sus vidas. Esto significa que para hacer su vida más feliz, tómese unos minutos cada día y cuente sus bendiciones. Decir, “Gracias,” más a menudo. Muestra tu aprecio cuando las cosas buenas se te presenten. Publicidad

8. Haz un estiramiento rápido.

Una manera fácil de mejorar tu vida es cuidar tu cuerpo. Tómese unos segundos para estirar los puntos apretados y los músculos doloridos cada día. Aquí hay algunos buenos estiramientos que puedes hacer en el trabajo..

9. Hacer contacto visual significativo con un extraño.

La mayoría de nosotros interactuamos con otras personas todos los días. Pero que tan seguido eres realmente comprometido con ¿Las personas con las que entras en contacto? Tómate un segundo para darle a alguien toda tu atención hoy. Míralos a los ojos y escucha realmente lo que están diciendo. Probablemente encontrará que la calidad de sus interacciones aumentará sustancialmente cuando haga esto.

10. Sé amable mientras conduces.

Seamos realistas, hay un montón de conductores jerk en la carretera. El tráfico es frustrante y, por lo general, no quiere pasar más tiempo en el automóvil ... ¡lo conseguimos! Pero toma el camino más alto en su lugar. Deja entrar a alguien cuando nadie más lo hace. Pare para el ciclista o caminante que busca cruzar la calle. Si comete un error, haga un gesto amistoso y una sonrisa en lugar de intercambiar palabras y gestos con el otro conductor. Solo toma un segundo, y puede reducir dramáticamente sus niveles de estrés diariamente..




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